1樓：感情小扳手
喝骨頭湯最好吸收鈣了，燉湯的時候加點醋，讓鈣離子從裡面跑出來。
2樓：網友
我覺得補鈣需要多種方式結合，喝牛奶可以，用鈣片燉湯就不一定能保證鈣片裡的鈣能夠被完全吸收，所以我覺得喝牛奶要好一點。
3樓：你真的好嘛
我覺得吃鈣片比較好，鈣片裡面的鈣比較集中，吸收會快一些，如果是燉湯或者喝牛奶的話，進入身體後還得吸收再轉化，就需要些時間。
補鈣是喝純牛奶好還是吃鈣片好
4樓：睢鳩雅唱
缺鈣就要及時補充，單一靠食物補充不全面，也補充不及時，這也是為什麼平時也多吃含鈣食物也缺鈣的原因，等身體不缺鈣和沒有症狀時，平時多注意飲食就可以了。補鈣只補充人體每日所需的一半，再結合從飲食中所獲得的鈣就足夠一天所需又不怕過量。
補鈣關鍵在於吸收，如何補鈣吸收好，補鈣從食補和藥補雙管齊下，效果最佳，平時飲食補鈣 宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。
鈣之緣，含鈣高含維生素d，易吸收，口感好，見效快，且安全無胃腸剌激。補鈣時同時一起補充第三代蛋白鋅，單一補鈣容易導致其他微量元素的吸收障礙，反而影響鈣的吸收不全面。和蛋白鋅一起就非常有利於鈣和其他微量元素的吸收。
第三代鋅硒寶蛋白鋅：生物態鋅，以蛋白鋅為代表。蛋白鋅，從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當，絕對安全，對人體無任何***，可飯前服用。
它的活性高，可有效促進人體對各種營養素的吸收和利用，且不會拮抗鈣鐵等營養素的吸收，從而最終達到使人體從膳食來補充各種營養素的效果。
食補藥補」雙管齊下，最終形成食物補充的良性迴圈，徹底改善缺鈣症狀。
5樓：匿名使用者
早晚一杯牛奶。
酸奶也不錯，含有豐富的益生菌，有調節腸道，提高免疫力作用，一舉兩得。
吃鈣片可以和喝牛奶同時進行嗎？
6樓：勿忘心安
牛奶中不宜再加鈣，牛奶富含鈣，「加鈣奶」、「高鈣奶」都沒有必要，而且過量的鈣還會與牛奶中的酪蛋白結合成凝固物，反而使其營養喪失。
其他不宜和牛奶同食：
1、韭菜或菠菜。
牛奶與含草酸多的韭菜混合食用，就會影響鈣的吸收。
2、牛奶與雞蛋不宜同煮而食。
雞蛋裡的卵白素，能使牛奶中的b族維生素失去作用，並能使人體內的酶受到一定程度的破壞，而且雞蛋清中所含有的物質，能直接影響人體對蛋白質的吸收。
3、水果。喝完牛奶後，酸性水果不能立即吃，因為牛奶中的蛋白質，容易與果酸發生凝固反應，影響牛奶的吸收和消化，所以，如果要吃酸性水果，最好等到一小時後再吃。
7樓：鬢髮白了
有人為了達到更好的吸收效果而將牛奶與鈣劑同時服用，這種做法並不合理。
牛奶是一種富含鈣質並且吸收良好的普通食物，每100毫公升牛奶中就含有鈣質約120毫克，其中的蛋白質和脂肪含量也都較高。單純喝牛奶，鈣的吸收已經達到或接近飽和的範圍了，如果將鈣劑與牛奶同時服用，就可能造成鈣質的浪費。因為當鈣質攝入量達到一定範圍時，再增加鈣的攝入就可能導致胃腸道對鈣的吸收下降，而且鈣劑與牛奶混合後，可能導致牛奶中的大分子膠質發生變性，形成絮狀沉澱，影響牛奶的感官性狀。
鈣劑與食物最好的組合是與公尺、面等富含澱粉、乳糖、葡萄糖的食品共同服用，這樣能夠更有利於鈣質的吸收。
8樓：網友
服鈣片時，是不能和牛奶同服的，因兩者會結合，對胃腸造成負擔，使胃腸出現不適，也不利於鈣劑的吸收。
應該分開服用。最好是每晚睡前喝牛奶，早上服用鈣片。
9樓：暨
您好！服鈣片時，是不能和牛奶同服的，因兩者有可能會結合後，對您胃腸造成負擔，使您胃腸出現不適，也不利於鈣劑的吸收，您最好是每晚睡前喝牛奶。
鈣片可以早上服用。
10樓：成了謎的語
服用鈣片時，是不能和牛奶同服的，因兩者有可能會結合後，對胃腸造成負擔，使胃腸出現不適，也不利於鈣劑的吸收。
睡覺前喝牛奶，飯前飯後吃鈣片，這樣有利於兩者的吸收，也有利於身體健康。
中年女性補鈣吃什麼鈣片好些，中老年人補鈣吃什麼牌子的鈣片好
金牌新聞 鈣是腦神經元代謝不可缺少的重要元素，能保證腦力旺盛 頭腦冷靜並提高人的判斷力，缺鈣容易造成夜驚 盜汗 方顱 佝僂病 骨質疏鬆，抽筋等症狀。補鈣吃什麼鈣片好？其實吸收是重中之重！還要防止便祕，我媽媽吃的是朗迪碳酸鈣d3片。主要是含鈣高 不便祕。那既然說到這裡，典型缺鈣症狀有哪幾樣呢？出現下面...
怎麼給比熊犬正確補鈣，求助，比熊幼犬吃鈣片麼，比熊補鈣吃什麼鈣最好
京未 給比熊補鈣可以從食物入手，日常餵食的時候可以餵食生態 還可以準備一些牛肉 羊奶 骨頭 豆製品等含鈣比較豐富的食物，讓比熊適當吃一些。建議狗主人再準備一些汪力概，配合日常的飲食一起幫助自家小比熊。狗主人除了要注意飲食以外，還要注意在空閒的時候帶狗狗出門晒太陽 做運動，這樣可以幫助狗狗吸收吃進去的...
都說狗狗不能吃骨頭，那怎麼給他補鈣啊？吃鈣片的話要一隻吃的麼
擦o我累個去 說的不能吃骨頭其實主要指的是雞骨頭，在狗狗的養護當中很多家長都習慣性的把吃過的雞骨頭給狗狗，狗愛吃骨頭不假，但卻不能吃雞骨頭。因為雞 鴨都屬於禽類，跟鳥有一些共性，就是骨頭很薄且是中空的，這是鳥類為了減輕身體的重量而自然選擇的結果。狗在咬碎雞翅雞腿之類細長的雞骨頭的時候，斷面容易而成尖...