預防低血壓有什麼好的方法?在飲食等方面需要注意什麼?求大神幫

時間 2021-06-28 05:12:17

1樓:手機使用者

低血壓患者往往有頭暈、眼花、疲倦、頭痛、健忘、心慌氣短、睡眠欠佳等不適感覺。 醫學研究表明,隨著年齡的增加血壓略有增高是正常現象。而老年人表現為低血壓反而對健康不利,因為往往會促進缺血性中風的發生,成為間接危險。

注意事項: 1、****。對體質虛弱者要加強營養;對患有肺結核等消耗性疾病者要加緊**;因藥物引起者可停用或調整用藥劑量。

如高血壓患者服降壓藥後血壓下降過快而感到不適時,應在醫生指導下調整給藥方法和劑量,或根據需要改用溫和的降壓藥如複方降壓片、心痛定或中藥等,必要時可停用降壓藥;對體位性低血壓患者,由臥位站立時注意不要過猛,或以手扶物,以防因低血壓引起摔跤等。 2、適當加強鍛鍊。生活要有規律,防止過度疲勞,因為極度疲勞會使血壓降得更低。

要保持良好的精神狀態,適當加強鍛鍊,提高身體素質,改善神經、血管的調節功能,加速血液迴圈,減少直立性低血壓的發作,老年人鍛鍊應根據環境條件和自己的身體情況選擇運動專案,如太極拳、散步、健身操等。 3、調整飲食,進行食療。每餐不宜吃得過飽,因為太飽會使迴流心臟的血液相對減少;低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水,或吃稍鹹的飲食以增加飲水量,較多的水分進入血液可增加血容量,從而可提高血壓;適量飲茶,因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統;適量飲酒(葡萄酒最好,或飲適量啤酒,不宜飲烈性白酒),可使交感神經興奮,加快血流,促進心臟功能,降低血液粘稠度。

低血壓的飲食** 1、加強營養,葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。多食補氣血、溫補脾腎的食物,如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養心益血、健脾補腦之力,可常食用。人蔘燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。

多喝湯,多飲水,增加鹽份攝入。 2、如伴有紅細胞計數過低,血紅蛋白不足的貧血症,宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素b12、維生素c等"造血原料"的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利於增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。

3、伴有食少納差者,宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品,如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。 4、與高血壓病相反,本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。

含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利於提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。 5.少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品;

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2樓:敖意受佩杉

低血壓的**平衡日常飲食比藥物**更重要。低血壓患者日常飲食要葷素搭配,食物儘量多樣化。在保持營養平衡的基礎上適當增加蛋白質含量豐富、含鐵以及動物蛋白和維c類食物,通過食物調養增強體質,增強血管彈性。

低血壓平時要注意什麼?

3樓:名醫**網

低血壓患者,日常生活中應該注意什麼?

4樓:滿妍養生

低血壓平時應該注意些什麼呢?想要改善要怎麼做呢?這幾點要看看

5樓:都印枝在冬

前一段講

低血壓的辨證。

後一段講

低血壓的**。

低血壓屬於中醫學「眩暈」、「虛勞」、「暈厥」等範疇。其病是因氣虛陽弱,心脈搏動無力。氣機升降失調,清陽不升。陰陽失調,臟腑功能低下所致。臨床常見的證型有:

1.氣虛型剿:證見頭暈眼花,身倦疲勞,氣短乏力,食後腹脹,四肢無力,舌質嫩,脈弱。

2.陽虛型:證見經常頭暈,喜熱怕冷,手足不溫,口淡不渴,心悸氣短,舌質淡,苔薄膩,脈細沉。

3.氣陰兩虛型:證見心悸心慌,頭暈頭昏,氣短,易疲勞,自汗,便於,舌質嫩紅,脈細。

可選用的中成藥

1.氣虛型:

(1)補中益氣丸:大蜜丸每次1丸,濃縮丸每次8丸,水丸劑每次6g,一日2—3次,用薑湯、淡鹽湯或溫開水送服。

(2)補氣升提片:每次5片,一日3次,溫開水送服。年老、年幼、體弱者酌減。

(3)六君子丸:每次1丸,一日2次,溫開水送服。

(4)黃氏健中丸:每次1丸,一日2次,溫開水送服。

2.陽虛型:

(1)蔘茸丸:每次1丸,一日2次,溫開水送服。

(2)濟生腎氣丸:大蜜丸每次口服1丸,或水蜜丸每次6g,均為一日2—3次,淡鹽湯或溫開水送服。

(3)右歸丸:每次1丸,一日3次,飯前溫開水送服。

3.氣陰兩虛型:

(1)黃芪生脈飲:每次1以,一日2—3次口服。

(2)益心復脈衝劑:每次1袋,一日3次,開水沖服。

低血壓病人的食療方

①如果低血壓並伴有倦怠、乏力者為氣虛。可每天早晨用黨蔘、紅糖煮荷包雞子2枚。冬天可用老母雞放黨參燉湯喝。

②如果低血壓並伴有頭暈、心悸者為血虛。經常食用紅棗、瘦豬肉、羊肉、鴿子肉。冬天可用當歸、生薑燉羊肉常喝其湯。

③如果低血壓並伴有怕冷、手足不溫、腰痠背痛者,為脾腎陽虛,可常食桂圓、栗子、核桃。也可用山藥、苡仁、桂圓、紅棗、花生米與大米、小米一起熬粥常喝。

6樓:

你好注意點:1要吃早餐,且注重營養,一天三餐準時2適當運動以增強身體免疫力,但一次的運動量不宜過大3平時較正常人多補一些糖份,如吃水果是一個不錯的選擇還可以多吃一些補鐵,鋅的食品4如果有條件,最好定期做一些體檢

低血壓患者日常生活預防常識

1.晚上睡覺將頭部墊高,可減輕低血壓症狀

2.鍛鍊身體,增強體質.平時養成運動的習慣,均衡的飲食,培養開朗的個性,保證足夠的睡眠、規律正常的生活.

