1樓：小花豹
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是《自控力》 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是《精進》 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是《管理時間》 任何場合都不失控的 時間管理
2樓：
自控力，即自我控制的能力，是指對一個人自身的衝動，感情，慾望施加的正確的控制能力。
3樓：
自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對一個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。
4樓：娛樂星星
冥想，人腦像一個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越來越憂慮。
5樓：乜子凡
我感覺自控能力有兩種吧 一種是本身自帶的 另一種是自己磨練出來的!!!!!!!!!!只有把自身的帶有的自控能力加上你自己在社會或者學校的磨練加在一起 才能是你提高自控力吧!!!!!!!!!!
6樓：錦緞登記劥
自控力 人人都有而且每個人都有好多種控制力,但是每個人都有自己不能控制的一方面(也就是弱點).一般情況你討厭的方面控制力就高,喜歡的方面就低了(這不用說誰都懂的) 還是一種人(僧人)他的控制力比一般人要高..就是看你想控制哪一方面就對那方面從心理上 看淡,不關心,甚至厭惡,還有一條人人都有的就是"司空見慣"看的次數多了我對它就免疫了.
你要是想把自己全面的控制力提升就學那些僧人就行了, 呵呵真不知道你想提高哪方面的免疫力 不是美食吧?
如何提高孩子情緒的自控力
7樓：美和教育
如果是短期的見效快的辦法就是，情緒疏導及注意力轉移；如果要解決根本的問題就是調整信念及價值觀。4-6歲是情緒發展的初期，他們在這個年齡段學會情緒的表達，情緒的識別及情緒的學習。
怎樣提高自制力？
8樓：匿名使用者
也許很多人有這樣的困惑，就是雖然道理我都懂，但是就是做不到。很多事情總是三分鐘熱度或者容易半途而廢。並不是那些做事一氣呵成的人有什麼祕訣，只是他們相比別的人有更高的自制力。
分享幾個提高自制力、嚴格要求自己的小方法，希望有所幫助。
第一，自制力非常差的小夥伴可以找幾個擁有共同目標的人一起完成一件事。就拿**來說，不少人一開始的時候總是信心十足，給自己定好了目標，可是沒過多久就會管不住嘴或者放棄運動以失敗告終。這種時候如果有幾個人一起的話就沒有孤軍奮戰那麼難。
還比如考研的時候，約一起考研的研友去圖書館複習也是一種提高自制力的方法，起到互相監督互相督促的作用。
第二，人並不是每時每刻都擁有較高的自制力，因此要認真判斷了解自己的意志力。當你意志力堅強，狀態很好的時候就去做你想做的事，把它完成到最好。但如果當你的承受能力或者潛意識裡想要放棄的時候，千萬不要繼續強迫自己去完成，在這個時候要學會放鬆，做一些讓你恢復意志力的事情，重拾信心。
這種方法在潛意識裡能起到一個鼓勵和約束的作用。
第三，在你要完成一個目標的時候，需要給自己定一個榜樣。這個榜樣可以在你心裡，也可以展現出來，時時刻刻提醒你。千萬不要經常以一些過於形式的雞湯激勵自己，這個榜樣最好是一個真是的榜樣，讓你想要放棄的時候激勵你。
9樓：曾少賢
我甚至和友人宣佈，我是一個天生自制力不好的人。在此念頭下，我甚至湧現出一種自我同情，慢慢原諒自己的那麼多壞習慣。
但是我實在沒有辦法容忍自己做一隻一事無成的鹹魚，我還是想著各種各樣的辦法改變自己。我閱讀大量關於自制力、時間管理和叫人如何學習的書，但是半年下來我依然間歇性的懶癌爆發，什麼都不想幹。
