1樓：噠噠嘀噠嘀
活血強肌湯。
第一階段，屬於的是乙個初期階段，就是治標，有效的恢復神經系統，促進肌肉細胞的生長，防止肌肉的變細，控制病情，提高療效，縮短**的時間。
第二階段，第二階段是治本階段，可以有效的疏通身體內的經絡，調理身體內的肝、脾、腎，腎是生命之源，從而恢復神經系統，身體內接受蛋白質的功能，也就是從根本上調理病情。
第三階段是穩定階段，也就是控制病情的階段，等症狀有好轉以後，改變身體內的細胞生長，促進身體內的血液迴圈，然血液流暢，從而增強免疫力，改善症狀，提高生活的質量。
第四階段就可以達到乙個鞏固的狀態了，就是等所有症狀都改善了以後，在進行乙個鞏固的效果時間，過來這段時間後患者基本就可以恢復乙個正常的生活狀態了。
最好不要劇烈運動，適當的鍛鍊就可以了，防止肌肉拉傷。
建議多吃一些溫性的食物，最好不好吃帶有寒性的食品。
2樓：匿名使用者
對生活自理困難者應督促病人自己料理生活，鼓勵其參加適當的活動，如每天早晨起床後自己做穿衣、扣紐扣、繫腰帶、洗臉、梳頭、吃飯等活動。儘量減少他人的幫助，以發揮患者的主觀能動性。
股四頭肌萎縮，鍛鍊大概需要多長時間恢復如何只鍛鍊一條腿
3樓：
摘要您好，股四頭肌萎縮可以進行臥床伸直下肢做抬腿訓練或者在腳踝處放置重物如沙袋，做抬腿訓練，也可以進行慢跑，深蹲訓練。
每天可以根據自己的承受能力進行上述動作，大概一到兩個月就會恢復的。
祝您早日**。
股四頭肌萎縮，鍛鍊大概需要多長時間恢復如何只鍛鍊一條腿您好，股四頭肌萎縮可以進行臥床伸直下肢做抬腿訓練或者在腳踝處放置重物如沙袋，做抬腿訓練，也可以進行慢跑，深蹲訓練。
每天可以根據自己的承受能力進行上述動作，大概一到兩個月就會恢復的。
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怎麼鍛鍊股四頭肌力收縮？
4樓：大臉的七七
股四頭肌鍛鍊方法，簡單易懂，按照方法做好身材不是夢！
5樓：網友
健身房有種器械可以練坐姿挑腿，可以持續的收縮股四頭肌。
6樓：網友
怎麼使膝蓋承受大強度的壓力。
怎麼鍛鍊股四頭肌
7樓：重慶健身牟童
股四頭肌怎麼鍛鍊？1個動作深化大腿力量，讓下盤穩定有力量。
8樓：網友
到醫院**科去，醫生會告訴你正確的方法。
股四頭肌萎縮訓練,每天要做多久的鍛鍊？
9樓：嘟嘟
首先鍛鍊的原則應堅持超負荷原則，即運動必須超過一定的負荷量和一定的時間，這是由於肌力的增強，需要肌肉在一定的負荷下做工，只有當所給的負荷高於現有的肌力水平，或至少相當於使肌肉產生最大強度收縮所需負荷的60%,並持續訓練六週時，才能夠取得明顯的效果。
其次要注意訓練的具體方法，患者可以在股四頭肌訓練椅上訓練，每組做十個最大抗阻力運動，然後休息兩分鐘再繼續，每次連續做三組，隔日訓練一次。
此外，訓練期間患者應多食含蛋白質高的食物，如魚、牛肉、牛奶等，並注意保持足夠的睡眠，堅持訓練三個月以上，患者股四頭肌基本就能夠**了。
10樓：百科知道的全書
病情分析：你好，肌肉只要乙個星期不活動，就會出現萎縮症狀。只要術後**訓練到位，大多數都能恢復到正常狀態。
肌肉恢復包括肌肉耐力、肌肉力量和控制協調能力。這個不好確定的，要看鍛鍊的情況的，如果是鍛鍊效果好的話，一般是一月左右就可以的，看不同人的狀況，得有針對性的鍛鍊。
11樓：帥氣超子
訓練方法有伸膝直腿抬高坐位或臥位均可，抬高10cm做反覆運動，肌肉力量增強後可加快頻率，並可在足踝處放置重物強化鍛鍊。側臥位膝伸直側方抬腿反覆運動。
12樓：time逍遙自在
你好，股四頭肌萎縮是否可以恢復的，平時要堅持鍛鍊，也可以自行按摩足陽明胃經，採用提拿揉的方法。 平時堅持關節屈伸鍛鍊，可以不負重，聯絡伸腿和屈腿，增加肌力鍛鍊，蹬自行車，用腿挑重物，爬山等。
13樓：揚名立萬
股四頭肌的鍛鍊應以等長收縮為主，即肌肉收縮時關節不運動。鍛鍊時當肌肉達到最大收縮時要保持幾秒鐘，然後放鬆，再收縮，要練到肌肉痠痛為止，才能收到良好效果。股四頭肌一旦萎縮，很難恢復，堅持功能鍛鍊。
膝關節受傷了怎麼鍛鍊股四頭肌，怎樣鍛鍊股四頭肌，恢復膝關節功能
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