1樓：創作者
糖醋鯽魚的口味真的是非常不錯的，並且魚種裡邊還蘊藏了充足的營養價值。在服用的過程中能夠很好地填補小孩身體裡需要的蛋白。鯽魚是大家日常生活當中常常能夠品嚐到的魚類，它製做好啦之後營養成分很豐富，並且非常容易消化和吸收。
帶有的蛋白十分的優質，齊備的營養價值都是填補人體的一大重要事情。小孩的身體抵抗力都較為弱，但假如常常去吃鯽魚還可以曾江抗病性的水平，少生病也剩下了許多的錢，並且小孩身體健康是每乙個父母內心所想要的。
第一步：將草魚清洗乾淨了，以後在後背割開幾刀，再將水分瀝乾了。抹上少許的鹽和公尺酒，醃漬一會兒。
第二步：把姜切割成絲，蒜切割成瓣、朝天椒切割成粒，最終把香萊剁碎了預留。第三步：
草魚醃漬好啦以後再在正反面都抹上水澱粉。現將火開啟，要應用走紅，以後再鍋裡面倒進適當的油。燒開了以後把草魚放到鍋中，要讓魚煎到正反兩面都顯得金黃色的模樣。
在撈出來預留。第四步：開文火以後再鍋中放入薑片、魚漿和朝天椒粒，炒製出清香來。
在加入適量的冷水、公尺酒、鹽、糖、醋、老抽王和鮮醬油，公尺酒能夠多多一些。
第五步：都加好啦之後應用大火燒開，再將草魚放到鍋中，得用炒勺煸炒一下。將料汁澆在魚上邊，讓魚越來越有異味下去。
第六步：應用小火燉魚十五分鐘，在這一期內要把草魚翻過來，可是一定要注意姿勢要輕一點不要把草魚弄破了。第七步：
最終再開走紅開展炒糖色，弄好了後就能夠關火盛出來。最終在上灑香萊就行了。
1.煎魚的情況下鍋一定要擁有平穩的環境溫度，要不然便會發生沾鍋的狀況，影響了口味便會差很多事。2.
醋及其生抽都能夠依據自己的想法來加上，由於味兒是自己掌握的，他人講的不一定合乎自身的口感。3.一定要在做的時候一定要注意一些，不必發生黏鍋，多煸炒動一下草魚，可是要輕一些。
4.假如在最後的情況下料汁太多得話，能夠先把魚撈出去，末尾在開展水澱粉勾芡。5.
2樓：路邊的風兒
牛奶，酸奶，雞蛋，豆製品，動物內臟，這些食物中都含有豐富的鈣質和蛋白質，而且易於消化，容易被人體吸收。
3樓：阿斯達歲的說
紅燒鯉魚，麻婆豆腐，油燜大蝦，涼拌鵪鶉蛋，炒鴨肉，這些都是營養比較豐富，蛋白質也特別的充足。
4樓：羅文
雞蛋，牛奶，羊奶，雞肉，鴨肉，螃蟹，這些食物能夠被人體吸收，還能夠補充蛋白質。
哪些食物富含蛋白質又容易吸收？
5樓：猛牛
一般講，蛋白質的**有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。對於小兒來講，在飲食中應該以動物蛋白質為主，動、植物蛋白質相互搭配，也即葷素搭配吃。
因為動物蛋白質質量高，含有小兒生長發育所必須的氨基酸量多，但**較貴；而植物蛋白質除黃豆外大多缺少賴氨酸，豆類蛋白質又缺少蛋氨酸和胱氨酸，這些也是生長發育所必須要的氨基酸，優點為植物蛋白質價廉。因此孩子吃菜時，必需葷菜、素菜都吃，供給豐富的動植物蛋白質，這樣才能使體質增強、呼吸道感染的機會逐漸減少。 哪些食物富含蛋白質？
動物性食物如瘦肉類，像豬、牛、羊的肉、肝、腰子及雞、鴨、魚、蝦、蟹等，像雞蛋、鴨蛋等；乳類，像牛奶、羊奶等。 植物性食物如豆類，像黃豆、青豆、黑豆、豆腐、豆漿等；穀類，像公尺、面、玉公尺等；乾果類，像花生、核桃、榛子、瓜子等。 動物性蛋白質的生理價值高，當然最好吃動物性蛋白質、但是，我們都知道，植物蛋白質的價錢比較便宜，像黃豆、豆腐比起肉來便宜得多，以您可根據自己經濟條件來選擇，不過大豆和豆製品是物美價廉的食物。
6樓：韓曉柒
有一種方法可以吸收很快，當你運動完了後喝牛奶或者酸奶，那個吸收是最快的。
吃什麼食物最容易補充蛋白質？
7樓：生活達人妙招小妹
堅果和種子是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質，維生素較高，對人體生長發育、增強體質，預防疾病有極好的功效。牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為「白色血液」，對人體的重要性可想而知，主要成份有水、蛋白質、無機鹽等。
8樓：王桂真營養師
蛋白質是人體中除去水分後含量最多的物質，想要補充蛋白質，需要吃哪些食物？
請問人主要吸收什麼補充營養，主要是蛋白質嗎？
9樓：機哈
