1樓：印之海
長高的方法：
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
2樓：
多運動，男生長的慢點是正常的，到十七八歲才慢慢發育起來，所以在這段時間你應該多運動。並且是一些能促你長高的運動，比如：打藍球，羽毛球，反正能拉伸你身體素的運動都做肯定會長高的！
3樓：匿名使用者
去大醫院拍片，然後再去問醫生該不該注射生長素，這樣可能有點效果，但是平常也要多運動，多休息，不挑食。別老是上網太多，這樣會影響你身體！要麼就買一些增高藥，效果也不怎麼理想，不過最多也讓你長個5～8釐米。
現在你還小，不要老是熬夜……
4樓：匿名使用者
多運動。
在單杆上倒吊，增長腿長。好運！
急 我都15歲了，身高才151釐米
鍛鍊身體，我15時也只有151cm，現在173cm。打打球，多彈跳類運動。不要太有壓力，其實發育有早有晚的。祝你長高。如果你有決心的話，給自己定下個練習表，每天堅持做練習。多吃飯。不挑食。多喝水，提高新塵代謝。不要經常坐著。沒事多走動走動。其實最主要是的心態問題。長的矮也不是什麼不好的事。平常心對待...
我現在15歲了可身高卻僅僅159釐米
可以,人的身高要到23歲才會停止生長 發育慢也不一定你家人父母不是很矮的話你應該不能不張你可以到醫院拍給 看看你的骨後線癒合沒有如果沒癒合就是還能張個子 吃帶不鈣的東西最好了 張個子正常都到18 20歲那女孩子 早不用擔心 肯定會再生長的.每一個人發育是不同的,有人早,有人晚. 當然能拉 15 18...
我15歲身高已經180釐米，不多不少，可是我還是像長高2 3公分，有沒有最有效的方法
鍛鍊，投籃 吃點鈣喝點牛奶 數地瓜的蛋蛋 你才15啊 要到23才停止發育呢，說不定過幾年以後你愁的是長太高了 蓋中蓋高蓋片含蓋高,一片頂過去五片,要長高,多補蓋 羽一屋 你想長高就最好最好打籃球 因為我哥哥從小就喜歡打籃球,現在1米9多。還有你要多喝純牛奶,我哥哥喝牛奶象喝白開水一樣.還有多吃燉排骨...