1樓：瑞麗詩_沈醫生
如果產後出現脫髮，應該是腎虛和氣血不足的表現。
有30%的產後脫髮是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
除此之外可以通過口服鐵之緣片進行改善，不僅可以改善因缺鐵造成的脫髮問題，也能改善因缺鐵造成的貧血問題，以及貧血併發的頭暈、眼花、耳鳴、胸悶、乏力等症狀。
除了因為缺鐵會導致脫髮以外，如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉髮。因此對於這類掉髮的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉髮。蔬菜和水果屬於鹼性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。
產後脫髮吃什麼鈣片補鈣最好
2樓：匿名使用者
這個跟補鈣沒有關係的，產後的掉髮大多數跟身體氣血虛弱有關，還有激素水平的改變，情緒不好都會導致脫髮，以下建議：
（a）飲食上注意營養，不要為了產後**而節食，這樣會加快頭髮的掉落；
（b）保持心情放鬆，產後脫髮過後大多都能再恢復，不用太焦慮；
（c）注意睡眠，哺乳期對於體力是很大的考驗，要保持充足的睡眠；
掉髮多的話建議外用繕絲緣絲木精華液，每天兩次，堅持用頭髮就能再長出來。
3樓：
不是缺鈣，這是一種生理現象，都會這樣的
4樓：脫髮**
產後脫髮是一種正常現象，半年後就不會再脫了。
5樓：瑞麗詩丶第四
一般產後的話是會有正常性的脫髮現象的。
待其過段時間就會自行好的。
若是一直不見好轉可去專業的機構檢查下的。
產後三個月掉頭髮嚴重，吃什麼可以之類的補品可以好嗎
補鈣又補充什麼維生素最好？
6樓：袁丹房俏
小兒生長髮育，需要合理地補充微量元素，而最容易缺乏的是鐵、鋅和鈣元素，因此一些家長常買鈣粉、鈣片給孩子吃。那麼除了藥物補鈣外，平常的食物中那些含鈣量高呢？
乳類和海產品中含鈣較多，每100克牛奶中含鈣102毫克，500毫升奶便可滿足3歲以下孩子一天的需用要量。母乳中的鈣吸收率優於牛乳，因此母乳餵養的孩子缺鈣的機率相對低些。水產品中的蝦皮、海帶、魚骨粉等都是良好的鈣質**，每100克蝦皮含鈣多達成1760毫克。
大豆含鈣也不少，但其表皮中含有較多的植酸，會妨礙鈣質的吸收，去皮後食用吸收率大大增加。
有些蔬菜如菠菜含鈣也很多，如能先焯後炒，去掉部分草酸後再吃，也不失為鈣質的良好**。肉骨頭含鈣量雖高，但它不溶於水，假如在烹飪時加些醋它的溶解率就大增加了。由於鈣的**不同吸收率也有較大的差異。
維生素d能夠促進鈣的吸收與利用，補鈣的同時要補充維生素d，否則仍然無法避免佝僂病的發生。一般說來，兩歲以上孩子戶外活動較多，**受陽光照射後會合成內源性的「維生素d」，而且此時食物品種增多，鈣和維生素d的**較豐富，而生長速度也較以前減慢，故佝僂病十分少見，一般不需要再額外補鈣。
微量元素的吸收是互相拮抗的，弄得不好適得其反。同位素研究表明，腸道中過多的鈣將隨大便排出，同時它還妨礙了鐵和鋅的吸收，引起貧血和食慾不振。這是由於鐵、鋅和鈣都是二價陽離子，因此它們在腸道吸收時相互「競爭」，因此不能盲目地給孩子補充大量的鈣。
兒童鈣劑的選擇
鈣是兒童發育程序中一種不可缺少的重要物質，由於兒童骨骼發育迅速，需要較多的鈣，為了防止缺鈣，家長們常給孩子服用鈣製劑。給孩子補鈣有學問，不同的鈣製劑其鈣元素含量不同，年齡不同其吸收率也有差異，服用時應根據具體情況選擇鈣製劑。
鈣劑型有口服液、片劑、泡騰片等，補鈣商品更是名目繁多，有些還新增了其它微量元素、維生素d和中藥成分，然而其主要成分大多是葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、碳酸鈣、氧化鈣等。葡萄糖酸鈣含鈣量較低，元素鈣的含量為8.9%；碳酸鈣的元素鈣的含量高為40%。
