1樓：網友
獼猴桃。獼猴桃中含有膳食纖維、維生素c、維生素a、維生素e、葉酸及胡蘿蔔素等營養物質，其富含的膳食纖維幾乎是水果裡最優質的，這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，具有很好的清熱降火、潤燥通便的作用。
蘋果。蘋果中含有的有機酸(如蘋果酸等)具有促進腸蠕動的功效。蘋果中含有的水溶性纖維(如果膠等)具有保護腸道黏膜、活化腸內有益菌、調整胃腸功能的功效。
因此，人們常吃蘋果可起到清理腸道和預防便秘的作用。
士多啤梨。士多啤梨中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質，具有潤燥生津、調理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。
香蕉。香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便作用。
注意：只有熟香蕉才有通便的效果。人們若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而會加重便秘。
柚子。柚子中含有膳食纖維、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等營養物質，具有清腸通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通暢。
注意：柚子有滑腸的作用，可使人發生腹瀉。因此，胃腸功能不良的人不宜多吃柚子。
2樓：英善
3杯水三天有效改善便秘。
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3樓：花為誰栽
吃什麼水果治便秘最快
1.獼猴桃
獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素b1、b2及c，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排洩暢通。
2.士多啤梨
士多啤梨的纖維素含量是桔子的兩倍，可以幫助消化、促進排便和降低膽固醇。士多啤梨含有豐富的維生素c，能抑制黑色素的生長，使**光滑柔嫩。
3.雪梨
雪梨能消滯解膩清理腸胃，營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素c中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效舒緩便秘。
4.火龍果
火龍果也有很好的**和預防便秘的作用。經常吃火龍果能夠補充維生素c，清除體內自由基，還可以補充纖維素，對腸胃健康有益。多吃火龍果還能解除重金屬中毒，有潤腸滑腸的作用。
5.香蕉
有潤腸通便的功能，甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜**發熱、 便秘、高血壓等。
6.菠蘿
菠蘿含有一種叫菠蘿朊酶的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善區域性的血液迴圈，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。它能幫助消化和排毒。
便秘上火吃什麼水果，上火便秘吃什麼水果好
上火導致的便秘，可以選擇吃一些水果來幫助緩解便秘的情況，在飲食上可以吃香蕉，香蕉潤腸通便的功效非常好，另外還可以吃火龍果，火龍果裡面含有豐富的礦物質，鈣 鐵磷 鉀 鈉 鎂等微量元素，對於上火便秘也有一定的緩解作用。同時也可以吃梨，梨的去火功效也比較好，可以把梨切片放入燒開的沸水當中，可以適當的少放一...
便祕吃什麼蔬菜水果好，便祕吃什麼水果蔬菜好？
草莓 富含維生素c，可防止傷風 牙齦出血 便祕 動脈硬化。杏子 富含維生素a，可預防癌症 消除疲勞。香蕉 補充體力，防止便祕 高血壓和整腸作用。木瓜 幫助消化，防止便祕。枇杷 預防感冒 便祕 動脈硬化 高血壓 消除疲勞。蘋果 整腸作用，利尿 消除疲勞。檸檬 預防感冒，消除疲勞。獼猴桃 預防雀斑黑斑 ...
寶寶吃什麼水果防便祕，小孩便祕吃哪些水果好
梨 火龍果 香蕉 西瓜等。小孩便祕吃哪些水果好 推薦幾種適宜小孩便祕食用的水果！蘋果蘋果1 2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱祕。柑桔柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂 降血壓。適量食用有一定療效。梨梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便祕。更適宜於...