1樓：戚小晴
我也有一些這樣的體會，把工作看的太嚴肅了，在工作中太在意了，所以放不開，關注的焦點始終在外界，在無關的事務上，越這樣越表現不好，話說不好，結果也不好，試著把焦點放在怎麼說、怎麼做才能更好，說出來做出來，把自己的狀態開啟，就會沒有這些困擾了，不信你試試唄。
2樓：達
每個人三觀都不同，你不必強迫別人認可自己，也別勉強自己去理解別人，當三觀出現分歧的時候你完全可以保留意見保持沉默，或者你覺得對方的話或者行為不是那麼難以理解就可以告訴對方：你這樣也沒錯。我覺得這樣就很好會減少很多不必要的摩擦，個人覺得這句話能讓對方和自己都冷靜一下，我這個人屬於那種不管什麼事都憋在心裡不說的那種人，而且特別的死要面子活受罪，很少會在大庭廣眾之下情緒失控，不管多生氣多難過也儘量控制自己的情緒，從來沒有在別人面前出現過情緒崩潰的情況，只是經常偶深夜自己一個人偷偷的喪，莫名的哭泣，我覺得這樣的人應該不止我一個吧，不知道這樣算好還是不好。
3樓：烽火戲九月
其實，自控能力不好，就是掌握不了自己的情緒，每次發脾氣前先在自己心裡提醒一下自己。
4樓：冬季颯陽
很多事情可以想清楚，還是控制不住。。。可能是我的層次境界，包容心還沒達到一定高度吧。
5樓：秀時尚街拍
要想提升對情緒的自控能力，首先要對自己充分了解，瞭解自己的性格特點，趨利避害，另外要提升自己的情商，保持一顆大度的心。
6樓：新初遊戲
自己之前特別沒有耐心，遇到事情總想生氣，後來朋友送給我一個小把件，讓我平時拿在手裡玩玩，分擔自己的情緒壓力，自己剛開始感覺肯定沒有啥用，後來用了幾個月，發現真的挺有用的，每次生氣的時候，感覺手裡有個東西，就會莫名冷靜下來，真的可以讓人在生氣的時候轉移注意力。
7樓：匿名使用者
如何提高情緒控制能力，如下三個方法值得應用。一、學會分析事情的本質。有的人遇到不高興事情容易發怒或憂傷，往往是源於對不高興事情的本質缺乏分析，如對上司對自己提出的批評意見，經過分析該意見是客觀的，出發點是善意的，是有利於幫助自己的，基於這種判斷，就應抱有聞過則喜的態度，而不是將發怒、憤恨等情緒向對方發洩。
由此可見，學會分析事情的本質，能有利於我們提高情緒控制能力。二、多閱讀書籍。書籍作為人類的精神食糧，不僅能滋養我們的心靈，更能培養我們良好的情商。
情商高的職場人，遇到任何事情，常常能以理性面對，因而控制情緒的能力較強，而情商低的職場人，遇到任何事情，往往則以感性面對，因而控制情緒的能力較弱，兩種情緒控制能力的差別，根源於他們的知識積累，因此，多閱讀書籍，善於從書中領悟其智慧，對於提高情緒控制能力是極有幫助的。三、學會積極的心理暗示。積極的心理暗示能引導人們提高情緒控制能力，如在辦公桌前放置一個寫有"制怒"字樣的小牌子，經常目睹就能起到控制發怒情緒的作用。
學會積極心理暗示，一是要選擇適合調適自己不良情緒的最佳語言，二是眼睛要經常目睹心理暗示的語言。通過發揮其耳濡目染的作用，以影響並支配自己的思維方式和行為方式，以增強情緒的控制能力。
8樓：小可艾娛樂
首先要管住自己的內心，學會引導自己的情緒，從而達到自控情緒的能力。
9樓：遊戲小蝸
遇到讓你煩惱和憤怒的事情的時候，第一時間先不要想著怎麼發洩出來，而是思考自己為什麼會出現這種情緒，慢慢養成這個習慣之後，就會提高自己的自控能力了。
10樓：土鱉難波萬
最好的辦法是先找到一個讓你能擔心的人,一個讓你牽掛的人~情緒激動的時候想想他[她],,,然後在想做下去是對還是不對~如果你堅持下去做的話那就大膽的做~如果覺得做了以後不怕他[她]擔心的話那你就做.情緒控制方面在你自己.好好想想哦
11樓：舌尖上的色香
多看看一些可以提高自己情商的書，多站在別人的角度考慮別人的想法，還有遇到事情的時候為什麼會自己這麼激動，多傾聽一下別人的想法。
12樓：荊和尚
控制自己的情緒，我覺得最主要的就是多接觸人，我們生來不完美，需要不斷的學習，不斷的控制自己，我也經常控制不了我的情緒，但是隨著年齡的增長，就會好很多，我覺得就是見了各種各樣的人，遇到了形形色色的事，慢慢就會找到自己的點，對很多事情，也完全不會是最初的想法，加油，會慢慢成長。
13樓：以心
建議你看一些比較巨集觀的書，能讓你意識到這個世界有多大，生命有多麼美好。之所以情緒難以控制，是因為你太過在意某一方面的事或人對你的看法意見行為等，可你意識到生命的長度與巨集觀世界的巨集大，你就並不會再把這些放在心上了。
14樓：名
我對心理學沒有過研究，就我自己實際的經驗來說說我的看法和做法吧，希望能對你提出的問題有所幫助。在遇到一件事會讓自己情緒爆發的時候，那一定是有因有果的，因為積累了會觸碰自己情緒的原因才會導致繃不住，那這個時候如果任由自己發洩怒氣也不是壞事，畢竟不能憋壞了自己，可是長此以往，怒傷肝哎，真的會出內傷，所以即便是為了自身著想我們也要學會調節情緒。第一，給自己心理暗示，要冷靜。
第二，去想讓自己生氣的原因在**。第三，要明白對方或者第三方的目的，繼而儘量溫和的解決。（害人之心不可有，防人之心不可無）
15樓：程巧綠
