1樓：匿名使用者
進餐後：這時較多的血液流向胃腸部，以幫助食物消化及吸收。此時運動會妨礙食物消化，時間一長會導致腸胃系統的疾病，影響身體的健康。
因此，飯後最好靜坐或半臥30至45分鐘後再運動。飲酒後：酒精吸收到血液中，進入腦、心、肝等器官。
此時運動將加重這些器官的負擔。同進餐後運動相比，酒後運動對人體產生的消極影響更大。
2樓：匿名使用者
飯後運動好不好。
飯後跑步或者運動是不可取的。因為吃飯後消化器官需要大量的血液**，進行緊張的"工作"。若在這時跑步或運動，勢必使骨骼肌"搶走"許多血液，結果造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良。
飯後跑步或運動，有時還會引起腹痛，這是為什麼呢？原因可以是以下幾點：
1、飯後胃裡裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連線胃腸的腸繫膜受到牽拉，引起腹痛。
2、運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌，促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣，因而發生腹痛。
3、運動時全身需氧量增加，平時缺乏鍛鍊的人肺活量小，這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快。這使得胸腔負壓減小，造成肝臟血液迴流受阻，則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現為右上腹疼痛。
4、其它胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯後運動時發作。
前三種情況在運動停下來以後，腹痛很快就會緩解。第四種情況是器質性疾病，疼痛較前三種歷時長，而且多數會逐漸加重，對於這種腹痛，應該及時去醫院診治。
飯後休息一段時間，一般1～2小時以後再進行跑步或作其他體育鍛煉才是適宜的。
3樓：匿名使用者
飯後兩小時之後運動是最好的最合理的時間，雖然說運動有利於健康但是也要選擇正確的時間與方法啊呵呵，祝你永遠健康美麗啊呵呵．
4樓：張靜廣場舞
健身操《姑娘跟我走》，聽聽**做做操，不跑不跳甩贅肉瘦全身。
吃完飯做什麼運動有助消化？
5樓：小談說劇
光腳走、變速運動有助於消化。
1、光腳走。
選擇一條幹淨、光滑、鋪有鵝卵石的林間小路，赤腳慢慢走在小石路上。時間應該是30分鐘。
2、變速運動。
一般慢行步行速度為25-30米/分鐘，快行步行速度為70-90米/分鐘，相當於約5公里/小時，執行速度為6-7公里/小時。行走速度一般均勻，根據地形和地面結構可採用變速行走。在運動中，心率應控制在每分鐘110到130次之間。
6樓：傻瓜式新
1、散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。
2、慢跑、**操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。
3、長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
7樓：星宇聊科學
吃完飯就躺下不會發胖，還有助消化？飯後運動反而對身體不好？
8樓：福州市醫博肛腸醫院
病情分析：
你好，吃過飯後不建議運動，需要靜坐休息半小時到四十分鐘。之後再到室外活動，提倡散步。
指導意見：吃過飯後不建議運動，需要靜坐休息半小時到四十分鐘。之後再到室外活動，提倡散步。
9樓：
1，建議考慮先進行適度有氧運動：比如說跑步、跳繩、快走等，堅持飯後半小時後進行有氧運動40分鐘以上，堅持有氧運動20天左右，可以選擇一家健身俱樂部進行專項**，進行適度的無氧運動。
2，進食以後不要及時運動，可以等待半個小時再運動，避免出現腹痛，不要劇烈運動。
3，要保證充足的睡眠，多吃蔬菜，不要吃過度油膩的食物，身體發育需要很多的營養，節食是萬萬不能的。
10樓：廖聖蔓
也可以半蹲，儘量蹲長一點，累了就休息一下，然後繼續蹲，反覆做幾遍就好了。
11樓：匿名使用者
首先不要吃得太飽，俗話說「七分飽，活到99」.
