1樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
2樓：存在
蘋果是美容佳品，既能**，又可使**潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克。
青蘋果只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，**就會發生乾燥、易裂、奇癢。
蘋果中的維生素c是 心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒幾率要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。
3樓：青妍知識屋
蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑感消失。實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。用蘋果洗淨擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續服用，15天為一療程，蘋果具有降低膽固醇含量的作用。
●降低膽固醇：保持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。
●防癌抗癌：減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。
●血管清理劑：改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。
●促進胃腸蠕動：協助人體排出廢物，減少有害物質對**的危害。
●維持酸鹼平衡：蘋果是鹼性食品，吃蘋果可迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
●**：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到**目的。
4樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
5樓：小鐘養生
常吃蘋果有什麼好處？
6樓：辜芬鮮淑穆
更有意義的是，蘋果還具有高效的抗癌和抗氧化功效。一個100克的蘋果（包括蘋果皮）相當於1500毫克。維生素c的抗氧化效果。
在人們常食用的水果中，蘋果的抗氧化活性僅次於草莓，排在第二位。日本腫瘤體積也隨之顯著減小。
值得一提的是，蘋果皮的抗氧化物質及專家建議，吃蘋果時最好不削皮。
7樓：祝勝刀梓露
蘋果富含維生素c，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白**，屬鹼性食品，能使血液保持中性或弱鹼性，從而有健身、美容作用。
每天吃1個蘋果的10個理由。
1、1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。
2、含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。
3、蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。
4、蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。
5、蘋果還含硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。
6、蘋果裡鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，並能防止泌尿系統感染。
7、每天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風。
8、蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。
9、蘋果所含的一些有效物質及維生素c能起到抗癌作用。
10、蘋果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分。蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物，可降低癌症發生的機會。
8樓：束典山凌寒
來簡單點的，好處多多，營養豐富，有助消化，吃了心情也好，
9樓：棟瀾庹若英
蘋果含鋅，有助於智力發育，有記憶之果的稱號。
10樓：黃悠堵順
吃蘋果可以幫助消化。
如果你消化不好的話。
吃了飯可以吃個蘋果。
但什麼東西都有個「度」
吃多了就會起反作用的。
還有很多好處。
比如說美容吧。
只用掌握好「度」
不管什麼食物都有他的好處的。
11樓：乾疇鍾之桃
補充維c、**、改善口氣、充飢。
12樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
13樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
14樓：小鐘養生
常吃蘋果有什麼好處？
15樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
16樓：步成文赤豪
蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。所以蘋果還有**。
排毒美白的功效。
1、防止肥胖：和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計，它幾乎不含蛋白質，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。
2、美白牙齒：蘋果含豐富纖維素，其中的細纖維可以清除牙齒間的汙垢，讓你有足夠自信的笑容。
3、排毒養顏：蘋果含豐富的果膠，有助調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。
4、美白**：蘋果中含有大量的維生素c，常吃蘋果，可幫助消除**雀斑、黑斑，保持**細嫩紅潤。
17樓：摩楠連麗
蘋果含有很多的。
維生素，可以。
緩解便秘，排毒，還可以。
起到食物消化**作用。
18樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
19樓：小鐘養生
常吃蘋果有什麼好處？
20樓：買玉花讓靜
蘋果是低熱量食物，蘋果酸是低熱量食品，是**的理想食物，蘋果酸可使人體內的脂肪分解，防止體態過胖，並使**潤滑柔嫩，這是因為蘋果中營養成分可溶性大，易被吸收。
21樓：遲遐思麥酉
多吃蘋果可以增加維生素都**是有一定的好處的。
也可以幫人門**。。。
22樓：召利葉閭卿
可以**，祛除水腫，已經清理腸道，還可以美容，吃越多越好，但是吃到抱就可以，不要吃到撐。!
