1樓：麥苗在成長
因為蘋果屬於涼性食物，胃寒的人不能多吃蘋果，而且蘋果的含糖量很多，糖尿病人也是不能多吃的。
2樓：30秒不
蘋果我覺得一般人都可以吃吧，但是如果你血糖很高的話，還是不要吃了，
3樓：青春恍若浮兮
對於便祕患者而言,如果吃蘋果不愛喝水,則會導致便祕加重。
4樓：女生心事
我覺得那些患有糖尿病的人，不適合多吃蘋果。
5樓：小小呂子博
蘋果有富含有很多的糖類，如果血糖高的人吃會不好的。
6樓：做最好的
在經期千萬不要食用蘋果,以免使生理期的症狀加重。
7樓：怎麼會生出了你
雖然蘋果的營養價值很高，但是並不是人人都適合吃蘋果的，比如說那些潰瘍性結腸炎的人就不能吃蘋果。
8樓：追求成就美好
有胃潰瘍和胃寒的人是不宜多吃蘋果的。
誰知道維生素a，b，c，d，e的作用，哪些食物含有這些維生素，女孩子蘋果吃多了好麼
9樓：匿名使用者
維生素是什麼？ 維生素是維持人體正常功能的一類低分子有機化合物，分脂溶性和水溶性兩大類，共13種。脂溶性維生素有：
維生素a、d、e、k4種；水溶性維生素有：維生素b1、b2、b6、c、煙醯胺、葉酸、生物素8種。大多數維生素不能在人體內合成，也不能在人體內儲存。
維生素也是人體一系列酶的構成要素，而缺少了酶，人體內的一切新陳代謝活動都不能進行。 ■ 人體必需的六大營養素。 碳水化合物，蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、水，這6種營養至少是人體健康所必需的物質。
營養素是維持體力，器官機能、食物吸收利用、細胞的成長不可或缺的物質。 ■ 10種主要維生素的效用。 維生素a 效用：
有助於祛除老年斑，防止夜盲症和視力減退；抗呼吸系統感染；有助於免疫系統功能正常。 建議：正服用口服避孕藥的婦女減少維生素a的用量；服用降膽固醇藥，增加維生素a用量。
維生素b 效用：對神經組織有良好影響；幫助消化；防止各種**疾病；防止組織器官老化；天然的利尿劑；增強視力；消除口腔炎症；防止貧血；促進注意力集中；增進記憶力與平衡感；防止肝病；有防癌作用； 建議：孕期、哺乳期需要大量維生素b；經常喝酒的人需要補充維生素b； 維生素c 效用：
**受傷出血；加速手術後恢復；降低膽固醇；增強免疫系統功能；具有搞癌作用；可**預防感冒，預防壞血癥； 建議：抽菸者和老年人需要大量維生素c，都市人比農村人更需要維生素c 維生素d 效用：製造強健的牙齒和骨胳；有助於對結膜炎的冶療；可**佝僂病、蛀牙、骨質疏鬆症。
建議：夜間工作者與小孩必須補充； 維生素e 效用：延緩細胞老化，保持青春；防止血液凝固；防止疤痕；防止流產；減輕手腳抽筋、僵硬狀況；可**生殖機能障礙。
建議：服用避孕藥和更年期婦女需要增加維生素e。 維生素f 效用：
防止膽固醇沉積；助長毛髮；有助於鈣的吸收；**心臟病；可幫助**；防止**粉刺； 建議：以大米為主食的南方人，必須提取更多的維生素f。 維生素m 效用：
促進乳汁分泌；防止寄生蟲和食物中毒；有鎮痛作用；增加食慾；防止口腔潰爛；預防貧血； 建議：哺乳期婦女和經常喝酒的人多補充。 維生素k 效用：
防止內出血和痔瘡；冶療經期月經過量；促進血液正常凝固，促進腸胃健康功能。 建議：經常腹瀉的人補充維生素k，常流鼻血的人也需要。
維生素p 效用：防止瘀傷；增加傳染病抵搞能力；可冶療頭暈；冶療牙齦出血； 建議：更年期限婦女；刷牙時牙齦出血的人多補充維生素p。
維生素h 效用：防止白髮；**謝頂症；緩解肌肉痛疼，減速輕皮炎症狀； 建義：頭髮稀疏的男性可服用大量維生素h。
■ 怎樣判定缺少哪些維生素？ 缺維生素a 指甲出現深刻明顯的白線，頭髮枯乾，**粗糙，記憶力減退，心情煩燥及失眠。 缺維生素b 消化功能差,經常便祕,對音響有過敏性反應,小腿有間歇性痠痛.
缺維生素b2 嘴角破裂潰爛,出現務種**性疾病,手腳有灼熱感覺,對光有過敏感的反應. 缺維生素b3 舌頭紅腫,口臭,口腔潰瘍,情緒低落. 缺維生素p 舌苔厚重,嘴脣浮腫,頭皮特多,口腔粘膜乾燥.
缺維生素b12 行動易失平衡,身體時有間歇性不定位置痛楚,手指及腳趾痠痛. 缺維生素c 傷口不易癒合,虛弱,牙齒出血,舌苔厚重. 如出現上述現象,尤其是中老年人,最好請教一下醫生,或服用維存系列維也納生素產品.
