1樓：鼠貓同人
首先，勞逸結合，培養健康的生活方式。生活方式對心理健康的影響已經越來越為人們所關注，現代科學證明，良好的生活方式是人類身心健康的重要保證，是具有積極意義的衛生保健措施之一。反之，有害的不良的生活習慣，即不符合社會道德標準或不利於人的心身健康的生活習慣，將對人的健康產生負性的影響。
我們常常看到有些人，一心埋頭於學習和工作，置其他於不顧，始終處於高度的緊張狀態；還有一些人，則是終日鬱鬱寡歡，無所事事；有的人生活沒有規律，吸菸、飲酒過量或不恰當地服藥，隨意破壞身體生物節奏和精神節奏的；這樣的結果是，工作和學習效果並不是很好。因為一張一弛是文武之道，也是心理健康的需要。人不可能總是在工作學習，應該養成良好的生活方式，在業餘時間，完全放鬆自己，積極開展愉快的娛樂活動，使緊張刻板的生活得到調劑，消除疲勞，鬆弛情緒，煥發精神，提高效率，增加生活樂趣。
其次，及時疏洩負面情緒。男孩子們從小受到的教育是「男兒有淚不輕彈」，「打掉門牙和血吞」，久而久之，他們習慣於壓抑自己的情緒。許多女性也因為面子的緣故壓抑自己。
這種長期壓抑情緒的結果直接導致心理障礙，因為負面的情緒自己不會消失，雖然暫時被壓抑，但是累積到一定程度就會以極端的形式暴發，造成的傷害會更大。因此，在生活中遇到令人不愉快和煩悶的事情，要及時使不良情緒得到發洩。你可以找好朋友、同學、親友等將自己的苦悶心情傾吐出來，從他們那裡獲得情感上的理解和支援，獲得認識和解決問題的新思路，壓抑的心情可以得到緩解，失衡的心理可以逐步恢復正常。
使消極情緒對身心的傷害減低到最小程度。
第三，積極參加社會活動，擴大人際交往。人作為社會的一份子，必須生活在社會群體中。通過社會交往活動，個人能找到志趣相投的人，進行思想的溝通和情感的交流，得到啟發和幫助。
通過積極的社會活動，擴大人際交往，可以使人開闊胸襟，感受到充足的社會安全感、信任感、激勵感，大大增強生活學習的信心和力量，減少心理危機感。一個離群索居、孤芳自賞的人，一個生活於社會群體之外的人，是不可能做到心理健康的。
最後，要正確評價自己，培養悅納自我的態度。心理學研究表明，凡是對自己的認識和評價與本人實際情況越接近，表現自我防禦行為就越少，社會適應性就越強。相反，自卑感過重的人或自我過於誇大的人，常會感到緊張焦慮而導致心理問題產生。
因此，不要苛求自己，不要追求十全十美，不要為自己的短處和不足而懊惱，不以己之長來比他人之短，也不以己之短比他人之長，要正確評價自己，肯定自我，悅納自我。在制定個人的奮鬥目標時要儘可能地符合自己的實際情況，恰如其分，通過努力可以達到。在獲得成功的過程中，個人的需求得以滿足，個人價值得以體現，對自己的信心得以鞏固增強，使自己的心理機能處於良好的競技狀態。
反之，如果不能客觀估量自己的能力，目標過高難以實現，倍感壓力；目標過低輕易取勝，易滋長自負心理。
當然，增進心理健康的途徑還有很多，每個人可以根據自己的個性特點，有針對性地選擇適合自己的方法。其實，用什麼方法並不重要，最重要的是你要認識自己，瞭解自己的長處與短處，揚長避短，最大限度地發揮自己的潛能，做一個自我實現的人。
2樓：尋尋尋_尋愛
多學習有關心理方面的知識，多和心理健康的人交往，多參加有意的集體活動，多聽健康的**，適量運動，等等。
3樓：匿名使用者
增進心理健康的主要途徑和方法，應該就是鍛鍊自己的心智，嗯嗯，使自己心裡有底抵抗力
4樓：在太乙洞跳桑巴的孔雀魚
最近心理健康，主要途徑和方法怎麼增進心理健康的主要途徑是要擺正自己姿態去正確的看待每個事物？
5樓：自我拼搏心態
主要是提高自我心理抗壓能力和情緒掌控。
增進心理健康的主要途徑和方法什麼
鼠貓同人 首先，勞逸結合，培養健康的生活方式。生活方式對心理健康的影響已經越來越為人們所關注，現代科學證明，良好的生活方式是人類身心健康的重要保證，是具有積極意義的衛生保健措施之一。反之，有害的不良的生活習慣，即不符合社會道德標準或不利於人的心身健康的生活習慣，將對人的健康產生負性的影響。我們常常看...
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怪叔叔 運動的好處 在生理上 1 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。2.減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.3 體育鍛煉是增強體質的最積極 有效的手段之一。4...
提升心理健康素質的途徑與方法
提升心理健康素質的途徑與方法，可以多看書，多聽，多談心，這樣你心裡就健康，可以多運動。提升心理健康素質的途徑和方法一般都是看正能量的書籍，與正能量的人進行交往。出去旅旅遊運動一下。提升心理健康素質，就要不斷地提高自己，不斷地努力學習，這樣無形中，你的心理健康素質就會得到提高。有來醫生。怎麼提高心理素...