1樓：網友
減輕壓力主要有以下幾個方面：1、要學會努力做好自己的事情，面對壓力不應該緊張、焦慮，甚至不知道該做什麼樣的事了，而是要學會努力著手自己手頭上的工作，努力去學習、融入生活、建立更好的人際關係，只有這樣才能夠有效的緩解壓力。而不是壓力很大的時候什麼也不做，茫然無措，只能會是讓壓力越來越嚴重，甚至完全喪失了控制。
只有學會努力面對壓力的時候，好好去做好自己應該做的事情，這才是緩解壓力最有效的方法。2、要學會轉移注意力，尤其是壓力比較巨大的時候，學會給自己放鬆，好好分析一下讓自己覺得特別有壓力的事情到底是什麼，然後有效選擇一些緩解的方法，比如適當的去旅遊、看電影，或者是跑跑步運動一下，讓自己在短時間之內有效地緩解負面情緒，這樣才能有良好心態來面對壓力的問題。3、學會接受壓力，這也是非常重要的一件事情，因為每個人都會面對這樣那樣的壓力，有壓力的生活才是實實在在的生活，才是每時每刻的生活。
2樓：才智
這個問題問的非常好，你知道怎麼做能緩解壓力嗎？相對來說，在我們的生活工作學習的過程中會有很多的壓力。最簡便的緩解壓力的方式就是減輕壓力源。
減輕壓力源那麼就是說脫離壓力的環境。如果無法減輕壓力源，那麼我們就應該將壓力變成一種動力，甚至是一種快樂。在壓力中主動的尋找工作學習的快樂體現出我們的成就感和興奮點。
第三也就是說。我們要學會。釋放要學會休息讓身心得到有效的休息和緩解。
讓疲憊的身心從壓力源中脫離出來得到有效的放鬆。比如可以適當的參加1些戶外活動。適當的可以去進行一些體育運動，適當的可以進行一些朋友之間的聚會聊天品茶活動。
祝您心想事成，開心每一天，每一生。
3樓：網友
我所知道的能夠緩解壓力的方式有兩個乙個是捏泡泡紙。另外乙個就是找乙個寵物和寵物呆在一起一天撫摸寵物是最能夠減輕壓力的。
4樓：泰智湧
當今社會，我們每個人的生存壓力都很大，所以要及時的排解壓力，這很關鍵，壓力緩解不了，對身心健康和日常工作都有很大影響，所以緩解壓力很重要，緩解壓力，可以通過運動跑步，聽**以及到郊外走一走等方式來緩解。
5樓：花園糰子
可以做做運動，跑跑步，爬爬山，喜歡安靜的養只金毛，喜歡鬧騰的養只哈士奇吧，找個地方自己發洩一下。
6樓：請謹慎發言
我覺得每天做運動比較減壓，大汗淋漓的，那會什麼都不會想，還對身體好，一舉兩得啊！
7樓：依窗聽雨
你知道做什麼能緩解壓力。如果你的心裡很煩，非常有壓力的話。你不妨找你的好友。
做一位忠實的聽眾你把你的心裡話說出來釋放心情這樣就會緩解心理壓力。再乙個就是放下，暫時的工作。到戶外走一走看一看。
換乙個環境你會有乙個很好的心情。
8樓：帳號已登出
站在空曠的田野裡上，感受下空氣，藍天和陽光帶給你的舒適感覺，吹吹風，讓我們身上的每乙個毛孔都得到深呼吸，煩躁的心情也會緩緩的寧靜下來，壓力也會得到釋放。
9樓：沙曉騫
報乙個瑜伽班，還有出去散散心，打打球，找自己的閨蜜朋友訴說訴說都可以的。
10樓：網友
你知道怎麼才能夠緩解壓力？我覺得要想緩解壓力，平時可以聽聽**，也可以找幾個好朋友聊聊天，還可以出去散散步，這些都是減壓的好方法。
11樓：微笑淚傾城
因人而異。有的出去走走就可以緩解，有的吃東西就可以緩解，還有的就是大哭大鬧才能解氣。
12樓：匿名使用者
看看能提公升人正能量的書。
13樓：陶叔卿情感
緩解壓力有好多方法，選擇適合自的。
14樓：語文老師淼淼
我覺得去逛街消費，或者是出去走一走，旅個遊就能夠緩解壓力。
什麼東西可以緩解壓力？
15樓：憶
香蕉中含有一種物質食用以後可以使人的心情感到愉快和輕鬆，並且香蕉中的鉀質含量廳信非常的豐富，可以很好的平衡人體中的電解清伏襪質，是神經處於比較興奮的狀態，使血液處於正常的狀態，所以壓力過大的時候可以適量的食用香蕉舒緩緊張的情緒。
當壓力過大的時候可以使用維生素c含量答激豐富的食品，其中番茄和柑橘就含有豐富的維生素，具有很好的平衡心理壓力的作用，因為當人體受到比較大的壓力的時候，身體要消耗色維生素要比平時高非常多，其中攝取維生素c的渠道就是多食用新鮮的水果和蔬菜。