其次，吃完飯後先靜坐20到30分鐘，不要做勁烈運動，可以看會電視哦；
靜坐完畢，出去散步，悠閒一點的，20分鐘左右最佳，每天保持如此清閒乾爽，自然好習慣就會有好的消化，就有好心情，好身體。
祝您身體永遠健康，望採納喲。
12樓：匿名使用者
到戶外散步是最好的選擇，不要走得太快。
13樓：想好啊啊
羽毛球，快步走，散步。
14樓：snow薰衣草
散散步或者整理整理東西都可以吧！
吃完飯馬上運動對身體好嗎
15樓：愛寵翻譯官
吃完飯，總想運動消化一下，這樣對身體好不好？
16樓：餃子帶你看世界
吃完飯就躺下不會發胖，還有助消化？飯後運動反而對身體不好？
17樓：匿名使用者
剛吃完飯不宜進行體育鍛煉，進食和運動時間應間隔30分鐘以上。
吃飽飯後，胃腸的活動增強，消化液分泌增多，在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多，此時若立即進行劇烈運動，由於神經和體液因素的調節作用會使腸胃活動及消化液的分泌受到抑制，使腸胃道的血液**相對減少，而使血液更多地供給運動器官，導致腸胃消化功能減弱，容易引起腸胃不適和疼痛，甚至造成消化不良。
18樓：水瓶臨風
一點都不好，容易引起闌尾炎。
飯後運動好嗎？會不會對身體有傷害？
19樓：青桌布
飯後做劇烈運動是不好的，會影響胃腸的消化吸收，嚴重時還會胃痛。
20樓：匿名使用者
當然不好啊，對腸胃不好的，飯後可以散散步是可以的，有利於消化。
21樓：知行合一周
飯後很輕微的散步沒啥，應該還有消食的好處，但如果劇烈運動就不好了，會對胃造成傷害。
22樓：匿名使用者
其實是不好的，飯後運動，對胃很不好，容易導致胃下垂，因為運動，血流就會向四肢和體表肌肉彙集，內臟血流就少，就會影響消化吸收。消化不良的症狀，就是運動後腹部不適，胃排空慢，噯氣，腹脹，有時候會胃痛。最好還是不要吃太飽，飯後半個小時後才去運動。
23樓：三葉草
飯後運動不好，對身體有害。飯後大部分血液集中在胃和肝臟。如果飯後運動，會導致儲存了大量食物的胃因為顛簸而不停牽拉固定胃的韌帶，長期以往會使韌帶鬆弛，導致胃下垂；另外，由於飯後運動分散血液和神經的興奮點，使胃蠕動減弱，食物得不到充分研磨就進入腸道，對進一步消化和吸收不利。
最好飯後休息1～2小時以後再進行運動比較好。
24樓：米粒計劃
剛吃完飯，我們的胃裡裝滿了食物。為了消化食物，胃部需要大量的血液**。如果這時候做劇烈運動，人體內有限的血液就會被四肢的肌肉搶走，胃部就沒有足夠的血液了。
這樣會導致食物消化不充分，容易引發腸胃疾病。
剛吃完飯去跑步對身體有影響嗎？
25樓：品牌介紹噠
剛吃完飯不宜跑步。運動與進餐之間要有一定的間隔時間，運動後30分鐘再進食為宜，進食後至少一個小時以上再運動為宜。
吃飽飯後，胃腸的活動增強，消化液分泌增多，在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多，此時若立即進行劇烈運動，由於神經和體液因素的調節作用會使腸胃活動及消化液的分泌受到抑制，使腸胃道的血液**相對減少，而使血液更多地供給運動器官，導致腸胃消化功能減弱，容易引起腸胃不適和疼痛，甚至造成消化不良。
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在健身房、運動場或馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛鍊。可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。
26樓：檸檬愛美
你好，吃過晚飯最好不要劇烈運動，不利於消化，對腸胃有很多壞處，建議你手術**，吸脂手術就是很好的**方法，抽**瘦**，而且可以將抽出的脂肪注射到想要胖一點豐滿一點的部位，主要是為了增加曲線，而不是減體重而且快捷。安全可靠，不**，術後**平整。
27樓：匿名使用者
主要是通過運動和飲食搭配來達到**效果，就是一定要健康**，晚飯要在以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類。吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
28樓：貓z你愛骨頭嗎
肯定會有，因為剛吃完飯人的腸胃還沒有消化，劇烈運動會導致胃下垂。長時間對人的健康有害。最好吃完飯半小時後走一段路讓身體習慣後再跑。求採納。
29樓：匿名使用者
有影響，飯後胃裡裝滿食物，變得很沉重，即使是很輕微的運動也會使胃受到振盪，所以飯後要過一段時間才能從事運動。一般至少應該過半小時之後才可以從事輕量運動，如果從事劇烈活動，應該隔的時間更長一些，比如2個小時。注：