鈣劑應根據兒童年齡大小來選擇，年齡小的應選擇口服液、泡騰片。葡萄糖酸鈣體內吸收較好，適用於2歲以下的小嬰兒。氧化鈣、碳酸鈣等雖然鈣含量較高，因嬰幼兒胃酸較弱而不易溶解，對於小嬰兒顯然是不適宜，它適用於年齡較大的兒童。
檸檬酸鈣是新一代的鈣製劑,
它不需胃酸活化吸收,對於腸胃功能尚未完全發育完善的兒童,
可以起到較好的補鈣效果，且沒有引起尿路結石的***。
此外，市場上還有「活性鈣」,它是把生物碳酸鈣通過電解、水解等工藝製成一種含鈣混合物，人體易吸收，生物利用度高，但含鈣量較低，元素鈣約在4-10%之間。因其產品原料多半採自海洋,
由於環境汙染，一些專家提出重金屬汙染的疑慮,
因此對於兒童使用應當慎重。
人體對鈣的需求量，因年齡的不同而各異，1歲以內的小兒每日需要500mg左右元素鈣，而13歲以上則需要1200mg元素鈣。每個孩子缺鈣的程度各不相同，因而補鈣多少也不同。補鈣過多也會引起一些***，吃太多的鈣還會使孩子食慾不振，也會影響腸道對其他微量元素的吸收。
維生素d對人體鈣吸收、利用起著重要作用，因此補鈣時不要忘記補充維生素d與多晒太陽。
7樓：王家二大王
補鈣最好最經濟安全的途徑是食物，尤其是增加牛奶及其製品的攝入。牛奶含鈣量很高，每100毫升含100毫克鈣左右。且吸收率高，還可提供優質蛋白質、維生素和微量元素，有利於改善整體營養狀況。
嬰兒和老年人應同時補充vd，以利鈣的吸收。
蝦皮（991毫克鈣／100克）、堅果類（花生284毫克鈣／100克）、黑芝麻（780毫克鈣／100克）等含鈣也很高。大豆含鈣量為191毫克／100克，故豆製品含鈣豐富，而且大豆蛋白不會引起尿鈣排出增加，大豆類黃酮還有防治骨質疏鬆作用。西藍花菜、甘藍菜（128毫克／100克）等綠色蔬菜含鈣豐富且草酸含量少，也是鈣的良好**。
開發鈣強化食品是提高人群鈣營養水平的有效公共衛生措施，許多鈣攝入量較高的西方國家，仍在牛奶和果汁中普遍強化鈣和維生素d，對我們應當有所啟發和借鑑。
要是小孩子
·奶品是嬰兒最好的補鈣**，就鈣容易吸收的程度來看，母乳最佳，次之是配方奶，最後是鮮奶；
·補鈣時一定要同時補充維生素d，促進鈣在腸道的吸收和利用，理想的補鈣方法是分別服用維生素d和鈣劑；
·嬰兒胃酸濃度低，最好選擇葡萄酸鈣、乳酸鈣等有機酸鈣；2-3歲後胃酸濃度逐漸增高，可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣；
·冬季，不要因為天冷，就帶著寶寶在屋內隔著玻璃窗晒太陽。這樣的做法時錯誤的，因為陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且，要儘量多露出**，增加**對維生素d的合成；
·吃綠色蔬菜前，最好先焯一下好，待去草酸後，再和豆腐一起炒，以免影響本身及其他食物中的鈣吸收；
·避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會影響鈣吸收，導致體內鈣吸收下降；
·烹調魚或排骨放些醋，用小火長久焐燜，使魚骨、排骨中的鈣充分溶出，鈣與蛋白質在一起也最容易被吸收；
·大米和白麵中含有很多植酸，影響鈣的吸收。製作前，最好先將麵粉發酵或把大米放在溫水裡浸泡一下；
·黃豆中植酸含量很高，可採用發芽方法去掉，以促進鈣的吸收和利用；
·把豆腐和魚一起燉，魚肉中含有的維生素d促進豆腐中的鈣吸收； ·少吃高鹽、高油、高蛋白飲食，如漢堡、炸雞、洋芋片、蝦味鮮、蠶豆酥等；少吃高磷食品，如汽水、可樂等。前者增加鈣的排出，後者妨礙鈣的吸收；
·鈣劑最好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體內更好利用，進餐時服用容易影響鈣的吸收率；
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