1樓：聽聽怎麼說
現在生活條件好了，勞作、運動比較少了，散步已經是乙個被我們喜歡的運動方法了，吃完晚飯後，很多人喜歡去周邊走一走，比如公園，小山，棧道，街區等。
促消化<>
中醫喜歡從整體觀念來看問題，喜歡從大方向，陰陽來看問題，我們吃進去飯菜後，胃進行消化，這需求調動人的陽氣的，我們恰當的散步，可以啟用全身的陽氣活躍度，身體更有活力。
另一方面，如果這個散步過於劇烈，進行快走或許跑步，就不行了，雖然調動身體的陽氣，但陽氣的總量是有乙個上限的，你把身體的陽氣大部分用於運動、跑步後，分配給胃消化食物的就少了。影響胃的消化，出現食積，吐逆，反酸，甚至闌尾炎等。
排程能量<>
我們身體是乙個精密的儀器，吃飯後，胃腸消化吸收，身體吸收大量的葡萄糖，這個時分恰當地散步，消耗一點能量，排程體內能量開釋與儲藏的正常轉化，尤其是高血糖的人，要注意餐後血糖的急劇飆公升，食物進入胃裡面會停留4-6小時，但不能形成乙個誤區：吃進去一直在胃裡，然後等4-6小時後再進入腸道吸收。
真實的狀況是，胃消化了一部分就會往下傳一部分，並且人吸收能量的速度快到不可思議，比如當患者出現低血糖，馬上吃乙個糖，很快就血糖公升高了；再比如，口渴難耐，喝上一大杯水，馬上就不渴了。
排程心境<>
散步應該是乙個放鬆的程序，是繁忙了一天，和家人、朋友邊走邊聊的程序，是讓自己高興的程序，這樣才幹適意。
不能把它當作乙個任務，為了散步而散步飯後散步對我們身體有利，特別是中老年人，也利於身心健康，為了我們的健康我們要堅持飯後散一下步但是不要激烈的跑步哦。
2樓：網友
飯後百步走，並不是所有人都適合。患有高血壓、低血壓、冠心病、腸胃病、貧血等疾病的人來說，一定要避免飯後運動。
飯後立刻走，是不利於身體健康的。飯後10到30分鐘，應該留給腸胃消化。半小時之後再慢速散步。
3樓：韓諾諾
當然有利於健康，不過要等到半小時後才能去散步，不然剛吃飽就運動會給腸胃造成很大的負荷。
4樓：熱心觀社會
飯後去散步，確實有利於身心健康，有助於消化，一般建議是飯後半小時去走最佳。
5樓：哈幹菲
由於隨著運動強度的遞減，最佳的運動時間分別是飯後3小時、飯後2小時和飯後1小時。根據這一結論，可以得出，最佳的**運動時間是在飯後3小時，即早餐後3小時至午餐前，午餐後3小時至晚餐前和晚餐後3小時至臨睡前。首先，飯後半個小時，在這半個校內，以休息為主，靜坐，家人朋友一起飯後的聊天，多聊些茶餘飯後的開心的話題，這是最合適的。
飯後到底該不該百步走
6樓：創作者
休息半小時再走，不然容易引起胃下垂。
7樓：桐俊健
可以，但要休息半小時才能走，以免增加胃的負擔，影響身體，胃容易下垂。
8樓：匿名使用者
正確的養生方式是飯後半小時內不宜做運動 會造成胃部的壓力和負擔 可以稍作休息 看看電視或者靜躺一下。
9樓：紅紅君君
休息半個小時後再走是比較合理得。
都說飯後百步走對身體很好，那飯後要過多久才能運動？
10樓：之丿基護
引導：現在生活條件好了，勞作、運動比較少了，散步已經是乙個被大家喜愛的運動方式了，吃完晚飯後，很多人喜歡去周邊走一走，比如公園，小山，棧道，街區等。
醫生坦言，推薦飯後散步走，不推薦劇烈走，適當散步，有益身心1.促消化中醫喜歡從整體觀念來看問題，喜歡從大方向，陰陽來看問題，我們吃進去飯菜後，胃進行消化，這需要調動人的陽氣的，我們適當的散步，可以啟用全身的陽氣活躍度，身體更有活力。