首先心境這個東西當然是得經歷許多事情後才能處變不驚面對什麼事情時才能「我內心毫無波動甚至有點想笑（開個玩笑）」，那如果自己並沒有經歷過很多的事情還想改變的話怎麼辦呢？首先就是忍，壓抑情緒，可以嘗試在看那種比較能帶動人情緒的電影電視劇書籍等等什麼都行，在腦中一旦產生各種情緒的時候都要壓抑下去。這個方法其實很殘忍的，但是隻有冷靜下來，很多事情才有足夠的空間去解決。
第二種就是在腦中寫小劇本，或者直接用筆紙寫下來也可以，列出許多種自己不擅長又可能面對的場景，先構思自己的解決辦法，比如肢體語言應該是怎麼樣應該講什麼話，表情應該如何。但是由於世界總是多變的，事情不能像我們預想的那樣子發展是必然的，但好歹可以像考試寫作業一樣提前多背幾篇的感覺。最後就是多思考了。
如何提高自己的自控能力？
16樓：車主評車
正確的認識自制力，認識自我。簡單的說，自制力就是要自己控制自己思想、言行的能力。
17樓：車行千里
對不受控制的行為產生厭惡感，清楚地認識到缺乏自控能力是多麼愚蠢的行為，必須要避免這類事情的發生。
18樓：草根明星
自控力，即自我控制的能力，是指對一個人自身的衝動，感情，慾望施加的正確的控制能力。
19樓：娛圈
對於自控能力而言,我認為有兩個方面,一個是身體方面和精神方面。 在我看來這兩個方面,身體為輔,精神為主。
20樓：涼念若櫻花妖嬈
1、尋求外在與內心
抄的襲統一兼顧。
2、不要太容易受外界影響，保持內心的安靜。
3、努力鍛鍊 很有必要。
4、擁有寧靜的內心和寬巨集的氣度。
5、注意自己的精神世界。
6、自控力與人的性格有關，控制好自己的性格。
7、多讀書，讀書可以平復自己的心情。
自控力，控制情緒、等等能力怎麼學習？
21樓：思考創新成功
一、理解情緒的概念
情緒可以理解為個體受到某種刺激後，所產生的一種身心的激動狀態。它除了喜、怒、哀、樂外，還有懷疑、不滿、失望、壓抑、焦慮、好奇等狀態。情緒的發生每個人都能夠體驗，但是對其所引起的生理變化與行為則較難加以控制。
二、瞭解情緒的種類及表現
在我們的交易中，能夠左右交易成功的情緒大致有兩類，一類是積極的情緒，如熱忱、希望、信心、樂觀、堅忍等；一類是消極的情緒，如恐懼、仇恨、憤怒、貪婪、嫉妒、悲觀、絕望、報復、迷信等。
擁有積極情緒的交易者，會在學習和交易中克服一個又一個困難，把失敗看作是暫時的、意料之外的結果，把它當作自身發展過程中所面臨的挑戰，能夠從失敗中學習。如蒙受損失後，可以抖擻精神、不甘失敗地再次返回交易陣地，也可以在交易中制定和遵循交易計劃，始終如一地堅持自己的交易系統，不間斷每天完善交易系統。
自控力，控制情緒、等能力如何學習？
22樓：思考創新成功
一、理解情緒的概念
情緒可以理解為個體受到某種刺激後，所產生的一種身心的激動狀態。它除了喜、怒、哀、樂外，還有懷疑、不滿、失望、壓抑、焦慮、好奇等狀態。情緒的發生每個人都能夠體驗，但是對其所引起的生理變化與行為則較難加以控制。
二、瞭解情緒的種類及表現
在我們的交易中，能夠左右交易成功的情緒大致有兩類，一類是積極的情緒，如熱忱、希望、信心、樂觀、堅忍等；一類是消極的情緒，如恐懼、仇恨、憤怒、貪婪、嫉妒、悲觀、絕望、報復、迷信等。
擁有積極情緒的交易者，會在學習和交易中克服一個又一個困難，把失敗看作是暫時的、意料之外的結果，把它當作自身發展過程中所面臨的挑戰，能夠從失敗中學習。如蒙受損失後，可以抖擻精神、不甘失敗地再次返回交易陣地，也可以在交易中制定和遵循交易計劃，始終如一地堅持自己的交易系統，不間斷每天完善交易系統。
怎樣提高自控能力，如何提高自控能力？
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是 自控力 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是 精進 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是 管理時間 任何場合都不失控的 時間管理 如何培養自制力?按 們經常說的那樣，無非是要有堅強的意志和毅力。...
怎麼提高自己的自控能力，如何提高自己的自控能力？
正確的認識自制力，認識自我。簡單的說，自制力就是要自己控制自己思想 言行的能力。 車行千里 對不受控制的行為產生厭惡感，清楚地認識到缺乏自控能力是多麼愚蠢的行為，必須要避免這類事情的發生。 自控力，即自我控制的能力，是指對一個人自身的衝動，感情，慾望施加的正確的控制能力。 娛圈 對於自控能力而言,我...
如何提高自控力，如何提高孩子情緒的自控力
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是 自控力 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是 精進 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是 管理時間 任何場合都不失控的 時間管理 自控力，即自我控制的能力，是指對一個人自身的衝動，感情，慾望施加...