30樓：雪琳戀庚
肯定有。鍛鍊身體必須在飯後休息一小時後才能進行。如果是強度大的運動必須在飯後兩個小時後才能進行。吃完飯就去跑步，對身體是極其不好的。
吃完飯 不適合馬上劇烈活動 一是影響消化吸收 二是容易引起胃下垂 最好是在家早半小時吃飯 然後再出門步行 不可以飯後跑步。
31樓：網友
當然不好，剛吃完最好過半個小時運動。
32樓：宿舍總動員
容易胃下垂，也有可能得闌尾炎。
對身體很不好的。
33樓：網友
吃完飯不要立即運動，先休息下。
剛剛是吃完飯就運動對身體有什麼害處？
34樓：網友
在吃飯之後的一段時間內，我們的腸胃需要將食物消化，如果在飯後立即進行運動的話，就會使血液流向運動的骨骼和肌肉，並且使腸胃的消化過程受到阻礙，相信大多數人若是在飯後運動後都會出現肚子疼的現象，這就是比較直接的危害。除此之外，如果長期都在飯後進行運動的話，會引起很多腸胃上的疾病，比如闌尾炎和胃病等。
35樓：匿名使用者
運動健身時在吃飯的時間安排上是很講究的，飯前、飯後不宜從事劇烈的運動，運動和吃飯之間要有一定的間隔休息。運動時，我們人體為了保證肌肉骨骼氧氣和營養物質的 氧分**，在中樞神經系統的調節下，全身的血液進行重新分配，使消化腺的分泌大大減少，從而影響了胃腸部的消化和吸收。運動愈劇烈、持續時間愈長，消化器官的活動就需要更長的時間來進行恢復，因此運動後人不想進食是正常的生理活動。
一般認為，運動後至少休息30～40分鐘進食較為科學。同樣，在飯後也不能立即去參加劇烈的體育運動，如果飯後馬上參加劇烈運動，可使正在參與胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，從而會影響胃腸的消化和吸收，飯後即刻參加劇烈運動還可以因為胃腸的震動和腸繫膜的牽扯而引起腹痛及不適感，這會影響人體的健康。因此，至少在飯後1．5小時以後才可以進行運動。
飯後進行不太劇烈的活動，例如散步及比較和緩的文體活動，不僅可以幫助消化，對健康也是有利的。
36樓：匿名使用者
飯後「九不要」
一，不要立刻吃水果。
水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，干擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。
二，不要立刻喝茶。因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，產生不容易吸收的膠體或沉澱物質，長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。
三，不要立刻吸菸。因為飯後胃蠕動加快，血迴圈增加，毛細血管擴張，促進煙中有害物質吸收，飯後吸菸，吸收煙中有害物質是平時吸菸的十多倍，各位菸民注意點健康吧。
四，不要立刻多飲水。立刻飲水後胃內壓會增加，會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外，飲水後稀釋胃液，使胃液消化能力減弱，也不利於胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。
五，不要立刻喝汽水。汽水進入胃部後沖淡胃液，影響消化，降低食慾，產生二氧化碳，增加胃內壓，導致急性胃擴張。
六，不要立刻吃糖。糖容易轉化為脂肪，造成肥胖。糖還能使胰島分泌功能減退，促進糖尿病的發生。
七，不要立刻做劇烈運動。劇烈運動時，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液**，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時飯後胃體積變大，加上運動就會造成胃下垂。
八，不要立刻看書。飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，影響胃液分泌，時間一長，就會發生消化不良，胃脹，胃痛等症狀。
九，不要立刻洗澡。因為洗澡時**毛細血管擴張充血，使消化道血流相對減少，影響食物消化吸收。
那究竟應該飯後多長時間才能從事上述活動呢？食物在胃內停留時間，糖類為1小時左右，蛋白質為2-3小時，脂肪為5-6小時，所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。但也要靈活掌握。
例如，有口渴感時，飯後就應喝點水，不能生搬硬套。
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