1樓：三水千
智商好像是天生的。
不過之後的強壯身體，增強體力，提高學習質量與效率都可以通過後天的努力來改變。
強壯身體，增強體力：每天堅持鍛鍊。跑跑步啦。做做俯臥撐，舉舉啞鈴。。
提高學習質量與效率：靜心念書。屏除雜念。做到專心致志。如果你一邊學習一邊聊天或者玩遊戲效果肯定不好。
最後，強調的是貴在堅持！！！
2樓：
關於智商，那是你生下來幾十天內就決定了的。
你要是像做到自己有獨到的見解不妨多去看一些幽默睿智的人的書，強壯身體只能靠鍛鍊了。
要每天都堅持，練上一年擬就會很強，
我試過而且我飯量明顯增大了。
提高學習質量效率最重要的是你自己要有主見，要有安排。
你有自己的計劃，什麼時候該做什麼，
自信也很重要，你想著學習根本不算什麼，
就那麼點東西而已，幾本書讓你學三四年，只要不是傻子都能學的會。
只是有時候你自己不想聽課，或者老師不負責任而已。
這都不是問題，只要你自己想的能做到，就沒有做不到那回事兒。
3樓：匿名使用者
提高智商要慢慢來。多做一些開動腦筋的題目，腦子活躍 自然提高
強壯身體 增強體力 多做鍛鍊吧
提高學習質量 效率 上課認真聽 掌握好的學習方法。
4樓：匿名使用者
提高智商:可以用關於智力題的書訓練
強壯身體:多鍛鍊哦
提高學習質量與效率:學習的環境一定要好,心要靜
5樓：毛阿敏
經驗一：
1、不妨給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，這樣不僅有助於提高效率，還不會產生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發現，以前一小時都完不成的作業，現在四十分鐘就完成了。
2、不要在學習的同時幹其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學在邊學習邊聽**。或許你會說聽**是放鬆神經的好辦法，那麼你儘可以專心的學習一小時後全身放鬆地聽一刻鐘**，這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。
3、不要整個晚上都複習同一門功課。這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。每晚安排複習兩三門功課，情況要好多了。
除了十分重要的內容以外，課堂上不必記很詳細的筆記。如果課堂上忙於記筆記，聽課的效率一定不高，況且你也不能保證課後一定會去看筆記。課堂上所做的主要工作應當是把老師的講課消化吸收，適當做一些簡要的筆記即可。
經驗二：
學習效率這東西，我也曾和很多人談起過。本來，有付出就應該有回報，而且，付出的多就應該回報很多，這是天經地義的事。但實際的情況卻並非如此，這裡邊就存在一個效率的問題。
效率指什麼呢？好比學一樣東西，有人練十次就會了，而有人則需練一百次，這其中就存在一個效率的問題。
如何提高學習效率呢？我認為最重要的一條就是勞逸結合。學習效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦，所以適當的休息，娛樂不僅僅是有好處的，更是必要的，是提高各項學習效率的基礎。
那麼上課時的聽課效率如何提高呢？課前要有一定的預習，這是必要的，不過我的預習比較粗略，無非是走馬觀花地看一下課本，這樣課本上講的內容、重點大致在心裡有個譜了，聽起課來就比較有針對性。預習時，我們不必搞得太細，如果過細一是浪費時間，二是上課時未免會有些鬆懈，有時反而忽略了最有用的東西。
上課時認真聽課當然是必須的，但就象我以前一個老師講的，任何人也無法集中精力一節課，就是說，連續四十多分鐘集中精神不走神，是不太可能的，所以上課期間也有一個時間分配的問題，老師講有些很熟悉的東西時，可以適當地放鬆一下。另外，記筆記有時也會妨礙課堂聽課效率，有時一節課就忙著抄筆記了，這樣做，有時會忽略一些很重要的東西，但這並不等於說可以不抄筆記，不抄筆記是不行的，人人都會遺忘，有了筆記，複習時才有基礎，有時老師講得很多，在黑板上記得也很多，但並不需要全記，書上有的東西當然不要記，要記一些書上沒有的定理定律，典型例題與典型解法，這些才是真正有價值去記的東西。否則見啥記啥，勢必影響課上聽課的效率，得不償失。
作題的效率如何提高呢？最重要的是選「好題」，千萬不能見題就作，不分青紅皁白，那樣的話往往會事倍功半。題都是圍繞著知識點進行的，而且很多題是相當類似的，首先選擇想要得到強化的知識點，然後圍繞這個知識點來選擇題目，題並不需要多，類似的題只要一個就足夠，選好題後就可以認真地去做了。
作題效率的提高，很大程度上還取決於作題之後的過程，對於做錯的題，應當認真思考錯誤的原因，是知識點掌握不清還是因為馬虎大意，分析過之後再做一遍以加深印象，這樣作題效率就會高得多。
評：夏宇同學對於聽課和做題的建議，實際上反應了提高學習效率的一個重要方法--「把勁兒使在刀刃上」，即合理分配時間，聽課、記筆記應抓住重點，做習題應抓住典型，這就是學習中的"事半功倍"。
經驗三：
學習效率是決定學習成績的重要因素，我們如何提高自己學習效率呢？
一、要自信。很多的科學研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數人並沒有有效地開發這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個方面。無論何時何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。
相反，一個人如果失掉了自信，那他就會一事無成，而且很容易陷入永遠的自卑之中。
二、學會用心。學習的過程，應當是用腦思考的過程，無論是用眼睛看，用口讀，或者用手抄寫，都是作為輔助用腦的手段，真正的關鍵還在於用腦子去想。舉一個很淺顯的例子，比如說記單詞，如果你只是隨意的瀏覽或漫無目的地抄寫，也許要很多遍才能記住，而且不容易記牢，而如果你能充分發揮自己的想象力，運用聯想的方法去記憶，往往可以記得很快，而且不容易遺忘。
