1樓：湘瑤冬主
現如今,我們這些一線教師普遍感到心理壓力較大。壓力主要來自學校和家長。一方面，平行的畢業班有十幾個，甚至幾十個，學生的升學率是學校衡量老師業績的重要方面，尤其是在一些高收費的私立學校,在收了學生家長大把銀子之後,自然要以高分"回報",當然學校就要給老師施加壓力了.
而這些壓力對老師特別是青年教師來說有利也有弊。利在於能夠激發青年教師的強烈責任感和對學生高度負責的態度，要心繫學生，心繫學校，要通過老師的人格魅力和得當的方式引導學生勤奮學習，立志成才，增強學習動力和自覺性，現在有不少「名師」就是在這種壓力下成長起來的。不利之處在於，平行班、平行課教師之間無論是平時還是科研活動中，不去正常交流和溝通，有的甚至「老死不相往來」，視對方為「對手」，不利於教育教學活動的有效開展。
體現在教學資源不能共享,同年級同學科老師互相保密,留一手,評課是一味恭維,不能坦城相告教學中的失誤缺點,與此同時,由於學校"逼"的緊,老師又把自己的壓力轉嫁到學生頭上,表現在增加學生的課業負擔,讓學生在題海中苦苦掙扎.
如何緩解教師的心理壓力?教師如何調整自己的心理狀態?
第一，學校對老師的考核不能唯學生的考分論高低，必要的壓力有利於教師成長，實行過分的高壓,比如不合理的考核、評價的方法，遲早會讓教師的心理承受力失去彈性。第二，老師尤其是青年教師要多向老教師請教，學習並掌握處理教育教學問題的方法和經驗，提升駕馭教學、駕馭學生的本領。而老教師也應該看到時代的發展以及自身肩負著傳幫帶的使命,能夠自願指導年輕教師,能夠站在學校長遠的發展角度看問題.
第三，教師要會自身修復，多與同行交流；抽空選擇適合自己的方式娛樂一把；利用節假日、寒暑假外出旅遊等,緩解自身壓力,陶冶情操。
家長對學校、對老師的依賴性很強,這就產生了來自家長方面的壓力，。95%的家長認為，學生能不能取得好的分數，能不能考上理想的學校全是老師的事。「成也老師，敗也老師」,甚至有一些荒唐的說法:
"沒有學不會的學生,只有教不會的老師."而事實並非如此.還有一些家長說法很多,要求很多,甚至提一些不合理的要求,一不合意就找領導投訴.
學生成績的高低是衡量老師好壞的標準。這種片面的成才現象導致老師形成很大的心理壓力。所以,我們的老師心裡要有一杆秤，家長的願望可以理解，但我們要清楚，家長的哪些要求是合理的，哪些要求是不當的，我們要有識別能力。
有了正確的識別能力，教師的壓力自然會降低。把一個孩子的未來完全寄託在老師、寄託在學校身上都是片面的。對於家長的要求,不可不在意,也不可太在意.
當然,我們的老師應該增強教學的本領，業務上必須過硬，要有「兩把刷子」，要為人師表，身教重於言教。其次，老師要"坐懷不亂"，在每個人都能對教育說三道四的今天，我們的教育工作者特別是一線老師要知道堅持什麼，反對什麼，什麼東西才是對學生享用一輩子的。千萬不可做"牆頭草",也不可一有點風吹草動就亂了方寸.