23樓：零奕聲校香
吃蘋果可以**，還可以補充維生素，健康養顏！
24樓：晏桂枝黎嬋
我們都說「一天一個蘋果」疾病遠離我。
蘋果營養豐富，能健身、防病、療疾。實驗證明：糖尿病患者宜吃酸蘋果；防治心血管病和肥胖症則應選擇甜蘋果；**便秘時可吃熟蘋果；睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內細菌，改善腎臟功能；生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞；蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥房方。
25樓：蘭煙墨戌
補鐵等於補血。
是抗氧化劑。
美容養顏。保持健康。
26樓：系長征慕詩
要想健康和漂亮的話，多吃蘋果準沒錯！
27樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
28樓：小鐘養生
常吃蘋果有什麼好處？
多吃蘋果有哪些好處
29樓：我向橫刀自天笑
鮮蘋果含水量為85%。
蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤維生素a和胡蘿蔔素的含量較高。
對疾病和健康的影響。
含有豐富的水溶性食物纖維—果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，還有吸收水分、消除便秘、穩定血糖、美膚、吸附膽汁和膽固醇的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道，預防大腸癌。
蘋果的酸味中的蘋果酸和檸檬酸能夠提高胃液的分泌，促進消化。
蘋果酸還可以穩定血糖，預防糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味蘋果。
蘋果中的鉀含量豐富，能夠防治高血壓。因中國人的飲食中鹽分攝入嚴重超量，從而導致體內鈉、水瀦留，促發高血壓。鉀能夠使促發高血壓的鈉從腎臟排出量增加，使細胞中鈉的含量降低，從而降低血壓。
鉀還能擴張血管，和果膠共同作用能夠預防代謝綜合徵。
蘋果還能防癌，預防鉛中毒。
蘋果汁有很強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人得感冒的機會要低。所以，有的科學家和醫生把蘋果稱為「全方位的健康水果」，或稱為「全科醫生」。現在空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。
30樓：網友
蘋果可以****瘦肚子啊，排毒的，蘋果營養很豐富，每天堅持一個，**和別人都不一樣的！
31樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
32樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
33樓：哎坑的就是你呀
補充維生素！別問我補充維生素都有哪些好處！！
34樓：小鐘養生
常吃蘋果有什麼好處？
35樓：忻聽芹
健康常識就這些：
有一種水果，一年四季都能吃到，它物美價廉，全球各地都能買到。它含有大量的纖維素，經常食用它，可以使腸道內膽固醇含量減少，糞便量增多，減少直腸癌的發生。同時，它因含有豐富的果膠，果膠能破壞治癌汙染物——放射性氣體，從而減少各種癌症的形成。
它對我們的大腦、肺、**、骨骼、眼睛、心臟、牙齒、腸道、腎臟、膀胱、肝臟等都有益處，它被稱作是「全方位的健康水果」。你猜出來是什麼了嗎？它就是蘋果。
1、蘋果具有降低癌症發生率的功效和作用，每天至少吃一個蘋果，可以降低口吃和咽喉、食道、結腸、乳腺、卵巢、前列腺等多種癌症的發病率，故大力提倡、建議人們多食用蘋果。
2、蘋果含有大量的多酚類天然抗氧化物質，具有高效抗氧化功效。一個100克的蘋果(完整的蘋果)相當於1600毫克維生素c的抗氧化效果，這種物質可以幫助我們提高免疫力，增強身體的活性，預防癌症。
3、蘋果含有豐富的果膠，它是一種可溶性額纖維，這種纖維能幫助我們有效的降低血糖、血壓和膽固醇，具有預防心臟病的功效和作用。它對於我們的心腦血管有非常好的好處，能有效地降低心腦血管疾病的患病幾率。故大力提倡有心臟病的人們，養成常吃蘋果的習慣，可以緩解、**您的心臟病，這不失為一種簡單、易行的得力舉措。
多吃蘋果有什麼好處，經常吃蘋果有什麼好處？
吃蘋果有什麼作用和功效？吃蘋果好處多多 1 降低膽固醇 吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50 以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10 2 防癌抗癌 減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸...
多吃蘋果有什麼好處，經常吃蘋果有什麼好處？
吃蘋果有什麼作用和功效？女性吃蘋果有哪些好處？經常吃蘋果有什麼好處？女性吃蘋果有哪些好處？多吃蘋果有什麼好處？吃蘋果有什麼作用和功效？女性吃蘋果有哪些好處？多吃水果有什麼好處？多吃蘋果有什麼好處 吃蘋果有什麼作用和功效？女性吃蘋果有哪些好處？明天一個果 蘋果 老頭賽小夥 多吃蘋果能補充維生素.預防感...
多吃蘋果有什麼好處和壞處
楷哥配家居 吃蘋果有什麼作用和功效？ 弓閔佘盼 心血管的保護神蘋果是心臟病患者的健康水果，因為它不含飽和脂肪 膽固醇和鈉。研究表明，由於它含的纖維素是有較高溶解性纖維，因而它能保護人類心血管系統的健康。大約25 的蘋果纖維是以膠質形式存在的，這種果膠通過減少對脂肪的吸收，而使血中膽固醇保持正常的水平...