3.早上起床時,應緩慢地改變體位,防止血壓突然下降,起立時不能突然,要轉身緩緩而起,肢體屈伸動作不要過猛過快,例如提起、舉起重物或排便後起立動作都要慢些.洗澡水溫度不宜過熱、過冷,因為熱可使血管擴張而降低血壓,冷會刺激血管而增高血壓.

常淋浴以加速血液迴圈,或以冷水,溫水交替洗足.對有下肢血管曲張的老人尤宜穿用有彈性的襪子、緊身褲或繃帶,以加強靜脈迴流.體格瘦小者應每天多喝水以便增加血容量.

4.不要在悶熱或缺氧的環境中站立過久,以減少發病.低血壓患者輕者如無任何症狀,無需藥物**.重者伴有明顯症狀,必須給予積極**,改善症狀,提高生活品質,防止嚴重危害發生.

低血壓的飲食**

1、加強營養,葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯.多食補氣血、溫補脾腎的食物,如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養心益血、健脾補腦之力,可常食用.人蔘燉瘦肉、當歸煲羊肉、田7燉雞等對低血壓患者均十分有益.

多喝湯,多飲水,增加鹽份攝入.

2、如伴有紅細胞計數過低,血紅蛋白不足的貧血症,宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素b12、維生素c等"造血原料"的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果.糾正貧血,有利於增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀.

3、伴有食少納差者,宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品,如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等.

4、與高血壓病相反,本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食.氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高).含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利於提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升.

5.少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品

7樓:好鬱悶起個名字

低血壓平時要注意事項:

1、平時要注意不要過度勞累,不要熬夜。

2、飲食上面低血壓飲食宜:葷素搭配。桂圓、蓮子、大棗、桑椹等,具有健神補腦之功,宜經常食用。

3、增強體質,由失血及月經過多引起的低血壓,應注意進食提供造血原料的食物,如富含蛋白質、銅、鐵元素的食物——肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等。

4、身體可以的情況下多做一些有氧運動,如簡單的瑜伽動作,可改善身體各個部位的不適。

8樓:

你好對低血壓患者晚上睡覺將頭部墊高,可減輕低血壓症狀。早上起床時,應緩慢地改變體位,防止血壓突然下降,起立時不能突然,要轉身緩緩而起,肢體屈伸動作不要過猛過快,例如提起、舉起重物或排便後起立動作都要慢些。中醫認為低血壓病主要是心脾陽虛,陽氣不足,血行乏力所致。

主要治則是溫補通陽,佐以補脾健運。

9樓:幹濡守凡

低血壓可使用:

多用:維生素c,維生素b群、適當飲咖啡,可可,濃茶,蜂王漿。有恆的運動。

食物多吃:蓮子,桂圓,大棗,

豬肝,蛋黃,

瘦肉,魚蝦,大豆,

紅糖,青菜水果。

10樓:匿名使用者

平時多放幾個大白兔糖在口袋中。特別是出門的時候。

11樓:民眾體檢專家

低血壓宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利於提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。

12樓:

注意休息 ,不要受刺激,儘量吃一些又營養的東西。

13樓:熱帶季節氣候宜人

平時多吃糖 吃高糖食品

低血壓該注意吃些什麼,低血壓者在飲食方面該注意哪些?

低血壓飲食方面應該注意按時按量吃飯,切忌暴飲暴食!一 烏骨雞1只 約重1500克 將雞去毛剖肚洗淨,放人雞腹肚中當歸頭60克,黃芪50克,紅糖150克,米酒50克,再將雞肚皮縫緊,入鍋隔水蒸熟,吃肉喝湯,每半月吃一次,連吃兩月。二 紅棗15枚去核,粟子150克,淨雞1只,雞切成塊狀,大火煸炒,後加佐...

低血壓的食療方法有哪些

低血壓病,飲食 也是有力措施之一。方法適當的話可逐漸提高病患者的身體素質,改善心血管功能,增加心肌收縮力與心排血量,提高動脈管壁緊張度,從而使血壓逐步上升並穩定在正常水平,消除低血壓帶來的種種不適症狀。方法一 烏骨雞1只 約重1500g 將雞去毛剖肚洗淨,將當歸頭60g,黃芪50g,紅糖150g,米...

低血壓應該吃什麼藥,低血壓吃什麼藥好的最快

低血壓是沒藥吃的 只能是食補 我也是低血壓 高80低45 但食補後現在正常了 膽囊結石和冠心病都是中老年人常見病,而且兩者常在同一病人身上出現。因此,以前有 上,低血壓患者如無任何症狀,無需藥物 可積極參加體育鍛煉,改善體質,增加營養,多喝水,多喝湯,每日食鹽略多於常人 伴有明顯症狀的患者,必須給予...