1樓：週三歲趣遊說
在醫學上有一種**方式叫做「食療」，也就是說有一些疾病往往是可以通過食物**來減輕的，例如便祕。如果因為便祕去看醫生，往往醫生就會給出一些有效的合理的飲食方式來改善便祕，但是你知道嗎，有一些誤區，反讓你越吃越會堵住腸胃哦。
誤區一、不吃肉
很多人的觀念裡覺得肉類是比較難以消化的，如果便祕再多吃肉類的話不是增加腸胃負擔嘛。但其實並不是的，如果不攝入肉類的話，會打破人體營養平衡使得腸胃無法獲取足夠的動力去運作哦~因此，還是要適當吃肉哦~
誤區二、素食主義
往往越是便祕，越覺得是因為自己吃得太油膩了。因此就通過飲食清淡，不吃油膩的東西來緩解便祕。甚至有的人一點油都不加的吃飯，這其實也是不利於便祕緩解的。
即使便祕，也是需要攝入一些油分，這樣有注意腸胃蠕動，加速消化的。
誤區三、吃香蕉
在大部分的嘗試觀念裡，只要便祕了，吃一些香蕉就能得到緩解。這不是沒有道理的，往往吃一些熟了的香蕉是可以輕微緩解便祕的。但是，千萬不要吃那種沒有熟透的香蕉。
往往沒有熟透的香蕉在口感上會發澀，沒有綿軟的感覺，這種香蕉裡的成分具有一定的收斂作用，會加重便祕的情況哦。
以上這些誤區，你有沒有中呢？如果想要不便祕，建議還是每天平衡膳食纖維，多喝水，多運動，不要大魚大肉哦。
2樓：
吃多了香蕉會導致我們腸道被堵。因為香蕉是素食水果。在吃香蕉的同時我們是適當的攝入一些肉類。就不會出現腸道反堵的現象。
3樓：愛生氣的貓
一般，我們都會以為吃香蕉**便祕，但是沒有熟透的香蕉吃多了反而會導致便祕。
4樓：宇宙無敵帥老爸
不能多吃番石榴，因為番石榴這種食物吃多了反而會越來越堵。
5樓：做最好的
沒有熟透的香蕉不能多吃，吃多了腸道反倒會越來越多。
6樓：30秒不
香蕉吃多了就會適得其反了，會加重便祕的，這和人們下意識吃香蕉可以潤腸通便，是相反的。
7樓：三春姐姐
香蕉有通便的功效，但是不能過多食用。
8樓：怎麼會生出了你
香蕉雖然有利於通便，但是如果香蕉吃多了也會造成便祕。
9樓：追求成就美好
石榴是不能多吃的食物，因為多吃了石榴容易導致便祕。
10樓：暮光夢緣
雖然體內應該攝入必要的營養元素肉類，但是不宜多吃。
便祕又可怕又煩人，哪些食物有通便潤腸的效果？
11樓：小短腿的快樂
便祕是目前常見的一種生活慢性病，引起便祕的原因非常多，例如飲食習慣不良，生活不規律或者是壓力過大疾病等，出現便祕情況，一定要保持平穩的心態，注意調節情緒，緊張、焦慮、消極會影響肌肉的敏感程度和收縮，也會加重便祕。靠藥物緩解便祕會形成藥物依賴，因此**便祕我們需要依靠飲食調理。
水中加入決明子便祕主要的原因就是大便乾燥乾結，這就是飲水缺水導致的。因此，日常飲食除了需要食用富含膳食纖維的食物外，還需要補充足夠的水分，除了從日常蔬菜水果等補充水分外還需要每天飲用2l水來避免大便乾燥，恢復腸道運動。決明子中含有豐富的大黃素，能夠緩解腸胃燥熱，引起大便乾結幫助潤腸通便，在睡中加入決明子即可以抑制體內脂肪合成，還能排除毒素避免肥胖。
紫薯紫薯中含有大量纖維素，人體攝入大量纖維素後可以增加大便體積促進腸道蠕動。對於清理腸道內滯留有害、有毒物質、雜物以及粘液都有很好的幫助，既能改變消化環境，也能預防腸胃疾病的發生。
豌豆豌豆富含澱粉可以當做主食，利用豌豆兒做成的食物，例如豌豆黃粉絲涼粉面條等都是人們喜愛吃的美食，營養學家指出，豌豆中含有大量膳食纖維一級鐵甲鎂鈣等礦物質，豌豆中的粗纖維還能夠有效促進腸道蠕動、軟化糞便、**便祕的作用。
酸奶酸奶能夠明顯改善便祕情況，酸奶中有可以促進腸道益生菌生長的物質，這對食物的正常消化十分重要，腸道內缺乏益生菌會導致消化不良，因此便祕。因此，使用酸奶也是**消化疾病的一種方法，既能改善腸道菌群平衡還能緩解便祕
12樓：dj林林
第1種食物就是地瓜經常吃地瓜能夠通便潤腸能夠讓身體的宿便迅速的排出去，第2種食物就是蜂蜜，多喝一些蜂蜜，能夠促進腸胃的蠕動，對身體很好，第3種食物就是香蕉，這樣的食物裡面有豐富的營養和維生素，能夠促進腸胃的蠕動。
13樓：教你成長
香蕉可以潤腸通便，還有蘋果，梨等別的水果都可以多吃，能起到防止便祕的作用，如果實在不行就去醫院拿點藥。
14樓：我有致知夢
十字科蔬菜比如西藍花、花椰菜白菜等；還有紅色或者橙色的蔬菜水果，比如說胡蘿蔔和番茄等等；要注意纖維素的攝入，其中薯類的紅薯等也是有利於腸道健康，有助排便。
便祕吃什麼
15樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
16樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
17樓：摯愛
宜吃富含纖維素高的水果蔬菜，如蘋果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌菸酒和肥膩食物。多飲水
18樓：
每天應該排便1-2次或者1-2天排便一次，這都是正常現象。但也有人每週排便不到3次，而且排便過程非常困難，便本身又硬，量又少，這樣的現象就是便祕。1、飲食：
吃的過於精細，缺少膳食纖維。2、運動：久坐不動，缺乏運動量，腸道蠕動減緩。
3、精神壓力過大，生活不規律，沒有養成定時...
