1樓：出門騎烏龜
跑步加節食兩天瘦3斤這樣是不正常的，這種**方式太過於激進了，而且減得也太快了，對身體也會造成很大傷害的。**還是要循序漸進，慢慢地來。
2樓：網友
跑步加節食兩天瘦3斤左右正常的，要注意身體。
3樓：巴蜀村的農民
跑步加節食兩天瘦三斤左右正常嗎 不上不正常身體跑步就可以了 不需要節食兩天瘦三斤銷售的太快是不正常。
4樓：old楚喬
很正常，兩天掉3斤，還要排除一些水分丟失，以及測量體重得誤差，比如測體重的時間，早晚也會差很多，還有吃飽東西和剛剛上完廁所都會有差距。
5樓：劉傻妮子
雖然很不正常，但是，短暫稱量體重，也可以出現這種現象。不必大驚小怪。
6樓：鈕旭
跑步加節食兩天瘦了斤太左右不正常，因力跑步本身就削耗身體的能量，再加上節食吃飯少，身體的能補充不上，導到體力下降，自然就瘦下來了，雖然身體瘦下來卻很可能給身體造成重大傷害，從過度的跑步加上節食身體各個部位營養補不上，就會道致身體出現多種多種疾病。
7樓：網友
挺正常的，節食瘦其實主要是減的水份，跑步兩天的減重不會很明顯，兩者結合就比較好。
8樓：道正程
跑步加節食兩天瘦三斤。我覺得是正常。因為你活動量大加上吃的又少。一天掉一斤多很正常。但你要保持住啊！
9樓：網友
跑步加節食，每天瘦三斤，我覺得是正常很正常，但是也得堅持下去，如果你不堅持，還會**的。
10樓：彌飛英
這很正常，但一旦停下來可能反覆的更快，建議還是不要節食**。
11樓：廣寒宮宮主
正常！我也是運動加辟穀兩天瘦了三斤多。
12樓：網友
大體重一開始瘦的很快，很大一部分減掉的應該是水分。如果你是節食，前期肝糖開始分解，身體急速脫水，會造成體重減輕的假象。
體積大的人有很大的空間，而且**的初期階段首先減的是水分。
你可以在減的同時時刻關注自己的身體情況。飲食的話一天不要只吃一頓飯，不要！不要！
不要！這樣會減少你的代謝，而且養成良好的生活習慣，飲食規劃，會讓你更快，更有效的掌握減脂方法，畢竟每個人的身體情況是不一樣行。
每天晚上跑步加節食乙個月可以瘦多少斤？
13樓：乾萊資訊諮詢
輕微肥胖的人群乙個月下來體重減少一般在2-4kg左右，體重基數較大肥胖較為嚴重的人群乙個月減少5-10kg體重是有可能的。
1、不要節食。要讓飲食更加合理，儘量遠離高熱量飲食，三餐主食的量可以減少但不能不吃，多吃一些優質蛋白和果蔬，千萬不要餓肚子否則會影響到健康。
2、適當增加基世猜力量訓練，因為身體肌肉比例的提高你的基礎代謝率增加減脂效果。力量訓練要放在有氧運動之前去做。
3、保證有氧運動的量。一般來說要想有乙個比較好的效果，有氧運動要持續30-50分鐘。
4、保持返弊乙個良好的心態，不要操之過急。健身是乙個長期的工程，回到之前所說短期效益因人而異搏型，切不可因為短期效果不好就放棄，要持之以恆的堅持下去。
每天晚上跑步加節食乙個月可以瘦多少斤？
14樓：昨莜
53天，跑步加控制飲食瘦了四十斤，從202到162，現在想怎麼瘦慢點，別掉太快了。
15樓：南夏高招高地
乙個月10-15斤應該沒有什麼問題，但請您謹慎用節食**。
16樓：揚風
不知道我知道這乙個月肯定能瘦下來。
下乙個月就不好說了。
把跑步養成習慣，不僅鍛鍊身體，而且可以保持好身材(推薦：《跑步聖經》)
素食是最健康的飲食方式，並且不會長胖（推薦：《救命飲食》）祝你快樂。
祝你幸福。
17樓：
我這樣跑了半個月 胖了兩斤。。。
18樓：網友
因人而異，我試過，六斤，看你的體質了。
運動加節食4天，居然還胖了2斤！（還有10天MC）
你的節食方法是完全錯誤的，首先，晚上是不能吃任何東西的，如果你要 中午過後就不能吃東西了，你居然在晚上吃一斤半的草莓？草莓的熱量與糖分也不低，你把你白天所消耗的熱量全部都補回來了，甚至比你以前正常飲食還吸收的熱量更多，運動之前或之後的4小時最好不要吃任何東西，因為運動是一個加速你腸胃蠕動的過程，吃的...
黃瓜雞蛋3天能瘦多少斤
這個是沒有絕對的定量意義。吃的量多少未明示，且運動量多少也不知道，不能計算。參考資料 黃瓜 熱量 144卡 100g可食部分 1根黃瓜 可食部分120.0克 含有熱量18大卡，需要散步12.4分鐘消耗完。雞蛋 熱量 144卡 100g 1只雞蛋 可食部分53.0克 含有熱量76大卡，需要散步52.4...
3天只吃蘋果真的可以瘦67斤嗎，7天只吃蘋果不吃其它東西，能瘦多少斤
手機使用者 蘋果 只需3日即可 許多人尤其是那些採取多種方法仍未取得效果的人們可能會認為是天方夜譚。當你瞭解了本章所講述的內容後，定會堅定自己的信心。所謂蘋果 指的是3天內只吃蘋果從而改善體態的 方法。蘋果中含有豐富的人體必需的營養物質，能滿足人體的正常需求。同時現代醫學證明，蘋果可以緩解便祕，對便...