1樓：湯日
你好，便秘的話建議就不要吃辣的食物，和一些難消化的食物，油炸，熱氣類的食物也儘量不要吃。
便秘患者吃哪些食物有利於通便？有推薦的嗎？
2樓：網友
潤腸通便的食物主要有香蕉、蘋果、火龍果、握手雪蓮果等洞橘，這些食物能增強胃腸功能。
推薦食用的物質有海帶，木耳，胡蘿蔔納皮團，甘薯，土豆，韭菜，芹菜，莧菜，菠菜，白菜，捲心菜。
3樓：帳號已登出
有推薦的。便秘患者吃一些纖維素含量比較純辯高的食物是利於通便的橘高，像蘋果，火龍果，韭菜，魔芋，白菜，這些東西都做伍缺是非常不錯的。
4樓：李佳楠那男
可以多吃香蕉，西紅柿，黃瓜，苦瓜，尺枯韭菜，娃娃菜，菠蘿芹菜者芹。菠首困畢菜。也可以喝一些益生菌，可以多吃一些有維生素的食品。
5樓：網友
可以吃紅心火龍果，香蕉，豆腐製品，比如說豆腐，豆皮，豆芽，然後扮亮應該多吃綠色的蔬菜，比如說西蘭花物伏，油麥菜，茼蒿，廳螞寬平時要多喝水，還應該多運動，養成良好的排便習慣。
不吃哪些食物可以有效的緩解便秘呢？可以講講嗎？
6樓：小康社會說
不吃哪些食物可以有效的緩解便秘呢？可以講講嗎？
大家好，便秘雖然不是大問題，但是長期的便秘就會導致我們的生活質量下降，同時也會對我們造成身心的壓力，嚴重的還會導致消化系統的疾病。有三類食材，便秘的人群最好不要去食用，這樣可以幫助自己腸道保持乾淨，有利於排便。
第一，就是精細的糧食，有一句俗話說，人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌，尤其是主食的攝入，可以說多吃兩碗飯可以幫助我們一天都不會感到飢餓。但是現在的主食大多數都是精細的糧食，而這些精細的糧食中含有的膳食纖維比搭磨較少，當進入人體之後呢，就會造成腸道蠕動減慢，它不僅增加了胃腸的負擔，而且也容易引起便秘。
第二，就是肉類，在原來我們只有在李枝瞎過節過年的時候，才有大魚大肉，那現在生活條件好了，平時大魚大肉都已經擺在了我們的餐桌上，有一些人只愛吃肉，不愛吃菜，一方面呢會導致過量的營養，另一方面也會給我們的胃腸帶來很大的壓力，特別是肉類，膳食纖維本身含量就比較少，當攝入的膳食纖維的缺乏，就會造成胃腸蠕動減慢，另外便秘也哪空會不斷的加重。
第三，就是生冷的食物，現在很多人都喜歡吃生冷的食物，像是生魚片，刺身這些，雖然這些食材也很好，但是畢竟生冷的食物中含有較多的寄生蟲，本身對於胃腸不好的人群來說如果經常吃這些食物，可能就會導致體內的大腸桿菌的滋生，另外對於腸道的蠕動和消化也會起到不好的影響。
如果你是經常便秘的人群，上述三種食物儘量要少吃。另外在日常生活中要養成良好的生活習慣，比如我們要勤運動，不要久坐，也可以有效的改善胃腸道的蠕動，消除便秘。
7樓：小白家美食
在日常生活當中，一些辛辣生冷的食物很譽滲可能會導致便秘。所以想要緩解便秘，儘量避開這慶絕脊些食物。多吃一些軟爛入巨集耐味的食物。
8樓：萊思紐卡
以下食物則談野容易導致便秘，要少吃：蓮子、栗子、彎祥柿子、豇豆、炒花生、茴香，以及油炸含鬧喊食物和難以消化的食物。
多吃哪些食物可輕鬆防治便秘
9樓：劍經業
1、紅薯大棗治便秘。
