1樓：網友
生物鐘問題，一般是以前有這種情況，並持續幾天，身體會有一定的記憶，到時間就會醒過來。
2樓：匿名使用者
可能是你的心事太重 所以晚上睡覺胡思亂想所以睡不著 睡覺前腦子不能想問題要放鬆 這樣就容易睡著了。
如果一覺醒來是零晨一點卻睡不著了是因為什麼？
3樓：淡月
可能是你昨天睡得太多了，或者是你白天遇到了什麼事情精神上有壓力了，睡到1:00肯定你腦袋又想事情了，或者拿手機翻看了，這樣都會影響你的睡眠的，以後，睡覺之前把手機要離這裡遠遠的，然後要心靜，白天任何事情都不要考慮，這樣你就會睡得好了。
4樓：網友
如果一覺醒來是凌晨1點卻睡不著的，是因為什麼，第一也有可能是你白天睡覺睡得太多了，第二了也可能是你嗯，拿著手機壞的時候睡覺之前也是要玩手機了啊，看著手機的那個精彩內容一直在大腦裡回放，所以你才睡不著，建議你還是不要熬夜。
5樓：網友
有可能是你睡覺睡得太早。睡眠已經夠了。睡醒了。睡不著了。或者是你睡醒了。心裡有事。沒有解決你也會睡不著。
6樓：帳號已登出
也有可能是自己心裡有事就放不下，所以才會這樣。
也有可能本身自己就不瞌睡，所以也會這樣。
還有就是自己醒了拿著手機玩也會這樣。
7樓：吉運公升
如果一覺醒來已經凌晨1點多了，然而是因為事情翻來覆去睡不著覺，這種情況偶爾一次也是無所謂的，但不要天天都是這個點醒，這樣很影響自己的睡眠。
8樓：江湖百曉生
因為你在想睡不著這件事～
零晨一點醒了卻睡不著為什麼呢？
9樓：五元說易
點一3點失眠失眠是一種睡眠維持障礙。你可以在晚上入睡，但是維護時間很短或者你醒得很早，這也是睡眠障礙之一。睡眠維持障礙的主要原因與神經系統疾病有關，如習慣性噩夢、大腦供血和供氧不足、腦梗塞、腔隙性腦梗塞等。
此外，它還與身體的一些基本疾病有關，如呼吸暫停症候群、慢性阻塞性肺病、慢性支氣管炎、高血壓、慢性肝病、消化道潰瘍等疾病。
10樓：陽光趙大地
睡覺醒了睡不著是一種睡眠障礙，可見於更年期，也可見於老年人，輕症時不需要進行特殊的**，嚴重時可以口服藥物進行調理。更年期的患者可以口服谷維素、安神補腦液和養血清腦顆粒。
11樓：欺日無窮
偶爾的凌晨一點睡覺醒了是沒有什麼的，這跟心情壓力、緊張有一定的關係，如果老是這樣，那就建議去醫院看看了。
12樓：要做個快樂的小仙女
是不是有什麼事情讓你老是想著，越想越睡不著，你這是睡眠質量不好，老是這樣的話，就要去醫院檢查一下，時間長了身體會吃不消的，會得病的，一回兩回還可以。
13樓：du抱抱熊
白天睡太多了，另外晚上不要玩手機。
14樓：桂浩瀚
凌晨1點醒了卻睡不著，是為什麼？我覺得那你可能是睡覺睡著了，所以到1點的時候卻睡不著了，這是很正常的。
15樓：網友
這個問題好像只有你自己最清楚呢，是有啥心事嗎睡不著？或者是因為你睡了一小會兒已經不困了。
16樓：網友
說明你睡覺早了，睡醒一覺零晨一點再沒睡意。
17樓：小書迷
那就說明你睡不著了，要麼努力睡，要麼別睡了。
為什麼睡到一點多鐘醒了就睡不著呢，
18樓：切切切
這個問題是失眠問題。 失眠包括很多種，有的是睡不著。有的是睡後易醒、有的是睡眠質量不高老做夢等。
失眠的自我調節方法：
1.首先建立信心。
對生活中偶而遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。失眠之後愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。
2.安排規律生活。
避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。
3.保持適度運動。
每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免。
4.睡前放鬆心情，睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。臨睡前聽聽輕**，有助於睡眠。
5.設計安靜臥房。
儘量使臥房隔離噪音，而且養成關燈睡覺的習慣。
19樓：網友
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
睡不著也要想辦法睡著哦，親，不然對身體不好的啊。
20樓：科普小達人
為什麼經常凌晨兩三點醒來後就睡不著了呢？原因沒那麼簡單。
21樓：真誠分享點滴
天氣轉涼啦。注意蓋被子就行。。
每晚12點醒了就睡不著了怎麼辦，我睡不著怎麼辦 半夜12點就醒了再也睡不了
提 高 睡 眠 質 量十法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失 眠。2.睡前勿猛 吃 猛 喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。...
最近每天早上都很早醒來睡不著，但是起床又覺得有點困不想起床很不爽，有沒有物理的解決辦法
這種情況我也遇到過，主要是白天喝茶喝咖啡太多，活動量太少，造成的。當時也很痛苦，後來戒掉咖啡和濃茶後，每天堅持快走40分鐘，也可以原地慢跑1個小時。慢慢的就好了很多。現在活動量減少了也能睡得很香 但是每天還是保持一定的活動量 心態問題，晚上睡覺的時候想一下明天計劃要的事情，早上醒來想下今天要做的事情...
睡得晚，為什麼早上5點多鐘，老是醒來，就睡不著了？是不是得
這是生物鐘暫時被打亂，誰都有過這種現象，不要擔心，過段時間就會調過來，只是需要時間，保持良好的心理是最重要的 這是調整生物鐘的一個辦法 寫下一天自己想要做的事情，然後，按照下面的時間，安排把它們做完，睡前回想一下，就會覺得很有成就感 生物鐘也叫生物節律 生物韻律，指的是生物體隨時間作週期變化的包括生...