哪些食物可以促進骨骼生長，補鈣又長高呢？
1樓：大魚老師談教育
說起來哪乙個父母不希望自己的孩子可以健康茁壯地成長呢？對家長來說，能夠為孩子作出營養豐富的菜式，從食材給予營養成分是對孩子身心健康最直接的協助。假如食材可以滿足成長髮育的能量，那樣也不用擔心孩子的成長髮育會缺啥。
春季恰好是發展的季節，那樣就要來強烈推薦這道對成實有極大幫助的菜吧。
最先，針對人來說最重要的蛋白質的**便是各種肉類了。而雞脯肉並不像牛肉那類尖肉，存有脂肪過多的問題，卻能提供大量的蛋白質。而且雞脯肉擁有細嫩的口感，**又很便宜，真的是物美價廉的好食材，因此，雞脯肉或是很多運動人員的首選呢。
那樣將雞脯肉與富含氨基酸的蘑菇一起蒸，不僅能儲存雞肉的細嫩口味，還能順利激發出平菇裡的鮮香，孩子一定會迷上這道即營養又好吃的家常菜。
提前準備食物：雞腿一斤、平菇500克、小香蔥3根、紅小公尺辣10克、生抽醬油適當、耗油2勺、鹽適量、蔥生薑切成片、八角花椒5克、白砂糖適當、味精少許、白胡椒粉少許。作法：
1.把平菇清理乾淨切割成厚片，擺放在盤裡預留。2.
雞腿清洗，在中間劃出幾刀，切成小塊。3.雞腿涼水入鍋，開展綽水，水開後撈起來清洗預留。
4.雞腿放進盆裡新增生抽醬油、耗油、糖、白胡椒粉、少許的鹽、姜蒜，拌勻醃漬把醃好的雞腿擺放在平菇上，把醃雞塊的料汁均勻淋在雞腿上。6.
鍋裡燒開水放籠屜，水開後把雞腿放進鍋裡，中火蒸20min，上灑紅小公尺辣、蔥段就可以享受美食。溫馨提醒：1、雞腿切成小塊，提早醃漬，能使雞腿更好進味，口味也更好細嫩。
2、平菇營養全面，如果有不太喜歡平菇的朋友，也可把平菇換為別的食物。
2樓：阿斯達歲的說
牛奶，核桃，酸奶，魚肉，蝦，骨頭湯，這些食物都可以促進骨骼生長。
3樓：羅文
牛奶，羊奶，小白菜，豆腐，新鮮的水果，這些食物都能夠促進骨骼生長，能夠給身體補充鈣質。
4樓：黎昕科普知識小屋
比如豆角，豆芽土豆，因為這些蔬菜的熱量比較高，也是能夠有非常多的維生素蛋白質促進我們生長。
骨骼發育生長需要什麼營養物質
5樓：匿名使用者
與骨骼生長關係密切的營養素有維生素d、鈣和磷。碘和鋅不足，也會造成孩子個於矮小。另外，人體的臟器、骨骼組織的生長發育依賴於營養平衡，孩子葷素偏食均會影響身體正常生長。
偏葷的孩子可能會出現肥胖或性早熟，使孩子骨齡提前，長高期縮短；單吃素食的則會出現營養不良，導致生長緩慢。
補鈣太多會導致孩子骨骼提早結束髮育長不高嗎？
6樓：神廟王
對於補鈣過多孩子反而長不高這個問題，專家表示：先不說補鈣過多是否科學，但是擔心補鈣過多會導致兒童骨骼及早閉合，影響長個的說法是不科學的，因為這涉及人體對鈣的吸收率問題。
不過，人體對鈣的吸收並不是無限的，達到某乙個程度，鈣的吸收率就會降低。人通過飲食攝取鈣，是有一定比例的，如正常人體通過正常飲食，對鈣的吸收率是30%～40%，而牛奶含鈣較多，飲用牛奶可使鈣的吸收率提高到50%。
所以，過多補鈣，只會讓鈣的吸收率越來越低，造成浪費，但是並不會導致兒童早熟、骨骼及早閉合等問題產生哦！
鈣元素是骨骼生長的必需能量，多補鈣能讓寶寶長得更高嗎？
7樓：萊思紐卡
兒童的身高受到遺傳和後天營養以及環境各方面的影響，並且每個孩子的生長節奏也各有不同。保證日常營養攝入的全面均衡很重要，包括讓孩子攝入足夠的鈣質，因為人體中99%的鈣存在於牙齒和骨骼中，因此鈣對牙齒和骨骼發育具有重要意義。如果孩子有鈣攝入不足的問題，要及時調整飲食，如果長期嚴重缺鈣，可以使用兒童專用鈣劑補充。
同時還要注意為孩子適當補充維生素d，因為維生素d可以促進鈣的吸收和利用。
8樓：沒結婚呢
鈣物質確實是孩子成長必須要的一種成分，可以多補鈣，能夠讓寶寶長得更高，在日常生活中多讓孩子吃一些豆製品和牛奶，多吃雞蛋，補充優質的蛋白質補充鈣物質，除此之外也應該讓他們多曬太陽也可以補鈣。
9樓：金牛愛仕達
給孩子多補鈣，也可以促進孩子的骨骼發育成長，可以幫助孩子長高，可以給孩子平時多吃一些綠色蔬菜，也能幫助長高。
10樓：王芳芳麼麼噠
是的，只要補充維生素和鈣片，孩子就會長得特別高，也不會出現缺失營養的情況。
關於骨骼的問題 15，關於骨骼的問題
當然，人體是最精密的。每一根骨頭都是在自己的位置的，都是連著神經的，萬一有那根不聽話的骨頭錯位了，就掛彩了啦。但是你也不要太擔心了，既然只是偏歪就不要緊的，沒有感覺鎖骨痛或癢就沒關係，只是不好看，你最好是去買個正姿的工具，例如背背佳就很好，睡覺穿著，想歪都歪不了的。骨骼的組成和特徵。鈣以鈣元素的形式...
哪些食物促進兒童骨骼生長
如果不是基因問題那就是小孩缺鈣了！缺鈣不能單單依賴藥物補鈣，人體對鈣的吸收才是關健，正確的補鈣。鈣要吸收就必須要有維生素d及微量元素鈣，二者缺一不可，儘量通過平時的生活和飲食來達到每天人體所需的量，但攝取有道，不可一味求多，以免過猶不及。食物 維生素d主要存在於海水魚，如沙丁魚 鯊魚，動物肝 蛋黃等...
促進骨骼生長對孩子很重要，要多吃什麼蔬菜呢？
我個人覺得也想促進骨骼的生長髮育，這個時候一定要多吃蔬菜，可以吃紫菜，可以吃橄欖菜，這些都比較好。可以多吃一些菠菜，西蘭花，豆角，這些都是補鈣很好的蔬菜，然後就是可以多吃一些芝麻，牛肉等，也是對孩子身體特別好的。某些蔬菜也含有異常豐富的鈣質，比如捲心菜 菠菜 西蘭花 白菜 西紅柿等。由於大多數的蔬菜...