紅薯300克，大棗50克，蜂蜜25克。將紅薯去皮切碎，同大棗一起用水500毫公升武火煮至約300毫公升加入蜂蜜，再用文火煮5—10分鐘，待涼後早晚服用，連湯帶渣同時吃，每日一劑，服3—4天見效。除熱通便。
2、空腹喝紫菜湯可治便秘。
每日早起空腹喝一碗或兩碗紫菜湯，對便秘有顯著療效，每餐喝紫菜湯對治便秘效果也明顯，但注意要喝熱紫菜湯。喝時加少許醋則療效更好。
3、黑芝麻治便秘。
黑芝麻適量，粳公尺100克。黑芝麻洗淨，曬乾後炒熟碾碎。每次30克，同粳公尺煮粥服食。適用於身體虛弱、頭暈耳鳴、大便乾燥等症。
4、奶蜜蔥汁治便秘。
牛奶250克，蜂蜜100克，蔥白100克。先將蔥白洗淨，搗爛取汁；牛奶與蜂蜜共煮，開鍋下蔥汁再煮即成。每早空腹服用。可補虛、除熱、通便。
5、菠菜防治便秘。
菠菜(連根)250克，洗淨開水燙後，撈出控幹，香油拌食，每日3次。此方通血脈、利五臟、下氣調中、止咳潤腸、清腸內熱結，常食可保持大便通暢。
10樓：番石榴傳奇
香蕉是最普遍的東西，又不貴。香蕉具有降血壓的作用，還能預防和**高血壓。食用香蕉能促進胃粘膜細胞的生長，還能起到潤腸通便的功效。
能促進腸胃蠕動，起到防治便秘的作用。但是香蕉是寒性食物，多吃也會引起體寒。另外也可以用空心菜熬水喝，也能起到很好的通便效果。
大便不順暢，但不是便秘，該吃什麼食物好？
11樓：純潔的超大蘑菇
我了好幾天都大便不了一次，怎麼辦，
12樓：愛睡覺的豆豆
可以多吃香蕉、椰子、葡萄、西瓜、柚子、野菜、蘆薈、豆芽。
飯後1小時喝純咖啡也管用，但是咖啡容易引起心悸，要控制量。
吃啥可以緩解便秘 這7種一定要試試
13樓：符津章昌茂
現如今人們的物質文化越來越豐富了，娛樂設施也較比以前多太多了。這導致很多人養成了不良的作息習慣以及飲食習慣，而這些習慣就導致了便秘的產生。便秘十分的痛苦，這讓人們體內的毒素沒法第一時間排放出去。
那麼本期的食療養生，為你解析。
1、芝麻。芝麻具有潤腸通便的功效，便秘的人吃後會加快腸胃的蠕動，從而有效緩解便秘。
2、阿膠。阿膠比較昂貴，但是對人體健康有益，大多數女性用阿膠來進補。其實，阿膠除了滋陰補血，據專家透露還可以有效**便秘。
具體食用的方法可以是用一些阿膠配上幾勺蜂蜜，在加入一些阿膠攪拌均勻，飯前溫水進服就可以，效果非常好。
3、香蕉。我們都知道，香蕉本就是潤腸通便的水果，多吃香蕉以緩解便秘一直是一種好辦法。
4、甘蔗。甘蔗不僅可以**便秘，還可以清熱去火，很適合上火引起便秘的人去食用，可以將甘蔗炸成果汁並加一些調味品飲用。
5、梨子。梨對我們的嗓子和咽喉特別好，其實它也是乙個**便秘的好東西，並且在藥書中也記載過，梨子可以**便秘，真是乙個利大小便的好食品。
6、白蘿蔔。
蘿蔔是乙個通氣的好食物，便秘也十分適用，便秘期間對於腹中脹氣具有特別好的療效。
7、水。此外，還要多喝水，水無論什麼情況都應該多喝一點。在便秘期間更要時常多喝一些水來，讓水在體內迴圈，這樣便秘也就會很快緩解。
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