1樓：匿名使用者
可能現在學習的節奏不斷加快，給你帶來極大的煩惱，人的心理壓力增加而產生情緒的變化容易使人無法安心學習。
建議：適當調整學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，充滿自信，心情舒暢，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，生活愉快！
2樓：匿名使用者
1、自己無法解決的事可以和朋友或家人多談談
2、多參加社交活動，儘量減少獨處的時間，幻想自然就會少一些了，不用刻意去忍，以免適得其反
3樓：一點點點雨
建議找個比你聰明的人去開導你。
如何消除幻想症~
4樓：匿名使用者
去這裡蠻好的呀，他這裡的醫生很盡責的，並且技術也是很好的
有什麼可以緩解壓力的方法？
5樓：jf匱禿
可以幫助你減輕壓力的方法： （一）腹式呼吸: 深呼吸，而且動作愈慢愈好，吸 氣時肚子會慢慢脹起來，憋住5秒才撥出，吐氣時肚子再慢慢沉下去，如此重複幾次。
這是東西方共通的舒壓方式，氣功、喻咖等都是用這種腹式呼吸法。 （二）舌頂上顎：找時間將自己的身心儘量放輕鬆，從喉嚨、心、胃往下想到丹田裡，即所謂的意守丹田，盤坐或躺著都可以，主要就是全身放鬆，尤其是肩膀，要想辦法把所有的壓力都卸下來。
（三）泡腳: 通常我們的腳底都會累積很多酸性物質，利用泡腳的方式不但可以打通氣血經絡，消除痠痛，還能延年強身。除了飯前、飯後不宜泡腳外，不分季節，也不分老人、小孩、孕婦、生病的人都適用。
（四）多想美事—保持樂觀心態：壓力和緊張感，主要都是來自我們的心理作用。所以，試著改變自己的心態很重要。
每天把自己打扮得美美的再出門…… 心情偶爾陰沉沒關係，要相信明天太陽還依然會升起，保持樂觀的態度,許多事情並沒你想得那麼嚴重！
6樓：xh小科技
凡事要量力而行。 有事業心，有遠大的理想和報負是一個人難能可貴的品質，但是我們在制定理想或者工作目標的時候一定要量力而行。
7樓：隨心講
緩解壓力的5個方法，讓你不再煩惱
如何緩解壓力大？
8樓：為丹痴等一世
如何緩解壓bai
力大？緩解du壓力的方法：
聽一zhi些輕快舒緩的**，放鬆
dao身心，可以化
回解精神的疲憊。
可以外答
出旅遊，通過遠離當前環境，來緩解當前心情，去看看美麗的風景，放慢生活的節奏。
可以找好朋友傾述自己的煩惱，可以使人心情舒暢，建立起更好的友誼。
如何緩解壓力
9樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！！！
10樓：匿名使用者
1. 消除壓力源
緩解壓力最直接的方法就是找到壓力源，然後儘可能地消除它。如果你的壓力是由於工作任務重造成的，不妨合理安排一下時間，重要的工作先做，次要的放一放，待時間充裕再完成。
2. 合理宣洩
壓力是在所難免的，在面對壓力的時候，我們自己或許無法排解。此時，不妨將心中的壓力和不快說出來，或者通過運動、唱歌、大喊、哭泣等方式宣洩出來，不良情緒一掃而空，壓力自然得到了緩解。
3. 做深呼吸
當你心力交瘁時，最快的一種恢復平穩的方法是深呼吸，然後想想到底是什麼讓你感覺焦慮。深呼吸也能在你體內注入更多的氧氣，從而讓你的精力更加旺盛。建議每天冥想10分鐘。
冥想是解除任何形式和程度壓力的最好方法。它能降低心跳頻率和血壓，減緩呼吸，平復腦電波，更快恢復身心平穩，防止在壓力下身體的免疫能力下降。
11樓：宜賓長順竹原纖維床墊
緩解壓力的方式是很多種的，
比如出去旅遊放鬆一下，如果沒時間的話，
就下班的時候回家，聽聽**，看看書，看心靈雞湯之類的就可以了哦。
12樓：匿名使用者
出門，多看看外面的世界
最好的緩解壓力的方法是什麼？？
13樓：祛痘**
心情不好時，可以看書調適心情。平常也可以看些書增加自己的氣質與修養，是一件很好的事情。
看書的好處是數之不盡的.修生養性，安然入睡，豐富知識 書能提供我們很多知識，讓我們知道一些事情。書有時是是最好的良伴。
14樓：方摩托
不同的人，緩解壓力的方法各有千秋：
一、睡覺。我心情不好，或是壓力讓我感到煩躁 的時候，我就想睡覺；一覺醒來精神就好多了。
二、登山。看看大山，瞧瞧綠樹，再登望遠，感覺一下大自然的廣大，自己的心情也會變得舒暢。這種方法的缺陷就是不方便，你只能週末去，除非你家旁邊就有山。
三、找朋友聊天。 傾訴是一種發洩的好方法。最好有知心朋友。如果是真正的知己那更好。
四、聽**。在**的海洋裡，總可以找到與你產生共鳴的音符，這些音符組成的旋律可以讓你放鬆。
五、運動。這也是一種發洩的方式，可以排出廢氣，排出毒素；當然還可以起來增強體質保持健康的作用。
以上幾種你可以嘗試一下，找到一兩種最符合自己的方式來。
最後祝你生活愉快。
15樓：上網有意義嗎
上面兩個答案真的挺好。其實洗洗熱水澡最能放鬆自己。或是先運動一下！
16樓：
