1樓：網友
練散打完全沒有問題。力量都是後天練的。
目前只能做30個，但是你每天都做個兩三組，每組都做到極限。乙個月過後就至少每天能做40個了 對不對？練力量，營養攝入也很重要。
你太瘦了。這麼瘦高，要多吃點蛋白質豐富的食物。比如牛肉，有豐富的肌蛋白和肌酸。攝入營養跟上了，還堅持鍛鍊，應該力量上不成問題。
另外散打的技巧也很重要，不光需要力量，發力方式練對了，就算手臂力量不夠大，打人也夠有力。
2樓：網友
俯臥撐的數量能練出來的 先要體力 多跑步多跳繩 手部力量可以鍛鍊拉臂簧(就是拉彈簧那個)舉啞鈴。
去年一開始我只能拉兩根 後來3根 現在4根~
3樓：她萬聖夜上吊了
身高189，58kg，樓豬哇塞！您太牛啦！無話可說！
您肯定一身排骨！老子今年17週歲，身高194，體重86kg，籃球隊的，他媽教練讓老子天天做俯臥撐，到現在我也只能做四十幾個，你一根火柴棍子做30個，做夢！樓豬採不都無所謂！
反正懸賞分是0，被了頂多也就得到20經驗和20分，我還有乙個可以自問自答，所以你不我也無妨！（*樓豬息怒、息怒、息怒，一定息怒啊！嘻嘻嘻。。。
嘻嘻嘻。。。
4樓：醉妖道
沒問題，肯吃苦就行。
想學散打。男。14歲。身高166.體重50公斤。能學散打嗎。散打需要什麼基本功？我小學練過3年長跑。有幫助嗎
5樓：網友
你要學多久散打。
如果是長久散打或者是想打比賽，我建議你去鄭州登封塔溝武校，民辦武校，中國第一，世界散打冠軍，奧運會散打冠軍，錦標賽冠軍，省級比賽冠軍，市級比賽冠軍，全國比賽冠軍都有塔溝的人，而且塔溝散打在全國佔據第一，塔溝 總教練劉海科是中國國家隊散打主教練，!
如果你練習的好，可以從一年級到重點隊，在努力可以上校隊。 在努力就是專業隊，專業隊就可以在市級打比賽，男子散打一隊就是在全國 世界打比賽，希望對你有幫助，可以看下塔溝官方**，! 我在那裡畢業的，對那裡深入瞭解，不過很累，很苦，只有你努力就行了，就算不打比賽，練個普通3年，出來打5個人左右沒什麼問題，練的好的話，一拳放暈乙個也不是個什麼事，!
2個月不行，只能知道一些基礎的動作， 一般需要的是2年多，或者2年以上，鍛鍊身體素質 以及技巧等，需要1年，在加上摔法 實戰經驗 又是一年，!
6樓：蟲不知就要問
沒問題的，只要身體健康，能熬的苦，身體適應那麼強的體能就可以了，技術還是自己慢慢練出來的。
7樓：19歲·噯伱
能！14歲漲到了166、身體發育的很快、而且也不重、身材非常的合適、但是散打的抗擊打能力必須特別好，而且經常在實戰中受傷，打掉牙都是很正常的！得看看你能不能堅持住，練過長跑是非常好的條件！
那都比別人的體能好一些！所以要堅持就能練、但一定要找到好的訓練隊！建議你去專業的學校練習！
比較好一點，不是專業的都是騙人的！
8樓：不異地山
把基本的攻防姿勢要領學會了 剩下的就是自己鍛鍊了。
9樓：網友
效果不大，練武術是個長期積累的過程，不是一蹴而就的事情。
10樓：問號大俠
師傅領進門，修行靠個人，先把動作要領學好，練功不是一時的事，跟學習一樣，要日積月累。
11樓：匿名使用者
有幫助 你的身材很適合學散打。
什麼樣的身體最適合練散打？ 本人身高1.72，22歲，很胖，體重96公斤，身體素質很好！適合練格鬥散打嗎？
12樓：lov奇
散打對敏捷度的要求相對較高，你的體重，算大級別了，但是同級別你的身高肯定差很多，因為你。。實在有點胖。你最好先**，同時兼顧無氧的力量訓練，體重降到75到80公斤左右就還好了。。
其實散打你這體格練，有點麻煩，很多腿法你做不出來的，個人建議你可以考慮拳擊。
如果有不懂，或者其他需要幫助的，請追問！
希望對你有所幫助！
13樓：網友
如果你是要考慮職業的，年齡問題已經是很多阻礙了。
如果你是愛好的話，不管什麼身材，什麼年齡都是可以的。
而且會讓你的身材更好。
14樓：網友
