氣溫持續下降，你有什麼好的預防措施嗎？

1樓：遇見營養

一、多穿衣服，注意保暖寒潮來臨時，儘量減少外出活動，必要外出時應該適當增加一些衣物，做好保暖工作，頭部、手部、足部更應該注意保暖。最不能受涼的地方就是頭部，冬天出門，戴一頂合適的帽子是很必要的。特別要注意體質較差的人群，特別是老人、小兒、孕產婦，提供更多的保護。

二、適當運動，增加活力如果是在室內，每坐2~3個小時之後，可以起身走動10分鐘，以促進腳部的血液迴圈。俗話說「冬天動一動，少生一場病；冬天懶一懶，多吃藥一碗。」，可以適當做有氧運動，增強體魄，提高免疫力。

三、保持合適的室內溫度室內溫度儘量達到18℃-20℃，但也不要過高，避免外出時因室內室外溫度差過大，引起感冒等不適症狀。

四、少喝咖啡如果在寒冷的冬季喝一杯咖啡，看似有保暖的效果，其實咖啡中的咖啡因有促進人體血管擴張的作用，導致機體熱量大量損耗，讓人感覺越來越冷。所以應該少喝咖啡，多喝熱水。

五、走路擺動雙臂很多人在走路的時候，為了避免手冷，總喜歡把手放在口袋裡。其實，最好的方法是戴手套而不是放入口袋中，走路時儘量自然甩動雙臂，不僅有利於雙臂肌肉活動，還能促進血液迴圈增加機體熱量。

六、移動的暖氣——暖寶寶如果在含量的時候外出，可以在愛冷的地方貼一片暖寶寶，可以是腿部、腹部，最好是放在足部，這樣整個身體都感覺到暖和。

七、增加食物的攝入增加高熱量、高脂肪、高蛋白食物的攝取，提公升機體的禦寒能力。可以喝一杯豆奶，豆奶相對於牛奶來說蛋白質含量更高，蛋白質有助於增強機體散熱，提高身體溫度，早上喝一杯豆奶，整個人都暖和了。

2樓：小小塵埃說社會

準備一條保暖的圍巾。準備幾套保暖的毛衣，棉褲和內衣，最好還要有保暖手套。去上學和工作的話還要帶上保溫杯子，經常喝熱水可以有效禦寒。

3樓：區濟

最好的預防措施就是待在家裡，**也不要去，這樣不管天氣有多寒冷，自己也感受不到冷意了。

4樓：萍水杜鵑花

能不出門就不出門，畢竟現在疫情期間，在家既保暖又為祖國做貢獻。如果必須要出門的話，穿厚點兒口罩必須戴。提前把感冒藥給準備上，受涼了喝點生薑水。

氣溫降低應注意這些事？

5樓：妙招小柒

最近天氣轉冷多地迎來歷史最低氣溫，寒流的來臨影響著人們的日常生活，那麼如何應對因寒流帶給我們這樣那樣的麻煩，總結如下：

為防止家中的水管凍破裂和漏水可以採用棉布將暴漏在外面的水管包起來，同時把水錶也包紮起來，溫度較低時勿寧死水龍頭這樣不易凍爆裂，對已冷凍的龍頭、水錶、水管，均可用溫水澆灑。

遇到車窗、擋風玻璃結冰時首先發動汽車，剷掉車身和玻璃積雪，預留時間給發動機預熱。開啟暖風並設定前擋風玻璃模式，後擋風玻璃加熱，幾分鐘即可化冰。

當汽車輪胎凍住時不要貿然啟動，容易使輪胎變形損壞，應輕踩油門輸出較小動力慢慢使輪胎適應冰雪路面。輪胎打滑時可在驅動輪下撒些幹沙、煤渣以提高輪胎附著力。

再有雪或結冰的路面行駛時，應給輪胎裝上防滑鏈減速緩慢行駛防止輪胎打滑發生交通事故，雪天時還應開啟霧燈、近光燈、示輪廓燈、後衛燈提高辨識度。

儘量不要再自家門前或者是小區路面樓道上灑水，溫度降低容易結冰會帶來安全隱患，特別是在馬路兩側做生意的師傅們更不應該在馬路上潑水，避免發生交通事故。

萬一自己的手機凍關機時千萬不要找捷徑讓他迅速回暖，應將手機帶到溫暖的環境中等待機身慢慢回暖再開機，防止找捷徑的方法使手機發生短路現象。