1樓：匿名使用者
打坐又叫「盤坐」「靜坐」。在佛教中叫「禪坐」或「禪定」，是佛教禪宗必修的。也是道教中的一種基本修練方式。盤坐又分自然盤和雙盤、單盤。打坐既可養身延壽，又可開智增慧。
並不是非要學佛了才可以打坐的，普通人也可以。而且有利於腿部經脈的疏通和血液流通。
打坐 習武的種入門方法，即閉著眼睛盤足而坐。這也是僧道修行方法的一種。打坐的基本內容有三：
不動心，數息，破生死關。這些也是學習正宗武術的三個基本條件，否則，武功再好，亦只能算野狐禪。人之一身，由心主之。
心如君王，手足為臣足。君有乾綱獨斷之明，臣民則效指揮如意之勢。儒家所謂天君泰然、百體從令便是這個意思。
有些人練習技擊，平時一切本極從容，一旦倉猝應變，立感受氣息上浮，手忙腳亂，雖技擊工深，終難收效於頃刻。此即心動氣散之相。倘能出生入死心不為動，技擊自達神化之境。
數息本是道家修養法，佛門亦然。初學技擊者，必先使氣脈沉靜，直達氣海，拋卻萬念，靜聽氣息之出入，默記其數，由一至
五、至十，但不可記數太多，以免神昏心亂。比數息進一步的是聽息。一掌既出，好似有氣自肩腋而來，直貫掌緣五指之尖，靜心聽之，臂彎指掌間似有膨脹伸張之意。
數息和聽息練到一定火候，則無論如何跳躍，氣亦不致辭喘促，下實則上輕。生死之關，為眾生之大關鍵。武功經絕是與克敵制勝聯絡在一起的，質而言之，即曰「殺人之術」。
故而生死之念，不可不先破，如能早早勘破生死關，則臨敵時毫無畏怯，即使敵人筋力勝過自已，也能靜以待之，乘虛而入，如操勝券。
可以養精蓄銳，也可以一些程度上代替部分睡眠~~
時下流行催眠術，稱可以開發自己的本能，如果真有那麼神奇的話，就用不著打坐修行那麼辛苦了，只要催眠一下，立馬成仙成佛，想一想，這可能嗎？
人打坐時，由於妄念很多，故此總有一些心理暗示自己靜下來，結果是讓自己進入了催眠狀態，有可能就進入了深度睡眠，特別是一些持咒的修行，如果方法不當，是很容易睡著的，由於自己催眠自己，在外人的眼裡好像進入深度的入定，遇到這種情況，外人是沒有辦法將打坐的人喚醒的，除非修行人自己醒過來。
修行進入睡眠，是起不到什麼效果的，充其量也是另外一種睡眠的形式而已，為了防止打坐修行中的睡眠，得用止觀之法，如果自己進入另一境界時，自己掌握一下時間，對該境界只能觀十五分鐘左右，就要退出入定狀態，然後等下一次入定時再進入此境界修習，如果沒有了這種感覺，也不要再次追求，慢慢地，就會放棄了對境界的追求的，從而不會使自己進入催眠的狀態了。
2樓：匿名使用者
其實，在上班的班車上也可以試著打坐，閉上眼睛，專心去聽窗外的車聲鳥聲，讓 ...
徐波睡眠也是右腦活動的徵兆。有些問題我們百思不解，卻可能在夢中忽然浮現出答案。 ...
3樓：匿名使用者
那是宗教信仰的力量，我練瑜伽的時候就會
軟底布拖鞋用什麼樣的工具翻能大大提高效率？
1 先準備好一雙合適的拖鞋底，然後用卡紙把鞋底精確的拷貝下來，並按紙樣裁剪2片，另外需剪一樣大的一塊晴棉或薄海綿，還有一塊是小一圈的硬布或用布襯燙上底布。棉拖鞋的做法第二步是將鞋面 棉 硬襯 底布依次疊放，然後周圍邊上固定一週，一邊縫要一邊放些碎棉到中間。製作棉拖鞋會稍微複雜些，而不像塗鴉沙灘人字拖...
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什麼樣的睡姿對睡眠最好，什麼樣的睡姿才是最好的？
人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓 心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質量，還不利身體健康。可根據每個人的身體狀況，選擇對應的睡姿。不壓迫身體臟腑器官。缺點 容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群 打鼾和有呼吸道疾病的人。2.俯臥 5 的人選擇...