最後我發現，我用了很多時間去做計劃、學時間管理，只分配了一點點注意力給真正想做的事上。我覺得這樣真的是太愚蠢了！
於是我決定放棄自我管理這個概念。當我完全放棄提升自制力的時候，而是不斷在腦海裡想著我成功的時刻的樣子。非常有利於我提升我的行動力，比如在我想吃冰淇淋的時候，我想的就是我有四塊腹肌的樣子，一直想，直到我說服自己放棄冰淇淋。
當我不想讀書的時候，我就想著期末考試，我讀的這本專業書有一道十分的大題，我行雲流水的答出來，然後說服自己應該立即去讀。
當然這個方法也有不管用的時候，比如我實在太想吃一樣東西，那種渴望已經無法用幻想出來的腹肌來平息，甚至想放棄自己的腹肌計劃時，我會嘗試和自己的渴望和解，比如我會想等到有腹肌再吃一點，那時候又有腹肌又可以吃多好呀。一般情況下我都可以和自己和解成功，但是也有失敗的時候，有一次我實在想吃炸雞腿，而且麥當勞的炸雞腿在打折，於是我買了一份，但是我想了一個降低愧疚的方法，我每吃一口都嚼滿五十下，沒吃幾口就覺得太油也太累了，就把剩下來的雞腿丟掉了，以後再也沒產生過吃雞腿的念頭。
如果你和我一樣是一個沒有什麼自制力的人，一定要找到和自己心中小惡魔相處的方法，最後一定能成功消滅他。
10樓：
自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對一個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。
11樓：大學生學術牆
如何提高自己的自制力
12樓：娛樂星星
冥想，人腦像一個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越來越憂慮。
13樓：
自控力，即自我控制的能力，是指對一個人自身的衝動，感情，慾望施加的正確的控制能力。
14樓：員鹹同鴻博
給自己制定一個計劃吧，完美而可行性高的計劃，會讓你每天既能完成你對自己的要求，也能讓自己有時間休閒娛樂。當控制不住自己的時候，可以考慮要同學或家人幫忙提醒，同時給自己一些獎懲措施，完成的好，自己獎勵自己，完成的不好，給自己處罰，試試吧，非常可行。
15樓：
自制力本身就是一件比較難以控制的，它會因為很多東西被影響，想要提升自己的自制力，那就需要你自己想一下，什麼是東西最能影響你，最能讓你分神，然後你就努力克服這個東西帶給你的影響力，儘量是自己靜下來
16樓：小辣椒啾咪
自律是嚴格要求自己的一種方式，如果不能做到自律，就要讓別人去監督你，因為你沒辦法做到自律~很多時候我們會遇到困難就退縮~我們可以先嚐試做一些困難中簡單的事情，循序漸進就好~加油~希望你可以變得更加自律
17樓：藍水燮
首先找出你半途而廢的原因，針對這個原因去改進就可以。像我就是經常想要做什麼事情，做著做著就開始刷手機聊天，然後聊著聊著就入迷了，再過一陣就忘記自己在看書的事情了，成了專心在聊手機了，所以我通常，會將手機關機扔在一邊，然後專心的做一件事情，你也可以試一下，還是比較好用的。
18樓：強顏歡笑丶為何
提升自制力，首先是要明確目標，即有一個努力的方向，這樣你才會約束自己的行為以實現自己的目標。第二是制定一個合理的，適合自己的學習或工作計劃，並堅持去做這個計劃，第三使用激勵法激勵自己，如在完成目標時給予自己適當的獎勵或放鬆。
19樓：沒有如果
自制力就是一個人嚴格要求自己。我們可以先從一點一滴慢慢坐起，慢慢來，比方說我們先定一個小目標，每天早上按時起床，晚上按時睡覺。然後一點一點往裡面新增。
比如晚上7點以後開始健身40分鐘。然後我們早上可以抽個半個小時來閱讀新聞，一點一點往裡面新增，讓生活變得充實。然後連自己的日常起居都可以自律了，自制力自然養成了
20樓：
我自己提高自制力的方法有以下：1.把自己放到另一個環境裡去。
什麼干擾你就不帶什麼。只帶你需要做的事情和東西。2.