減壓休閒**，洗澡按摩放鬆，或置身大自然中，舒暢心情，春天也是郊遊的好季節！
17樓：匿名使用者
你有好朋友嗎``方法有很多
我覺得找知心的朋友喝2杯聊聊心事是最好的！
還有就是回家`回家才沒壓力`！！！！！！
我有煩惱有壓力`我就會想回家`想找個好朋友聊天訴說的！
18樓：匿名使用者
聽一些古典**或是輕**或者是運動
最好做一些自己喜歡的事情
19樓：
我覺得運動可以幫助我們減壓 上面的回答不錯 收藏了
20樓：匿名使用者
和我一樣，自己給自己放一個假，然後再去找一部自己喜歡的名星演的連續劇慢慢看。
21樓：情感忘川
回答您好，緩解壓力的方法有很多：
1.聽聽動聽的**，聽**可陶冶情操，放鬆心情，能緩解壓力。
2.做一下健身操。
3.找個好友痛快的傾訴一番。
4.小憩一會兒。小憩能讓人提高精神，釋放壓力。
5.去郊外散散步。如果深感壓力大，可去郊外遊玩散步，呼吸呼吸新鮮空氣，對緩解壓力很有效。
6.適當放縱自己，比如在週末睡上一整天
7.不過過度擔心未來，也不要過度懷念過去。
8.5、學會享受工作和學習帶給自己的快樂。
9.試著放慢自己前進的腳步，太快只會讓自己更緊張。
10.每天保持一些必做的事情，比如運動，會讓心態更穩定。
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22樓：xh小科技
凡事要量力而行。 有事業心，有遠大的理想和報負是一個人難能可貴的品質，但是我們在制定理想或者工作目標的時候一定要量力而行。
23樓：運毅鄧茗雪
打拳擊，聽**，旅遊，游泳，
24樓：薛波國妙菡
用你最喜歡乾的事，來緩解壓力
25樓：哈珠東方悠馨
緩解壓力的最好方法
首先，你要放鬆點，不要一直想著這些事。你可以跟你的好友說說你的情況，你的煩惱，你的心事，他們會很樂意去傾聽，而且會給你一些意見，至少會安慰你，支援你。又或者，你可以通過寫日誌的方式發洩情緒；又或者，你可以出去走走，散散心，聽聽輕**，或者運動一下，出身汗，也可以減壓；又或者，你可以去買一堆吃的回去狂吃，用吃來宣洩你的不滿，也是不錯的方法。
當你成功轉移注意力了，那不會那麼難受了。。。如果你一定要想這些事，就必須調整好自己的心態，向好的方向想。
26樓：庫唱奉迎秋
還有就是你可以出去走走
，親近下大自然還是不錯的哦
27樓：逯昕修運晟
緩解心裡的壓力治標不治本的方法也就是暫時減緩的方法有很多：比如和開朗快樂的人一起去玩，看看輕鬆休閒的書，打打電腦遊戲，睡睡懶覺，弄點好吃的盡情享受，看看喜歡的電影，電視劇或者動漫等等，如果想根本性的解決問題那就要看是什麼樣的事情使你有這麼大的壓力了
28樓：隱半戎博耘
如果條件允許的話
可以大吃一餐
或者是去做一點愛做的事情
做自己愛做的事可以忘掉一切煩惱的喲
29樓：繩桂枝籍雨
很多種方法，如：聽歌，看一些喜劇片，找知心朋友聊聊，，還可以到沒有人的地方大叫幾聲，，還可以看看有意思的書籍，，也可以出去逛逛街，，運動一會也可以的
30樓：唸書宦詩珊
是面對。真的。一旦解決了壓力的**事件，一切煩惱和壓力不就沒了麼？所以還是勇敢的面對，想方設法面對。
31樓：空湘章元瑤
外出旅遊或體育鍛煉。
32樓：裔墨蒲迪
最好的辦法永遠只有一個就是看別人過得比自己過得更不好我發誓你很快就好了
如何緩解壓力
多走走，多看看，感受一下大自然，多與人交流交流。不要想太多，開心就好 1.不要覺得壓力是有害的，有壓力意味著你想過有意義的生活。2.面對壓力時，思考你的價值觀是什麼。即想長遠一點，用一種巨集觀視角看待現在面對的壓力 3.面對壓力時，去積極社會聯結，去幫助他人 4.面對壓力時，你要深信你並不孤獨，事實...
如何緩解壓力，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
都別攔著我，我一定要去快樂星球！面對各種壓力，減輕壓力有以下幾個方法 1 首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己 對自己的身體素質 知識才能 社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。2 如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不...
如何緩解壓力，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
都別攔著我，我一定要去快樂星球！首先思想要調整好，有壓力是對的，太放鬆了也不行，不過也不能弦繃得太緊，要用平常心看待。生活要有規律，要安排休息時間，休息要足夠，另外也要安排玩的時間，多運動運動 聽聽歌 看看電視，放鬆放鬆，做到勞逸結合。這樣大腦充分休息了學習的效率也高，關鍵是學習上要有計劃，一味的埋...