因為牛奶中含有的鈣質比較豐富，鈣質是具有很好的安神作用，如果人體在某種壓力的情況下，會通過排尿的方式增加身體鈣質，因此，一些備考或者應試的人群可以選擇食用高鈣的牛奶、蝦皮或者蛋黃，通過食用這些東西起到穩定自己情緒的作用。
鮭魚富含豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，具有很高的營養價值，素來享有「水中珍品」的美譽。鮭魚所富含的ω-3脂肪酸更是腦部、神經系統所必不可少的物質！對於腦力壓力較大的朋友不妨多食用一點！
增強腦力儲備！
杏仁中富含大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物及膳食纖維等營養物質！每天吃一點杏仁，其中所含有的維生素b族和鎂可幫助產生血清素調節情緒，鋅則有助於緩解壓力，維生素e可減少自由基的產生！幫助你更好的養生、排減壓力。
什麼東西可以緩解壓力
16樓：蕭上人如玉
1、富含鈣質的食物：
可以用多吃含鈣的食物，比如魚、蝦、排骨、骨湯、衫拆穗牛奶等，因為這些食物中含有大量的鈣質，或卜能夠促進神經肌肉的興奮，減輕身體的壓力感和疲憊感。
2、富含維生素b及微量元素的食物：
日常生活中要多吃含有豐富b族維生素和微量元素的食物，如小公尺粥、燕麥粥等，這些食物可以幫助調節內分泌，同時還可以幫助消化，減輕疲勞感，還以吃菠菜，菠菜富含鎂，可以鎮靜心神、舒緩身心、穩定心情等，吃香蕉也有助於緩解壓力，香蕉中的鉀元素很多，能夠平衡人體內的電解質，讓神經保持興奮，讓血液迴圈保持在比較正常的狀態，在精神壓力大的情況下，可以適當的吃一些香蕉來緩解緊張的情緒。
3、碳水化合物：
碳水化合物能促進身體釋放胰島素，它能清除血液中的氨基酸，只留下色氨酸，有利於色氨酸進入腦細胞，使人情緒穩定、心情愉快。
建議壓力過大時，可御衡以適當放鬆心情，調整情緒，可以通過轉移注意力的方法來緩解壓力，如聽**、看書、散步等，如果壓力過大引起身體不適，應及時到醫院就醫。
有哪些方法能夠緩解壓力呢？
17樓：知部落
1. 工作壓力：工作量較大、工作壓力高、工作難度大、工作節奏快等，是許多人產生壓力的最主要原因。
2. 人際關係：與家人、朋友和同事的弊凳關係，常常涉及到各種情感問題，比如應對沖突、處理分歧、面對拒絕等，都會讓人感到疲憊和壓力。
3. 財務壓力：缺乏資金、過度借貸、償還債務等財務問題對很多人造成了很大的壓力。
4. 身體健康：身體健康方面的問題，例如疾病、殘疾或慢性疼痛等，可能導致人們感覺受到了一定的壓力。
每個人的壓敏枝力**都是不同的，可以通過有效的壓力管理技巧來應對壓力並提高適應能力，例如情緒調節、放鬆技巧、時間管理和積極思維等。
緩解壓力吃什麼食物好？吃什麼食物能緩解壓力呢？
緩解壓力大可以吃的食物較多，如可以適當吃富含維生素 蛋白質等營養元素的食物進行緩解，但是食物的功效有限，一般只能起到輔助緩解壓力的作用。如情況嚴重，建議及時就醫，通過心理疏導 用藥等方式緩解。一 富含維生素的食物 1 番茄 番茄中含有較豐富的維生素c，有助於抑制腎上腺產生皮質激素，緩解壓力大產生的焦...
吃什麼水果可以緩解壓力，什麼水果可以緩解壓力
抗疲勞在現代生活中，人們工作緊張程度增加，壓力越來越大，許多人處於亞健康狀態。美國加州高階營養師凱倫 6 1萊普斯麗博士指出，增強人體免疫系統功能是減輕壓力 緩解疲勞的關鍵。從飲食方面來看，最好的方法是進食富含抗氧化物的天然食物。維生素e c a等抗氧化物可以控制體內的氧自由基，保護人體免疫系統。而...
如何緩解壓力，如何遏制幻想，有什麼可以緩解壓力的方法？
可能現在學習的節奏不斷加快，給你帶來極大的煩惱，人的心理壓力增加而產生情緒的變化容易使人無法安心學習。建議 適當調整學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15...