1樓：哈冰達思
小學生飲食注意事項:1、注意營養平衡。在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋、奶等，不要偏食
2、多吃豆製品。豆類含有豐富的優質蛋白質，營養價值很高，既便宜，又容易消化。
3、講究食品加工方法。加工食品時掌握好火候和方法，儘量減少維生素的損失。
4、變換食品花色品種，增加孩子食慾。
5、愉快進食。進餐時做到思想集中，精神愉快，愉快進食可以提高食物的消化率.
6、細嚼慢嚥。吃飯時不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細些，因為多嚼有益於提高食物的消化率和保護腸胃。
7、不過量飲食。吃得過多會傷胃，同時降低了消化率。
8、不亂吃加藥食品。如強化食品，保健食品等加藥食品要認真考慮是否真的需要。否則等於無病吃藥，對身體不僅無益而且有害。
9、不吃補品。傳統的補品雖然對老人和體虛者有益，但對學生卻利少弊多，以不吃為好。
10、少吃糖。因為每天的飯菜中有大量的碳水化合物可轉化為糖，因此對孩子零食中的汽水、巧克力、甜點心、奶糖等應加以適量控制，不可過多。
11、早餐要吃好。因為早餐所吸取的營養應占全天吸取營養的30％左右。這樣才能保證身體健康和消化需求，因此，早餐應有足夠的營養，可在蛋、奶,肉鬆、鹹蛋、芝麻醬、蜂蜜之類的營養價值較高的食物中作些選擇。
12、定時定量。這樣可使大腦皮層裡的食物中樞形成功力定型，使消化吸收系統成為有規律的活動，促進消化吸收率的提高。
2樓：匿名使用者
合理安排好三餐
由於假期起床較晚，早餐可給孩子準備少量食物，如一小碗米粥加一點綠色蔬菜；或一杯牛奶加兩片饅頭；或一個煮雞蛋加一杯果汁；或一杯果汁加三塊小點心等，這樣既給孩子補充了一定的營養物質，又不會讓孩子養成午餐不想吃飯的習慣。午餐時可吃些魚、瘦肉、蛋、蔬菜、薯類、豆腐及豆製品，來滿足孩子生長髮育的需要。餐後一小時要給一個水果。
晚餐通常要適量吃些清淡的飲食，如一碗米飯加蔬菜，再加一碗湯；或一條魚加一個饅頭、一些蔬菜等。應給孩子臨睡前喝杯奶加一個橙子或吃一片維生素c。
注意食物的粗細搭配
現在的食物越來越精，品種也多樣，但卻忽視了營養搭配。維生素b1（硫胺素）和尼克酸存在於雜糧中，如果缺乏會導致眼肌麻痺、視覺遲鈍，嚴重的還會引起眼睛病變。家長可以在每餐的主食中加一些粗糧，小米、玉米、全麥、小豆等均可。
有的家長認為，孩子只有多吃肉類食品才能身體好，以致小小年紀就得了高血脂、脂肪肝、糖尿病等**病。假期裡，家長應注意給孩子多吃些粗纖維的蔬菜，如白菜、菠菜、萵筍等，減少脂肪攝入量。
注意補充維生素a
維生素a具有維持正常視覺、保持角膜上皮細胞正常分化的功能。若補充不足，會造成暗適應差、角膜乾燥和退化。假期裡孩子長時間看電視會影響到視力發育，所以更應補充含維生素a的食物。
牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、牛奶、羊奶、雞蛋等食物中富含維生素a。
適當補充維生素d
維生素d具有促進鈣和磷吸收、促進骨骼和牙齒正常發育的功能。若缺乏維生素d，會造成佝僂病和骨質軟化症。冬天裡除了讓孩子多晒太陽外，還要在食物中補充些維生素d。
魚肝油中富含維生素d，但必須在醫生的指導下服用。奶油、蛋黃、牛奶類的食物含少量的維生素d。
多吃富含維生素c的水果和蔬菜
維生素c也叫抗壞血酸，具有促進膠原物質的合成、增進機體抵抗力的作用。假期裡戶外活動少，孩子身體抗病能力差，應多吃含維生素c的食物。富含維生素c的水果蔬菜有新棗、酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、刺梨、青椒、番茄、大白菜、土豆等。
避免攝入過多的零食、飲料
孩子適當吃些零食、喝少量的飲料並無礙。可是有的家長圖省事，常常讓孩子吃一些膨化、油炸類食品充飢；拿飲料當水喝，使孩子攝入過多的糖、色素和食品新增劑，這是造成有的孩子肥胖和患胃腸性疾病的一個原因。假期裡家長應限制孩子吃這些食物，以白開水為飲料，按時吃三餐，使之養成良好的飲食習慣。
3樓：
建議孩子的飲食
1．每日應保證奶及奶製品、魚、 蛋、禽、肉類等優質蛋白的攝入：穀類、薯類、豆類食品佔35%～40%； 新鮮蔬菜、水果佔35%；糖、油佔2%～3%；調味品、鹽佔2%。
2．每週食譜內應保證一定數量的海產品、豆製品、動物肝臟等。海產品富含碘、鋅、鈣等元素；豆製品與動物蛋白混合食用，可起蛋白互補的作用；動物肝臟富含鐵元素。
3．少吃零食、按時就餐、不貪生、冷，注意衛生。
小學生如何自學，小學生應怎樣學習
就拿英語舉例，你首先得在家的時候就自己先把課文看一下，聽下音訊的發音 可以在小飛機英語上邊聽 知道課文怎麼讀然後課文到底講了些什麼，然後把該記得單詞讀會寫會。到正真學的時候就自己知道老師講了什麼把老師講的重點內容記下來，然後課後好好做老師佈置的作用和記憶消化上課講的重點。小學生應怎樣學習 上課認真聽...
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quintine喵喵 什麼都不需要做吧 小學生的感情應該都是 青春期萌動 不會太刻骨銘心 因為我也試過 五年級 再來就是 六年級 都快分開了 到時候幾乎成了陌路人 還有什麼感情可言？除非是同一間中學 時間容易沖淡一切 夢到她 心跳加速 不由自主看她 都不需要太在意忽略它 一直忽略它 就好了 再說 都...