2樓：匿名使用者
不要想的太多不就可以了，
3樓：匿名使用者
幫老師做你力所能及事。
如何減輕教師工作壓力
4樓：豬豬將軍
第一 正確地認識壓力
教師在從事教學工作時，難免有工作壓力。有壓力是正常的，當壓力過大，構成對個人身心傷害和效能降低時，教師應注意學會自我調節，正視生活和工作中的挫折和困難，調整好心態和情緒，學會自我減壓。在注重業務學習的同時，掌握一些心理保健方面的知識，通過放鬆訓練、轉移注意、與人交談等方法來減輕工作壓力。
教師要不斷提高個人修養，礪練自己的意志品質，增強抵抗工作壓力的能力。
第二 正確認識自己
只有對自己有著正確深刻的認識，如明白自身的個性、興趣、優缺點、工作能力及所擔負的角色等，才能樹立正確的人生觀、價值觀。從實際需要出發，客觀評價自我，為自己設定的目標與個人的學識能力、精力相吻合，才能揚長避短，在工作中發揮自己的個性優勢，從容面對挫折，緩解工作壓力。一個人是否有進取心，並不取決於其是否有巨集大的人生理想追求，不切實際理想更容易導致心理失衡。
對別人要保持一顆寬容的心，不一味與別人攀比，主要是自己跟自己比，看是否進步了。只要有目標，並在自己的能力範圍內努力，一步一步去做，事情就會變得簡單。
第三 保持良好的人際溝通
良好的人際關係，是教師緩解工作壓力的重要途徑，是教師順利工作的基礎。溝通的好處是既能瞭解別人，又能從別人那裡進一步瞭解自己。能容納別人與自己不同的觀點，這對於完善自我人格有很大的幫助。
教師要掌握溝通技巧，多與他人交往，交心談心，做到與他人之間坦誠、友好、信賴、尊重、同情與理解，這樣會加強人際間的互助關係。以積極的人生態度與他人和諧相處，減輕來自同事之間的壓力,還要注意處理好與學生、學生家長之間的關係,提高人際交往能力，有利於保持一顆年輕、快樂、充滿活力的心。
第四 保持一顆平常心
教師不應該拿自己的付出、收穫、待遇與別人的差別來比較，要把自己與周圍的同事、朋友進行比較，與自己的理想比較。教師職業畢竟不同於其它行業，註定沒有轟轟烈烈、大紅大紫的人生。我們從事的職業要求我們以學生的成長為自己價值的體現，這才是教師的人格魅力所在。
為此需要我們有一顆平常心，以平靜的心態看待自己和看待得失。只有心態平和，才能正視自己，腳踏實際。俗話說知足常樂，記住：
你有你的生活，我有我的天地，不嫉妒不眼紅，只有這樣，才能擺正心態，淡泊從容。
第五 給自己的心靈放假我忙碌，我清貧，我充實,我享受，我疲憊,但是我快樂，這就是生活,教師的生活----平凡,艱辛，真實而美好!
5樓：匿名使用者
現在教師本來就沒壓力
如何緩解教師壓力
6樓：以心
現如今,我們這些一線教師普遍感到心理壓力較大。壓力主要來自學校和家長。一方面，平行的畢業班有十幾個，甚至幾十個，學生的升學率是學校衡量老師業績的重要方面，尤其是在一些高收費的私立學校,在收了學生家長大把銀子之後,自然要以高分"回報",當然學校就要給老師施加壓力了.
而這些壓力對老師特別是青年教師來說有利也有弊。利在於能夠激發青年教師的強烈責任感和對學生高度負責的態度，要心繫學生，心繫學校，要通過老師的人格魅力和得當的方式引導學生勤奮學習，立志成才，增強學習動力和自覺性，現在有不少「名師」就是在這種壓力下成長起來的。不利之處在於，平行班、平行課教師之間無論是平時還是科研活動中，不去正常交流和溝通，有的甚至「老死不相往來」，視對方為「對手」，不利於教育教學活動的有效開展。
體現在教學資源不能共享,同年級同學科老師互相保密,留一手,評課是一味恭維,不能坦城相告教學中的失誤缺點,與此同時,由於學校"逼"的緊,老師又把自己的壓力轉嫁到學生頭上,表現在增加學生的課業負擔,讓學生在題海中苦苦掙扎.
第一，學校對老師的考核不能唯學生的考分論高低，必要的壓力有利於教師成長，實行過分的高壓,比如不合理的考核、評價的方法，遲早會讓教師的心理承受力失去彈性。第二，老師尤其是青年教師要多向老教師請教，學習並掌握處理教育教學問題的方法和經驗，提升駕馭教學、駕馭學生的本領。而老教師也應該看到時代的發展以及自身肩負著傳幫帶的使命,能夠自願指導年輕教師,能夠站在學校長遠的發展角度看問題.
第三，教師要會自身修復，多與同行交流；抽空選擇適合自己的方式娛樂一把；利用節假日、寒暑假外出旅遊等,緩解自身壓力,陶冶情操。
家長對學校、對老師的依賴性很強,這就產生了來自家長方面的壓力，。95%的家長認為，學生能不能取得好的分數，能不能考上理想的學校全是老師的事。「成也老師，敗也老師」,甚至有一些荒唐的說法:
"沒有學不會的學生,只有教不會的老師."而事實並非如此.還有一些家長說法很多,要求很多,甚至提一些不合理的要求,一不合意就找領導投訴.
學生成績的高低是衡量老師好壞的標準。這種片面的成才現象導致老師形成很大的心理壓力。所以,我們的老師心裡要有一杆秤，家長的願望可以理解，但我們要清楚，家長的哪些要求是合理的，哪些要求是不當的，我們要有識別能力。
有了正確的識別能力，教師的壓力自然會降低。把一個孩子的未來完全寄託在老師、寄託在學校身上都是片面的。對於家長的要求,不可不在意,也不可太在意.