19樓：美真養生
長期便祕會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便祕的煩惱。便祕吃什麼有助排便呢?
20樓：
每天排便1_2次都屬正常，如果兩天一次或幾天一次就是便祕了主要原因膳食纖維類食物攝入量太少，多吃蔬菜和水果多喝水多運動，蘋果和香蕉儘量多吃。
**期間吃的少，如何解決便祕的問題？
21樓：靈動的
**期間要多吃一些蔬菜和水果等多纖維的東西，有助於促進消化系統的流暢。
22樓：陽光的
多吃一些通便的食物，比如香蕉，韭菜等等，同時注意平時多運動多鍛鍊
23樓：溫柔的女人
在**期間吃的很少，那麼儘量多吃一些綠色的青菜水果，這樣能夠促進腸胃蠕動，防止便祕的一些問題，平時也應該注意，可以進行慢走。
24樓：北山一師
緩解便祕的問題最好的辦法就是多吃一些香蕉，能夠促進腸胃的蠕動，這樣能夠解決便祕的問題，平時應該多喝一些熱水，對腸胃蠕動很有幫助。
解決便祕的最快方法？
25樓：暴瓏寒訪曼
便祕的話
一、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。
二、保持心情舒暢，生活要有規律。或者用美國嗌歐格，效果不錯，也專業。就是價位比一般產品高。效果ok的。
其間,最關鍵的當然還是要多喝水,因為水對人體的作用很大!但是,人們往往不會去在意水是否乾淨,這總是會被人們忽略的因素!多年使用過的水裡面的汙染物最主要的就是二次汙染，微生物、細菌、病毒等，在輸水管、水箱內孳生。
隨著我國工業化發展加快，有機汙染物越來越多，目前我國的水源水質汙染主要是有機物，大多含人體致癌物。用這樣的水來生活，會抑制免疫系統的正常反應、降低人體病毒抵抗能力，會引起一些器官組織的病變，導致**暗黃、色素沉著、一些有害物還可能引起精神心理症狀，如焦慮、疲勞、易怒、憂鬱、降低身體平衡,影響新陳代謝.
如何促進大便
26樓：家庭健身
大便不通暢，每天按揉30下，促進腸道蠕動，讓你輕鬆一整天
便祕的人有福了，少吃什麼食物，腸道一天比一天干淨呢？
27樓：黑貓貓崽崽
比如說奶製品還有一些甜食等食物，因為這些都屬於脂肪高，不容易消化的食物，少吃以後，腸道就不會那麼容易堵塞。
28樓：江江問問從
少吃高脂高糖高熱量的深加工精細食物，不要吃熱性大易上火的水果 ，不吃肥肝厚膩，麻辣，燒烤，寒涼，不易消化生冷食物。
29樓：乾燥溫度
少吃一些不好消化的食物，多吃一些膳食纖維比較高的食物，比如紅薯、玉米等等，這樣對清理腸道起著至關重要的作用。
吃什麼促進腸道蠕動通便？
30樓：來自遊子山學貫中西的老鷹
早上起床後喝一杯溫開水，可以加適量蜂蜜。日常生活中多吃水果蔬菜，粗纖維食物，酸奶等食物可以適當緩解便祕，必要時按摩腹部，促進腸蠕動，也有一定的效果。
31樓：
根據你的描述便祕對身體健康有一定的影響，一定要積極的進行**，可以服用一些藥物進行調理。並注意調整好飲食習慣。建議：
上述情況平時一定要多吃新鮮的水果蔬菜以及粗纖維的食物，適當喝一些酸奶，必要時口服一些潤腸片進行排便。
32樓：愈映天
香蕉、紅薯、燕麥、玉米、魔芋
便祕後拉不出來，想讓腸道暢通，不妨多吃哪些食物？
33樓：匿名使用者
便祕的人每天可以吃一點兒香蕉紅薯。玉米。雪蓮果之類的。
34樓：靜好
想讓腸道通暢的話，可以多吃香蕉，紅薯，或者膳食纖維豐富的食物。
35樓：冷言旁**社會
飲食清淡點，可以多吃一些有纖維的食物，五穀雜糧之類的。
36樓：生活達人小鄭老師
多吃香蕉多喝水，另外可以吃點柚子皮泡水。
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