提高對自己的要求。超過那個標準，自己無法接受，自然會努力做到。其實無論什麼方法，最重要的是去做。
不要想太多，不要準備太多，先做。先從一天完成1/6開始，第二天一天可以完成1/4，然後1/3，1/2，最後100%。 重要的是你一直在努力的去做，去堅持。
其次，要在做的過程中發現樂趣，你感興趣的點，好奇的點，有意思的點。逐漸的發現更多，培養自己對這件事的喜愛度。
21樓：漫步白雲端
提高自制力的方法：
1.加強思想修養；
2.提高文化素養；
3.穩定情緒；
4.要強化自我意識；
5.要強化實踐鍛鍊；
6.要強化意志力量；
7.調整好需要結構；
8.要強化積極思維。
22樓：
控制自己不是一件非常容易的事情，因為我們每個人心中永遠存在著理智與感情的鬥爭。我覺得如果要提高自己的自制力的話，要掌握自己的思想；要學會控制目標和控制時間，這樣在做一些事情的時候就會更有思路也會更加清晰。從而打消你想要的效果。
23樓：吳亦凡表弟
首要你要知道什麼是自制力，很多事情大家都想變得成熟穩重，然後通過各種方面來提高自己。這是非常正確的，自制力其實就是態度與耐心的結合。如果你想提高，很多時候不要懶，不要光說不做，可以給自己的桌子上面貼上每天的任務，來提醒自己。
同時在時間觀念上，可以通過手機鬧鈴合理的分配自己的時間，其次就是要學會孤獨，不要因為身邊的 人懶，你也跟他們一樣。
24樓：篤兔兔
在生活當中，我們確實應該要懂得提高自己的這個自控能力，怎麼去提高呢？其實可以學會跟自我進行溝通交流另外一方面呢，有些事情要嚴格要求自己去做，不管怎麼樣多少都應該要懂得壓制自己，先把這個事情做完再做其他事，這樣就能夠控制好自己。
25樓：小青菜
自制力就是對自身有著極強的約束力。提高自制力的方法有很多，比如，遇到一件事情可以先將事情記在小本子上，那就是你的目標，每做完一件事情就將那件事情劃掉。等到事情都被劃掉之後你會發現自己完成了很多。
另外，有一個經常提醒你的朋友也是提高你自己自制力的重要方法。
如何提升自己的自制力？
26樓：喬喬情感諮詢
一個人如果沒有自控力，可能會影響到他以後的人生，所以人一定要有自控力。
給自己制訂規劃
你現在說自己總是忍不住玩手機，玩遊戲，而且還會睡懶覺。你的這些行為都是因為你對自己沒有一個很好的規劃，對你的人生也沒有什麼目標，所以說你現在要做的就是給自己制訂一個規劃，一個目標，可以不大，但是一定要有。
每天給自己做總結
一天過去以後，一定要對你今天的表現做一個總結，看看今天狀態怎麼樣，有沒有達到你預期的效果。如果有的話，可以獎勵自己，如果沒有，那就一定要好好的反省自己，還可以給自己一點懲罰，這樣才能讓你更加的記憶深刻。
給自己訂個有時限的目標
你可以給自己制訂一個小計劃，但是一定要加上時限，一定要迫使自己接受這樣的計劃並開始行動。這樣有時限的目標如果完成，你會有成就感，也會讓你知道自制力的好處，從而也會讓你更有自信能提高自己的自制力。
找人監督自己
如果覺得自制力控制確實是有難度，那麼可以請一個朋友來對你進行監督，這樣的話也可以在讓你覺得不好意思，從而達到提升自制力的效果。
只要做到這幾點，我相信你的自制能力肯定會有所提高的。提升自制力，對你的人生也是有著很大的益處，所以提升自制力刻不容緩。
如何提高自己的自控力，如何提高自己的自制力？
自控力，即自我控制的能力，是指對一個人自身的衝動，感情，慾望施加的正確的控制能力。自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對一個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。冥想，人腦像一個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越...
如何提高自控力，讓自己有動力完成目標
我覺得應該把你計劃要做的事，結合你的個人情況，做一個統籌的安排。這可不是一件輕鬆的事，人們往往不但不明白自己要做哪些事，而且還不明白在什麼時候，用多長時間來做某件事。如果把很多事和有限的時間充分地融合在一起，事 情做好了，時間也沒白白浪費，你就可選擇時間來工作 遊戲 休息。當我們能控制時間時 就能改...
如何培養孩子的自控力呢？如何培養孩子的自控力
讓孩子的心能夠定下來，多讓他看看書，不要把時間花在玩手機玩遊戲上，定個目標。讓他們自己規劃時間作息表。並且按照他們規劃的 執行，期間家長不參與他們的活動。想要培養孩子的自控力在平時的時候就要給孩子制定時間表，讓孩子按照計劃表來完成事情，這樣孩子的自控能力就會有所提高。如何培養孩子的自控力？星知計劃 ...