■ 維生素在人體的重要作用。 如果我們把人類的身體設想為汽車的引擎，維生素就和潤滑油一樣。這種驚人的物質在食物中含量甚微，對人體卻具有非常重要的作用。
維生素是人體酶系統的構成要素，能使人體的代謝正常化--調整身體的狀況，使用權各部分有效的運作，促進身體健康，使全身正常化。 若與蛋白質、脂肪、碳水化合物等其他營養素比較的話，維生素的攝取量是非常微小的。但是隻要欠缺任何一種維生素，便可能導致全身陷入危險的狀態。
所有的維生素都是必須的，無法攝影取所有的維生素就無法維持生命的延續。 我們為了要維持生命和延續，需要從天然食物和營養補品中攝影取維生素。 維生素b包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸等。
這些b族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素b缺乏症並行的。
以下是含有豐富維生素b的食品：
①含有豐富維生素b1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。
②含有豐富維生素b2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。
③含有維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、乳酪等。其中的維生素b1在人體內無法貯存，所以應每天補充。
b族維生素若想全部攝取比較困難，但是認真選擇食物就可以簡單且方便的攝取。上述含有維生素b的食物可以分為①和②③兩組。看看上述分類就可以明白，②和⑧全都含在大體相同的食物中。
因此①作為一組食物，②和③合在一起形成一組食物，組合選擇兩組食物，基本上可以把b族維生素攝取到手。
且這些食物中含有豐富的不飽和脂肪酸 對於加快體內脂肪燃燒有一定推動作用
蘋果中含維生素c多麼？
10樓：何去何從
蘋果皮要比肉質含維生素c要多，要說最多的那要數櫻桃了，
11樓：莫顏鍐
不算多，最多的可能要算野獼猴桃！辣椒也不少！
12樓：延殤
還可以吧。 橙子，橘子，酸酸的 水果含有的多吧。
13樓：輴擧
不算多。 提到維生素c，許多朋友就不由自主地想到水果，甚至有人認為，只要經常吃水果，就不會缺乏維生素c，其實這種看法是片面的。水果中有的含有豐富的維生素c，有的維生素c的含量卻很少。
有資料表明，獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素c。以100克水果的維生素c的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克，梨僅含4毫克。
14樓：平靈凡
不算少,果皮中含量最多!!
15樓：歷史很有趣吖
醫生開講：蘋果是白果之王性質平和，含大量豐富維生素c
16樓：焉巨集儒
不多但蘋果皮比蘋果更多維生素c。
富含維生素c和維生素e的水果都有哪些
17樓：匿名使用者
含量很豐富：
鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子
每100克中的維生素c含量超過100毫克
比較豐富：
青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花每100克中維生素c含量超過50毫克
相對豐富：
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜薹、豌豆、豇豆、蘿蔔每100克中維生素c含量超過30——50毫克。
另： 水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓等維生素c含量也高。
還有蔬菜中絕大多數綠葉菜、甘藍、青椒等都含有豐富的維生素c。
大多數水果的維生素c含量並不高，其他維生素的含量就更加有限。維生素共有13種，來自於多種食品。若想單靠水果提供所有維生素是極不明智的。
比如，要滿足人體一日的維生素c推薦量，需要攝入5公斤富士蘋果，這絕對是不可能完成的任務。
富含維生素c的水果：富含維生素c的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平時常吃的蘋果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素c含量甚低。
富含胡蘿蔔素的水果： 芒果是含胡蘿蔔素最多的水果。柑橘、黃杏、菠蘿等黃色水果中也含有少量胡蘿蔔素。
18樓：妮淺笑
含維生素c最多的食物 ：刺梨（每100克含2585毫克），維生素c含量前五的水果是：刺梨、獼猴桃、沙棘、西印度櫻桃、酸棗
含維生素e最多的食物:麥胚油（每100克含149.4毫克），維生素e含量前三的水果是：番茄、橘子、胡蘿蔔
我給你的建議是：獼猴桃和酸棗是市場上比較常見的水果，建議你多吃；番茄、橘子、胡蘿蔔的維生素e含量雖然在水果中佔前三位，但和花生油、大豆油一類的植物油比起來就少多了，所以建議你多吃植物油，水果作為輔助就可以了
另外富含維生素c的水果還有有鮮棗、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平時常吃的蘋果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素c含量較低。
蘋果裡含有哪些維生素？
19樓：雪er之道
蘋果有「智慧果」、「記憶果」的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。
據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長髮育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。
缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，影響記憶力，實驗也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學習能力受到嚴重障礙。鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
蘋果的香氣是**抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑感消失。
實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。用蘋果洗淨擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續服用，15天為一療程， 蘋果具有降低膽固醇含量的作用。法國科研人員經過試驗得出：
吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。
富含維生素c和維生素e的水果都有哪些
含量很豐富 鮮棗 沙棘 獼猴桃 柚子 每100克中的維生素c含量超過100毫克 比較豐富 青椒 桂圓 番茄 草莓 甘藍 黃瓜 柑橘 菜花每100克中維生素c含量超過50毫克 相對豐富 白菜 油菜 香菜 菠菜 芹菜 莧菜 菜薹 豌豆 豇豆 蘿蔔每100克中維生素c含量超過30 50毫克。另 水果如檸檬...
含維生素的蔬菜有哪些，富含維生素c的水果和蔬菜有哪些？
凱萊希大敏 什麼蔬菜含維生素c最多？ 健身 很簡單 維生素c含量食物top 10 排名 食物 分量 g 數量 維生素c量 mg no.1 櫻桃 50 12粒 500 no.2 番石榴 80 1 個 216 no.3 紅椒 80 1 3個 136 no.4 黃椒 80 1 3個 120 no.5 柿子...
維生素C都含哪些食物，富含維生素C的食物有哪些
排名 食物 分量 g 數量 維生素c量 mg 1 櫻桃 50 12粒 450 2 番石榴 80 1個 216 3 紅椒 80 1 3個 136 4 黃椒 80 1 3個 120 5 柿子 150 1個 105 6 青花菜 6 1 4株 96 7 草莓 100 6粒 80 8 橘子 130 1個 78...