科學搭配一日三餐的飲食原則 一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明：每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85%；如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為75%。
因此，按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。同時還要注意，兩餐間隔的時間要適宜，間隔太長會引起高度飢餓感，影響人的勞動和工作效率；間隔時間如果太短，上頓食物在胃裡還沒有排空，就接著吃下頓食物，會使消化器官得不到適當的休息，消化功能就會逐步降低，影響食慾和消化。一般混合食物在胃裡停留的時間大約是4～5小時，兩餐的間隔以4～5 小時比較合適，如果是5～6 小時基本上也合乎要求。
生物鐘與一日三餐：現代研究證明，在早、中、晚這三段時間裡，人體內的消化酶特別活躍，這說明人在什麼時候吃飯是由生物鐘控制的。 ◎大腦與一日三餐：
人腦每天占人體耗能的比重很大，而且腦的能源**只能是葡萄糖，每天大約需要110～145克。而肝臟從每頓飯中最多隻能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐，肝臟即能為人腦提供足夠的葡萄糖。
消化器官與一日三餐：固體食物從食道到胃約需30～60 秒，在胃中停留4 小時才到達小腸。因此，一日三餐間隔4～5 小時，從消化上看也是合理的。
三餐中食物的選擇：一日三餐究竟選擇什麼食物，怎麼進行調配，採用什麼方法來烹調，都是有講究的，並且因人而異。一般來說，一日三餐的主食和副食應該粗細搭配，動物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜。
一日三餐的科學分配是根據每個人的生理狀況和工作需要來決定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例為3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那麼早晚各應該吃150 克，中午吃200 克比較合適。 三餐的品質各有側重，早餐注重營養、午餐強調全面、晚餐要求清淡。
營養早餐：早餐食譜中可選擇的食品有：穀物麵包、牛奶、酸奶、豆漿、煮雞蛋、瘦火腿肉或牛肉、雞肉、鮮榨蔬菜或水果汁，保證蛋白質及維生素的攝入。
10樓：十月英豪
太多了，不一定就非蛋白質補充營養。
1、蛋白質 2、脂肪 3、碳水化合物4、無機鹽5、維生素 6、食物纖維 人要想長壽健康就要雜食，並不是每天單一食物啊。
意見建議：牛奶作為一種完全食物，在一天中的任何時候攝取都是合適的，但從營養吸收角度來說，應儘量避免在空腹或胃腸蠕動較快時飲用，使牛奶中的營養物質能被人體充分吸收。如在臨睡前飲用，有助於睡眠質量的提高，而且人體在深睡1小時後生長激素分泌達到高峰，牛奶正好可以提供充足的鈣和其它營養物質，有助於身體的發育和健康。
11樓：網友
人體所需的七大營養素：水，蛋白質，糖，油脂，維生素，脂肪，無機鹽。其中蛋白質需求最高，其次是水。
高營養 易吸收的食物有哪些？高營養 難吸收的事物有哪些？
那要看自己喜歡哪種口味了 不同的口味有不同的菜當然營養也好。什麼食物營養最全面，更容易被人體吸收？1 大豆。蛋白質含量是豬肉的2倍，雞蛋的倍。蛋白質含量高，品質好。大豆蛋白的氨基酸組成與動物蛋白相似，氨基酸接近人體所需比例，易於消化吸收。大豆脂肪還具有很高的營養價值。這種脂肪含有大量不飽和脂肪酸，易...
易消化易吸收高營養的食物有哪些，哪些食物容易消化和吸收？
易消化的食物有 水果,青菜,豆腐,綠豆粥,鮮奶,各類蛋,魚等等 助消化的食物肯定易消化,如山楂,籮卜,湯菜等 酸奶,稀粥,魚湯,肉湯有營養,易消化 松花粉,螺旋藻有營養少雜質,還有利於傷口癒合.還要注意富含纖維類食物的攝入,有利於腸子蠕動 莖葉類和薯類 易消化的高蛋白質,低脂肪,高維生素和富含鐵質的...
可以溫補的食物有哪些
來米呼延凡霜 溫補 性溫 食物 能生熱 暖胃 助陽 益氣 禦寒 保溫 適合陽虛畏寒的人吃，但陰虛熱盛者當忌，不然會加重內熱，出現咽乾 舌苦 牙痛 便血 便祕等病狀。這類食物有面粉 豆油 糯米 灑醋 辣椒 生薑 韭菜 龍眼 核桃 荔枝 大棗 桃子 狗肉 羊肉 蝦 鯉魚等。中醫有 寒者熱之，熱者寒之，虛...