散打重量登級 40kg 44kg 48kg 52kg 56kg 70kg 75kg 80kg 而且你的年齡太大了 現在打省比賽的很缺年齡小的 年齡大的一大堆呢 你的身高可以就是前面那兩個！
散打基本功包括哪些內容啊？我身高172，體重56公斤，我還有近視，練散打合適嗎？
15樓：傲骨無痕
很多核滑人問過類似的問題 我不會對同樣的問題給出完全不同的答案 因此有些提問者在看過我以前的之後再看到總會不注意id而說我抄襲 我只是在相應答案的基礎上給予細節的刪改 再根據提問侍氏兄者的要求給出答案 如果你看了老襲這個答案覺得有什麼欠缺的地方可以補充提問或者追問。
我看了下你的資料如果是真的話那麼你現在差不多是初三或者高一吧 我是初三畢業之後去練的。
去培訓班吧 那樣方便點 近視的話度數不是太高就行了 基本高中生都會戴眼鏡的 只是打的時候注意摘下來 重點在於學了之後自己日常的練習。
學了以後不要認為自己多厲害，初學者總以為自己練得如何如何。
當你真正練到位了，人家也就不敢來惹你了。
此外學了以後不要認為自己多厲害，我在進大學之前就已經練了三年了，後來進了搏擊協會，和會長打得時候被打得半死。因為會長練了五年。
真正能打的需要一定的時間的，現在的速成班太多了，很多時候除了在培訓班之外還要自己練習的。
希望你能堅持下去。
散打本身基礎要求並不高 力量 韌帶 協調性等等 散打的招式也很容易 但是需要實際運用。
1.快速俯臥撐15個一組做3組，組間休息不超過15秒。
2.快速仰臥起坐32個一組做3組，組間休息不超過15秒。
3.快速深蹲跳16個一組做3組，組間休息不超過15秒。
看了下樓上的答案 的還是比較專業的 不過估計不會適合你 這個算是培養運動員的方法。
業餘練習做不了那麼多。
16樓：網友
基本功：身體的柔韌性練習：下叉等，耐力：
越野10裡，俯臥撐每組20做十組，蹲起跳每組20做十組。基本動作練習：拳法，姿衡茄腿法，摔法，組合，打沙攔碼袋，移動打靶。
打對抗等跡察。
17樓：陳灝晨
呵呵 ，你和我差不多，我在學校就學過散打和跆拳道，其實衫桐也沒有什麼基本功，就是把身體練好，做多銀塌褲熱身，把鋒簡身體拉開就行。
我想學散打。身高180.體重170. 性格懦弱想通過練習散打改變自己。
18樓：遠遠的跑車
你是什麼地方的人？如果是北京的，可以和我們一起練習散打。
19樓：網友
你想讓高手**教你？我建議你還是在你們當地找武術協會或者散打館找教練，花點錢，多打打實戰，打不過你會痛苦、會沉淪，堅持下去就會改變你那懦弱的性格了，**教你不打實戰都是白給。
20樓：大概也許差很多
這是乙個超越自我的過程，練習散打只是乙個方面，還可以多看一些心理方面答書籍（如果不願找心理醫生輔導的話），願你通過努力，改變自己！！
21樓：js嘢魜
首先性格不是這麼改變的。你學散打的本意似乎有點偏！學了散打又如何？
想去爭強鬥狠不成？性格懦弱是要你自己克服的！要對自己有自信，散打主要是強健你的身體，要改變就要正視自己。
即使是意志力也是要你自己去鍛鍊的，散打只是一種途徑而已。如果還在讀書，或者上大學的話，不妨加入學校的社團，不一定要散打，運動類的也好的！最主要的是你對自己要有自信！
我身高172，體重55公斤，練散打合適嗎？
22樓：風林小子
我就是散打小級別的！不長肉乙個是鍛鍊還不夠，另乙個就是飲食問題，要加強營養，多吃蛋白食物，壯一點更結實。
身體好好練，基礎素質不放鬆，長跑練耐力，蛙跳或者跳繩練敏捷，啞鈴練力量，衝刺跑練爆發力，堅持下去會練好的！
23樓：網友
如果單純的為了強身健體 任何人都可以練習的。
為了比賽 你還有些羸弱。
24樓：網友
強身健體，好啊，沒問題，身高不是距離，體重不是問題。
25樓：網友
可以呀輕量級 弄好 也是 很猛噠。
我老弟 就是練那個噠。
75公斤 1公尺78
16歲嘞 全省第4 餓。
有需要的話。
可以 給你他的 qq噠。
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