1樓：在下哥很帥
一天睡4個小時會出現免疫力下降、心臟疾病、神經衰弱等，病情相對比較嚴重，會影響到正常的身體健康，所以在平時要保證充足的睡眠，最好不要長時間的熬夜。
1、免疫力下降：每天只睡4個小時，會導致身體嚴重的透支，對於身體的影響相對是比較大的，如果長時間之後會導致自身的免疫力下降，容易受到病毒的侵害。容易受到病毒或者細菌感染引起一些炎症，病情比較嚴重的情況下，可能會引起腫瘤的。
2、心臟疾病：長時間睡眠不足，會出現情緒暴躁、焦慮、抑鬱等症狀，會導致心腦血管系統受損，同時自身的抵抗力有所下降，會加大患有心臟病的幾率，比如目前比較常見的冠心病、心絞痛、心力衰竭等。
3、神經衰弱：長時間睡眠時間較短或者睡眠質量比較差，會出現嚴重的失眠，長時間之後會出現神經衰弱的症狀，病情比較嚴重的情況下，還有可能會引起精神疾病。
在日常生活中要保證充足的睡眠，不要長時間的熬夜，另外還要補充身體所需要的營養物質，定期到醫院做全面的檢查，幫助提前發現疾病，如果存在異常問題，及時的就醫**。
一天睡4個小時有什麼後果？
2樓：方可
一天睡4個小時，對於不同人群，所導致的後果不同，一般可能會導致頭褲行暈、乏力、影響工作、學習效率等。
1.如果是成年人，一般每日的睡眠時間應保證在8小時左右，如果只睡4小時，屬於嚴重睡眠不足，會導致可導致頭暈，乏力，注意力降低等症狀，時間久了還會增加肥胖、高血壓等慢性疾病的發生，部分人群還有可能誘發抑鬱症、焦慮症等精神疾病。
2.如擾拍果是青少年，每日的睡眠應保持在9小時左右，一天睡4小時也會嚴重睡眠不足，可以導致注意力不集中，影響學習效率，還會影響到生長發育。
3.如果是老年人，睡眠時間會有生理性的減少，一般每日5-7個小時就可以，所以睡4個小時對身體影響相對較小，甚至沒有明顯不適症狀胡李譁。
不管是哪類人群，保證充足的睡眠時有必要的，建議養成規律作息的習慣，能夠保證精力充沛，也有助於預防各類疾病的發生。
一天睡4個小時有什麼危害？
3樓：wl19791102蠍子
睡4小時對身體有害，睡8個小時是正常的睡眠時間，但睡眠時間因人而異，通常18歲以上的成年人，睡6-8個小時是正常的睡眠時長。若8個小時睡醒後不覺疲憊即可，若仍覺睏倦可適當增加睡眠時間，但不宜過長。每個成年人平均睡眠時間為小時，每個人的睡眠週期包括深睡眠以及淺睡眠兩個階段，入睡後通常需要30分鐘左右進入深睡眠階段，深睡眠和淺睡眠在每天的睡眠過程當中是交替進行的，通常需要4個週期以保證大腦得到較好休息。
每乙個週期深睡眠、淺睡眠交替大概要2個小時，所以每個成年人每天睡6-8個小時是正常的睡眠時長。如果每天能夠保證睡眠6-8個小時，可以保證大腦在睡眠當中充分休息，改善日常的代謝，為第二天的工作、生活準備足夠體力以及腦力。保證身體有一定量的睡眠可以維持穩定生理週期正常運作，從而可以保證人的生理功能有良好運作的內環境，幫助擁有健康身體。
一天只睡4個小時有什麼影響嗎？
4樓：陽光燦爛
從健康的角度上分析，一般四個小時的睡眠對身體是不好的，不健康的一種方式，因為成年人都要上班，如果睡眠不足就會影響工作，讓第二天覺得很疲倦。
一天睡4個小時，對於不同人群，所導致的後果不同，一般可能會導致頭暈、乏力、影響工作、學習餘神畢效率等。
1.如果是成年人，一般每日的睡眠時間應保證在8小時左右，如果只睡4小時，屬於嚴重睡眠不足，會導致可導豎芹致頭暈，乏力，注意力降低等症狀，時間久了還會增加肥胖、高血壓等慢性疾病的發生，部分人群還有可能誘發抑鬱症、焦慮症等精神疾病。
2.如果是青少年，每日的睡眠應保持在9小時左右，一天睡4小時也會嚴重睡眠不足，可以導致注意力不集中，影響學習效率，還會影響到生長發育。
3.如果是老年人，睡眠時間會有生理性的減少，一般每日5-7個小時就可以，所以睡4個小時對身體影響相對較小，甚至沒有明顯不適症狀。
不管是哪類人群，保證充足的睡眠時有必要的，建議養成規律作息的習慣，能夠保證精力充瞎族沛，也有助於預防各類疾病的發生。
一天睡4個小時有什麼壞處？
5樓：網友
每天只睡4個小時一般不可以，睡眠不足一般會引起肥胖、削弱創造力及降低免疫力等危害。
每天睡四個小時有影響嗎？
6樓：曉怡
我認為睡四個小時會影響身體健康。因為科學證明，長期睡眠不足會嚴重影響人體的健康，作為成年人，每日需要保證6小時左右的睡眠，偶爾睡四個小時，對身體影響是不大的，但不能長期只睡4個小時。
睡眠不足，對身體造成的影響主要有：
1、影響機體正常發育。
通常人體在睡眠狀態下會分泌生長素，而非睡眠狀態下分泌較少。若患者長期存在睡眠不足現象，則會影響到機體正常發育。
2、影響大腦思維。
對於部分人群，長期睡眠不足還可能會影響到大腦思維清晰度以及大腦反應靈敏度，易出現注意力不集中、頭昏腦漲、記憶力下降等情況，部分患者還可能會出現頭痛症狀。
3、誘發疾病。
睡眠不足會降低機體免疫力，還容易出現焦慮等不良情緒，可能源讓會誘發機體出現上呼吸道感染、神經衰弱等疾病，甚至會增加患心臟病、糖尿病等疾病風險，需要引起重視。
除上述情況外，長期睡眠不足還可能會增加黑色素生成，影響到**代亮喊謝。建議養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間，降低對健敬裂野康與生活質量造成的影響。
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