另一方面，如果這個散步過於劇烈，進行快走或者跑步，就不行了，雖說調動身體的陽氣，但陽氣的總量是有乙個上限的，你把身體的陽氣大部分用於運動、跑步後，分配給胃消化食物的就少了。影響胃的消化，出現食積，嘔吐，反酸，甚至闌尾炎等。
2.調節能量我們身體是乙個精密的儀器，吃飯後，胃腸消化吸收，身體吸收大量的葡萄糖，這個時候適當地散步，消耗一點能量，調節體內能量釋放與儲藏的正常轉化，尤其是高血糖的人，要注意餐後血糖的急劇飆公升。
食物進入胃裡面會停留4-6小時，但不能形成乙個誤區：吃進去一直在胃裡，然後等4-6小時後再進入腸道吸收。
真實的情況是，胃消化了一部分就會往下傳一部分，而且人吸收能量的速度快到難以想象，比如當患者出現低血糖，馬上吃乙個糖，很快就血糖公升高了；再比如，口渴難耐，喝上一大杯水，馬上就不渴了。
3.調節心情散步應該是乙個放鬆的過程，是忙碌了一天，和家人、朋友邊走邊聊的過程，是讓自己開心的過程，這樣才能舒心。
不能把它當作乙個任務，為了散步而散步。
飯後多久進行散步才合適？醫生建議飯後半小時。上面已經說過了，飯後的散步要追求輕鬆，不能劇烈，對身心不好。
不劇烈的運動正常來說是啥時候都可以，沒什麼太大的要求，開心就好；如果說追求完美一點，那我們給胃一點時間。
胃本來是空了的，我們食物吃進去，它要開始啟動消化模式，我們留個半小時給它適應適應。這樣我們散步就更加的舒適了。
這是我對「飯後百步走
11樓：貝殼姑娘呀
最好是半小時後，雖然說飯後百步走，是有益健康的，但是應該在飯後半小時後，才能做這樣的運動，不然會起到相反的作用。
12樓：三四么洞洞么
飯後過15分鐘才可以運動，但是不可以劇烈運動，在飯後慢走就可以了，如果劇烈運動的話對胃不好。容易導致胃下垂。
13樓：豆豆的飼養員
當然是半個小時左右最為適宜，因為在這段時間之內，食物會得到非常有效的消化，而且之後運動的話，能量也是非常充沛的。
14樓：你到底敢不敢
在吃完飯半個小時之後再運動對身體更好，可以起到強身健體助消化的作用。
15樓：大樹苗
在飯後半個小時之後才可以運動，因為剛吃完飯的時候，我們吃到肚子裡的東西還沒有消化，所以不適合運動。
16樓：你真的好嘛
飯後20分鐘以後運動，這樣是最好的，而且對身體有很大的幫助，還能有利於消化。
飯後百步走，對身體有什麼好處？
有助於腸胃蠕動，而且也能夠幫助我們身體消化，而且也能夠促進消化，最重要的就是在吃完飯之後走一走能夠讓我們的身體更加的健康，而且也能夠保證增強我們身體的免疫力。飯後百步走可以幫助人們消化剛剛吃的食物，促進腸道通暢，可以排毒，養顏，延緩衰老，提高免疫力，增強抵抗力等等。可以構建強健的體魄，提高我們的新陳...
飯後跑步，鍛鍊身體，有利於消化？
進餐後 這時較多的血液流向胃腸部，以幫助食物消化及吸收。此時運動會妨礙食物消化，時間一長會導致腸胃系統的疾病，影響身體的健康。因此，飯後最好靜坐或半臥30至45分鐘後再運動。飲酒後 酒精吸收到血液中，進入腦 心 肝等器官。此時運動將加重這些器官的負擔。同進餐後運動相比，酒後運動對人體產生的消極影響更...
飯後百步走有好處麼？拜託了各位 謝謝
人們常說 飯後百步走，能活九十九 其實，這種說法不太科學。從人體消化生理功能來說，飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道要有充足的血液 進行初步消化。飯後應該適當休息一下，既能減少其他部位的血液流量，又能保證胃腸道能得到更多的血液 量，使胃內食物得以充分消化。因此，飯後百步走 並不適合所有的人，它...