現在很多書上介紹的英語單詞快速記憶的方法，也都是強呼叫腦筋聯想的作用。可見，如果能做到集中精力，發揮腦的潛力，一定可以大大提高學習的效果。
三、人的情緒。如果某一天，自己的精神飽滿而且情緒高漲，那樣在學習一樣東西時就會感到很輕鬆，學的也很快，其實這正是我們的學習效率高的時候。因此，保持自我情緒的良好是十分重要的。
我們在日常生活中，應當有較為開朗的心境，不要過多地去想那些不順心的事，而且我們要以一種熱情向上的樂觀生活態度去對待周圍的人和事，因為這樣無論對別人還是對自己都是很有好處的。這樣，我們就能在自己的周圍營造一個十分輕鬆的氛圍，學習起來也就感到格外的有精神。
[編輯本段]
學習要講究效率，提高效率 一、每天保證8小時睡眠
晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。
二、學習時要全神貫注
玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。
學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。我學習的時候常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。
三、堅持體育鍛煉
身體是"學習"的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛鍊。
有的同學為了學習而忽視鍛鍊，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎麼能提高學習效率呢？
四、學習要主動
只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱鬱寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。
這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同學融洽相處
每天有個好心情，做事幹淨利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關係，團結進取，也能提高學習效率。
六、注意整理
學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。
時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學生不會學得很好。
6樓：匿名使用者
多下棋可以提高智商，象棋、圍棋都可以。另外核桃提高記憶力，蘋果幫助維持大腦正常運作。
7樓：
鍛鍊自己的左手能力，或試著每天早晨用左手刷牙，可以提高語言天份和智商。
該如何提高智商
8樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
9樓：網管愛好者
每天留出20-30分鐘進行專門的學習。可以是參加一個練習測試，練習你的基本數學技能，或者玩一個大腦遊戲，目的是隨著時間的推移讓你大腦不停下來。通過每天練習，你將保持你的大腦專注，並避免因長時間休息而「失去」知識。
例如，參加暑期學習專案的學生通常保持或提高他們的智商水平。相反，暑假不讀書的學生在秋天回來時，智商往往會下降。但是當你開始感到疲勞時，停止學習是很重要的。
因此，時間限制是有必要的，特別是在一個長時間的，規定20到30分鐘的集中學習往往會產生最好的效果，因為它迫使你集中精力於有限的時間。
通過參與各種心理遊戲來保持你的頭腦靈活。選擇那些挑戰你的記憶力和速度的遊戲，如果你經常玩，你只會會提高你的遊戲，就不會提高你的整體大腦能力。你最好的選擇是，一旦遊戲變得容易，就換一個。
坐下來看書是一種廉價、快捷地刺激大腦的方法。回顧故事的順序有助於保持腦細胞的活躍。閱讀本身的行為是放鬆的，可以提高注意力。
為了刺激大腦，在不同的型別和作者之間跳躍，使你的大腦受到挑戰。
積極尋找「新奇」或挑戰心理任務，如掌握一門新的語言，**課也是獲得智商好處的一種方式。即使是持續不斷的課程，腦力的挑戰和新鮮感也會促使大腦適應並導致智商的上升。鎖上你的手機和其他裝置，依靠你的智慧和技能。
這可能意味著你需要去思考一道數學題，而不是去想著查詢答案。
吃均衡的水果，蔬菜，穀物和肉類，定期吃飯和吃零食。儘量避免加工和含糖的食物。密切關注你的飲食給你的大腦提供了它在最高水平上所需要的燃料。
注意那些能讓你感覺更聰明的食物，比如核桃。鍛鍊。每週至少進行4次有氧運動，每次30分鐘以上。
這將有助於增加流向大腦的血液**，從而提高氧氣水平，運動為你的大腦創造了一個更好的物理環境來做困難的工作。每天放鬆你的身心，好好睡一覺，每天晚上持續睡眠8小時。這將使你的大腦進入深度睡眠週期，並補充腦細胞。
如何提高數學智商？如何提高智商？
數學不需要提高智商的，其實大家的智商都差不多的，只要你上課認真聽講，定理定義及紮實，做作業的時候認真思考 要很認真很認真的哦 儘自己的全力把能做的題做出來，不會的等到老師講的時候認認真真聽，很好使哦！數學在中考中很抓分，所以讓我們一起加油學好數學吧！其實做運動可以的，因為運動可以健腦。發展你的數學思...
如何提升智商，該如何提高智商
男閨蜜大局局 提高記憶力原來跟場所也有關係 提高智商的辦法一 1.早上起床用反手刷牙.洗臉.梳頭 比如你是用右手的就改用左手 2.洗澡閉上眼睛.準確找到沐浴露.洗髮水.毛巾等洗浴用品.最好整個洗澡過程都閉上眼睛.3.把畫倒過來看.這樣可以鍛鍊你的逆象思維 4.長去不同的超市.知道你想要的物品放在那個...
成年人如何提高智商
男閨蜜大局局 提高記憶力原來跟場所也有關係 智商是先天的，後天無法提高。但您可以通過增加知識和見識來提高自己的辦事能力。平時多注意與不同型別的人交流，多讀書看報，多動手做事，並注意培養自己的修養水平。提高智商的具體方法 具可靠的科學驗證,香蕉和蘋果對人的思維和記憶力能有很大的提高和改善的。另外自己可...