如何緩解教師的心理壓力
7樓：百度文庫精選
內容來自使用者:精品教育
通過遠端學習《中小學教師心理問題及其對策開發》並進行「教師的壓力與挫折」測試，結果顯示：我屬於「中等程度壓力型」。對此，我認真地對自己這十幾年的工作狀況與工作心態進行了深刻地剖析，我發現造成這種不健康的職業心理疾病是有多方面原因的。
1、個人壓力
我是一名初中教師，常年擔任班主任。每年中考的壓力往往變向地加大了自我實現壓力。教師作為知識和道德的化身，常把「完美」當作自己為人處世的目標。
在工作上要求盡善盡美，並渴望他人看到、肯定自己的成績。這種追求「完美」的心態，容易忽略自身條件的限制，如個性、能力、機遇等。一旦過高的自我期望目標不能實現，就會有很強的挫敗感，導致引起一定的心理壓力。
2、學校壓力
考試壓力使當代初中教師不堪重負。考試一直是我國教育中一個必不可少的重要環節。廣大學生、家長對考試升學越來越重視，並將這種希望寄託在教師身上。
各級教育管理部門也將考試排名和升學率與初中教師的晉級、工資、獎金掛鉤，因而初中教師的考試壓力絕不亞於學生。
3、社會壓力
社會提供給教師的待遇給初中教師帶來壓力。社會地位不高、工作條件較差、勞動強度大、福利待遇缺乏保障等都使得初中教師產生一定的潛在的壓力。據調查，我國初中教師人均日勞動時間為
二、合理宣洩。
《如何減輕教師工作壓力》
如何減輕教師的工作壓力
8樓：百度文庫精選
內容來自使用者:精品教育
如何緩解教師的職業壓力
通過遠端學習《中小學教師心理問題及其對策開發》並進行「教師的壓力與挫折」測試，結果顯示：我屬於「中等程度壓力型」。對此，我認真地對自己這十幾年的工作狀況與工作心態進行了深刻地剖析，我發現造成這種不健康的職業心理疾病是有多方面原因的。
1、個人壓力
我是一名初中教師，常年擔任班主任。每年中考的壓力往往變向地加大了自我實現壓力。教師作為知識和道德的化身，常把「完美」當作自己為人處世的目標。
在工作上要求盡善盡美，並渴望他人看到、肯定自己的成績。這種追求「完美」的心態，容易忽略自身條件的限制，如個性、能力、機遇等。一旦過高的自我期望目標不能實現，就會有很強的挫敗感，導致引起一定的心理壓力。
2、學校壓力
考試壓力使當代初中教師不堪重負。考試一直是我國教育中一個必不可少的重要環節。廣大學生、家長對考試升學越來越重視，並將這種希望寄託在教師身上。
各級教育管理部門也將考試排名和升學率與初中教師的晉級、工資、獎金掛鉤，因而初中教師的考試壓力絕不亞於學生。
3、社會壓力
社會提供給教師的待遇給初中教師帶來壓力。社會地位不高、工作條件較差、勞動強度大、福利待遇缺乏保障等都使得初中教師產生一定的潛在的壓力。據調查，我國初中教師人均日勞動時間為
二、合理宣洩。
應該如何減輕學習壓力
人的一生中總要經歷像升學 就業等關鍵時期，你現在正處在這樣的關口。如果能夠考上重點高中，對你今後的發展無疑是有好處的，因此家人和學校對你施加一定的壓力，也在情理之中。不過，任何事情都要有度，過猶不及 一旦壓力過大，則可能適得其反。人們對 壓力 應該有一個比較理性的認識。事實上，現實生活中的任何人，不...
如何去緩解自己的壓力，如何緩解自己的壓力？
付費內容限時免費檢視 回答親，你好，可以這樣緩解自己的壓力一個人獨處大聲吶喊或者唱歌。每個人其實在內心都是希望能夠自己一個人靜靜的呆一會。如果有壓力了，這種感覺會更深，所以不妨找個沒人的地方，自己呆一會。這樣會緩解很多，希望能幫到你，祝你生活愉快 如何緩解自己的壓力？第一，給自己一個心理暗示 放鬆。...
如何緩解壓力
多走走，多看看，感受一下大自然，多與人交流交流。不要想太多，開心就好 1.不要覺得壓力是有害的，有壓力意味著你想過有意義的生活。2.面對壓力時，思考你的價值觀是什麼。即想長遠一點，用一種巨集觀視角看待現在面對的壓力 3.面對壓力時，去積極社會聯結，去幫助他人 4.面對壓力時，你要深信你並不孤獨，事實...