1樓：網友
暈 成年體重與年齡沒有關係 你120斤胖與瘦那要看你的身高了 本人不知道你有多高 也不能說你時胖還時瘦。
2樓：網友
在劇烈運動後猛吃，包你3個月後超重。
3樓：善冬萱
心理要平衡。再有 我以前使勁吃火腿就增重了，不知適合你不。
4樓：善驪
那樣就成豬了。。
我也瘦啊，不過到一定時候會長胖的，急什麼。
5樓：無聲笛
沒有別的辦法，多吃！
感覺自己太瘦弱了，如何才能讓自己胖一些？
6樓：糖果吃嘎嘎
飲食要多樣化，不要偏食挑食，可以多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。還要保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好。
覺得自己太瘦了,,怎麼才可以讓自己肥起來
7樓：網友
想胖起來並不難，我給你支幾招：
1.補脾胃，增強吸收功能。首推山藥和大棗。
山藥味甘，性質平和無毒，能健脾益氣、強壯肌肉，適用於身體虛弱、食慾不振、消化不良、久痢洩瀉等脾胃功能不好的人群。可以用大公尺煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，做山藥粥食用；大棗能補脾和胃，益氣生津，養血安神，民間有「每天吃棗，郎中少找」之說。對於容易發生貧血的女性和中老年人來說，大棗尤其有良好的滋補作用。
此外，大公尺、小公尺、桂圓、紅糖、蜂蜜也都有健脾作用，可根據自己的口味選擇一些。
2. 多吃粥、麵食等容易消化的食物。
3. 多吃含澱粉高的食物。如：南瓜、土豆、淮山等。
4. 多吃糖分高的食物。
5. 少吃生冷飲料和食物。特別是凍的啤酒、雪糕等。
6. 加強運動， 提高食慾。
8樓：**的褲叉
多喝可樂，甜飲料都行。每天不按時吃飯，分散到全天，有空就吃零食，多吃甜的。少運動，多睡覺。
9樓：讓h愛h隨h風
乙個人胖與瘦除了遺傳基因外，正常的情況下，我們說每天的生活要有規律，一日三餐，按時睡覺，少煩惱大肚量，意思就是心寬體胖。
10樓：高美男
做多點運動，飲食要均衡。
11樓：網友
吃肥豬肉，喝豬油啊，都是高脂肪的食物。
12樓：好學生壞孩子
可以多吃一些富含蛋白質的食物。
13樓：廣泛的江
可以適當的吃一點小零食，但不要吃多了。
我現在很胖怎麼辦我想讓自己快一點瘦下來
14樓：匿名使用者
你好，只要找。到好方。法。
減。下去也不。難的。
在日常生活中，平時應該要養成好的飲食習慣：1.早飯必須吃：
乙個雞蛋(可用鴨，鵝蛋代替）(每天不超過乙個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶。還可吃些菜包。 2.
午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了。 3.晚飯跟中午基本差不多：
少量糧食或玉公尺粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)。
百。度。找。到「 2個月甩掉51斤的奮鬥史清清的公主夢 」第一條就是很不錯的方法，我就是通過她的方法減。肥成功的。希望你也早日成功。
4.**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5.如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩，騎自行車，必須堅持40分鐘以上）
6. 每天晚飯過後半小時，可以坐下有氧運動，慢跑三十分鐘以上，白天可以打下羽毛球，一週最好為三次。打羽毛球太頻繁。容易使臂部形成肌肉。
7.**期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。
8.不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．
15樓：高傲的囡囡
要上的肉最好的**放大是仰臥起坐，堅持每天做，晚餐儘量少吃一些，一週後就會發現腰上的肉減少了，我之前試過，真的還不錯。
我太瘦，怎麼變胖，如何增肥，我太瘦了
你的情況，是不可能一下子變胖的指導意見建議你最好是醫院檢查下有沒有消化系統病變，在對症 啊 不胖說明體內缺乏雙歧桿菌 體內如果缺少雙歧桿菌就會影響營養的吸收 補充點雙歧桿菌就會好的 這種方法即健康又能長肉 而且不會變的肥胖 還能平衡人體的營養 狂吃啊 還要注意呆著少動 所有別人用來 的法子你都注意不...
我太怕事了，太慫了，如何強大自己，讓自己不那麼膽小，有時候別人一句話，眼神我都害怕
哪說明你非常內向，膽小。首先你要從心裡上克服，找合適的地方鍛鍊調節自己。下面一則事實你看過會有收益 說一個非常內向的人在煤礦上被推選當上幹部，可他平時說話如同你現狀。於是他就經常跑到山上拿著寫好的講演稿反覆練習，到小麥地頭大膽吶喊 你們抬起頭來 半個月的練習，使我真正成為了一個合格的礦山幹部 開心論...
老公不想讓我去上班，在家閒的我又感覺自己太頹廢了，應該找份工作幫他分擔，可是找到一份3000底薪
一分耕耘 一分收穫，工資高的有工資高的難處，工資低也有工資低的好處，關鍵看你個人能力，能力高就找工資高的，能力一般就試著做。 其實個人覺得你可以找個相對來說，時間寬鬆點的工作，如果家裡有小孩的話，沒有的話也很不錯，不累你老公也沒那麼擔心，錢多點肯定更好，但男性在乎的可能更多的是你的態度，就像我一樣，...