1樓：匿名使用者
本人是一名中學體育教師，說實話，首先，立定跳遠2米54，這是一個挺普通的成績，說明你的彈跳力一般，但**跳要過12米，卻不是你無法達到的限度，但**跳遠的動作要求難度還是比較大，協調性，爆發力還有彈跳力相結合的運動，身體協調性，建議跳繩，爆發力，建議力量素質訓練，彈跳力，建議蛙跳還有槓鈴深蹲，有一定的底子，才能應付完整的動作，祝你早日達成願望。如需詢問更多問題，可加q：5 9 3 2 1 0 8 7 5
2樓：second秒
我是一名大二學生，跳遠是我的必選運動會專案~根據你的情況，可以稍微推斷你的腿力稍弱，可以通過蛙跳來完善（注意不要每天地練，最好每隔一天，連續跳很容易造成肌肉纖維拉斷；肌肉有記憶能力，它可以將最近高強度的運動記下來，不斷將max值向上推，當然人是有極限的）；至於腰力，仰臥起坐是不錯的選擇（推薦），當你腹肌起來了六塊、八塊就可以了（要明顯哦）；踝關節的話，折返跑就ok~記住！所有訓練之前要做好熱身，這個相當重要，如果你平常愛運動的話，該明白這個的重要性~望採納
3樓：小學教師張
向跳遠高手求助 多練習
4樓：匿名使用者
還是要進行系統的訓練才可以達到這個水平
我初三，立定跳遠2米7，急行跳遠能跳6米嗎
5樓：匿名使用者
初三學生立定跳遠能跳2.70米就算很高的水平了，完全具備了急行跳遠跳六米的實力。
但是，急行跳遠不是立定跳遠，急行跳遠不但需要有較強的爆發力、較快的助跑速度，更重要的是要有很好跳遠技術。
所以說，如果你的急行跳遠經過一定的訓練後，跳六米完全有可能。相反，如果你沒經過專門的訓練，是不可能跳過六米的。
6樓：匿名使用者
可以吧，看你跑步跑得快不，跑得快慣性就大，就可能更遠
7樓：
雖然難，但是貴在堅持，一步一個腳印地去努力吧！
8樓：失眠
這要看你的助跑和動作！其實你跳5米6左右都勉強！！
我97年出生的，目前初三考試時候立定跳遠3米18算什麼水平？我們學校是普通學校，有2人超過3米1
9樓：匿名使用者
你這是中考體育滿分水平。根據最新中考體育標準，初三男生248cm（2米48）及以上都是滿分（20分）。祝賀你，並祝願你在中考中取得優異成績！
我15歲身高是1米65，我爸身高是1米62，我媽身高是1米55，我還能長多高，一年平均能長多高。我是男生
boo晶 其實哈，雖然父母的身高對自己以後的有一定的影響，但也不是絕對的，我爸媽也不高，醫生說我只能長到1.63m，但我現在都快長到1.67m啦。一年平均能長多高，至於這個問題，不太好答耶，男生15歲時長得速度會很快 湖南第一微 估計1米70到1米75的樣子， 三不是原則 要看你的飲食和運動情況了，...
我可以長到1米8左右嗎，我今年15歲身高1米60左右，爸爸媽媽都是1米5左右，我可以長到1米8 嗎？最近1 2年沒高過了！
按你說的情況看 你爸媽是正常身高，你應該正常情況是178左右。但是從你現在情況看，13歲已有接近170，長到180以上可能性很大。一般男孩是長到21 22歲停止，你還有8 9年時間，現在還沒過快速竄個階段，所以具體能長多高還不太好 大致要到16 17歲，基本過了竄高階段，那時才能比較準確地 你最後究...
我好自卑15歲身高只有1米82我好矮
嬌嬌的果果 你 是男生嗎？15歲身高1米82也不矮啊 你要矯正你的心態 長高了能咋滴 長得不高 又能咋滴 你說對吧 沒必要在這個問題上糾纏太久 再說了 你真的不矮啊 我現在上初四 下半年上高一 我們班的男生都普遍1米7幾 長得比較高的好像才1米85呢 所以 are you understand？ 1...