1樓：小月有愛
感覺自己的情緒有較大的波動的時候。就不要不要太專注於控制情緒了，應該將部分注意力轉移到事情本身，然後去分析這件事。情緒感知能力的提高不如控制情緒的波動
2樓：名
可以大膽發現。請他人對自己的自我情緒給出小小的看法和改進的誠懇的建議並記錄下來，有事實做依據才能更好的反思和分析自我，改善自我。加油。慢慢鍛鍊。這個是有靈性的
3樓：以心
emmmm說一個我用的方法。就是剋制情緒。轉移注意力 這個方法剛開始可能有些困難。但是到最後。不光提高感知能力。還學會剋制情緒了
4樓：影子
提高感知能力不如提高情緒的控制能力。當有情緒的時候。就大膽的去主動發洩，然後等到事後，你可以用文字記錄下自身的情緒爆發的源頭。然後改之
5樓：c醬粉絲團
感知情緒，主要還是要了解自己，然後對情緒管理，是要讓自己變得樂觀。這樣情緒就不會波動很大。然後要多和人交流，在與別人交流中。讓和人交流佔據生活的至少一半比例。
6樓：鍾離幼菱
試試這種方法吧。因為在平時的生活中，我們的許多行為、情緒反應和思維是習慣化了的，而往往往往我們沒有意識到就做出了反應，而正念正好要求我們打破這種習慣化模式，通過不斷地觀察來覺知到我們的反應。我們可以籍此對自己的身體、自己的想法更加了解，也變得更加敏感。
因此也便能更早更好地覺察到情緒的變化也能提高對情緒的感知。
7樓：沉夜孤星
自我情緒的感知。首先來試試閉上眼睛，深呼吸。慢慢到感受自己的感受情緒在體內蔓延，然跟隨呼吸一張一馳。多練習。慢慢感知。
8樓：辰星
可以嘗試著去控制自己的情緒。這樣比感知更有效果。可以和理解的人傾訴，訴說你的不開心。然後讓他人安靜地聽完我們發洩的情緒。
如何提升自己的感悟能力？
9樓：匿名使用者
一、從閱讀中抄獲取感悟
俗話說：bai「讀書百遍，其義自見。du
」讀書感悟是傳統zhi閱讀教學dao經驗的精華，它追求以讀促悟，讓學生在讀中悟情，讀中悟境，讀中悟意，讀中悟法。當然，讀書還有一個方法問題，學生只有學會讀書，才能達到加深理解的目的。
二、從知識的日積月累中獲取感悟
語文教學非常注重學生平時的積累與應用，只有豐富的積累，才會有良好的悟性。要積累哪些方面的知識呢？
一靠多讀，要廣泛閱讀課內外讀物，在閱讀中自讀自思、自我領會、自問自解、自求得之，閱讀面擴大了，思路就會拓展，領悟力就會提高；二靠多記，要充分利用無處不在、無時不有的語文教育資源，鼓勵學生勤動手摘錄好詞佳句，勤動口背誦精彩片段，使其不斷「厚積」；三靠多用，要鼓勵學生把摘錄的好詞佳句運用於平時的口頭表達或習作中，使「消極語言」變為「積極語言」，或組織參觀訪問、辦報、開故事會等活動，使學生在運用語言中增加積累。
三、從「交流平臺」中獲取感悟
小學生限於知識能力水平，他們在學習**中必須更多地藉助於群體的合作與交流。因此，我們要利用好課本每單元中的「交流平臺」提高學生的感悟能力。
10樓：請叫我阿
感悟是學好語文的copy一條重要途徑。bai古人云：du「學者所以求悟也，悟者思而得通也zhi。
」近代錢鍾dao書說：「學道學詩，非悟不進。」那麼，在指導學生讀書的過程中，如何幫助他們進發出「悟」的火花，並使其越燒越旺，最終抵達「大悟」的境界呢?
一、初讀感知
11樓：飛鳥和魚
沒什麼快捷途徑 就得多讀多想 不然大作家一抓一大把
如何提高自身修養，如何提高自身修養？
翦芫單琳 任何人的藝術修養都不是先天的，都是需要在藝術創作或藝術欣賞的實踐中，逐步鍛鍊和培養的。首先要多讀 多聽 多看，多接觸各種藝術形式和藝術流派。只有在博覽的基礎上，才有可能辨別真偽優劣，培養出較高的藝術鑑賞能力。各種藝術形式之間都存在有機的聯絡，對各種藝術形式培養起一定的興趣，會有助於藝術修養...
如何提高自身修養的作文，如何提高自身修養？
幾年級的？初中還是小學?首先是靜。少說話，多傾聽。因為愛說話的人，本就失去了一分寧靜的美。而且，言多必失。有句話是，三思而後行，我這裡要說的是，三思而後言。即使是網路這個靠語言交流的平臺，多言也會讓人討厭的。想說話了，就對自己說，不要對別人說，因為現在幾乎沒有人願意聽 二是緩。有句訓誡是 訥於言而敏...
如何提高自身修養，如何提高教師的自身修養？
甘肅萬通技工學校 儀態上 穿著要符合自己年齡，身材，個性，符合各種場合 走路背直，女孩子速度別太快，彆扭。吃東西別狼吞虎嚥，別發出 嘖嘖，或叭嘰 的聲響象沒家教從沒見過世面沒吃過一樣 和人交談時 眼睛正視對方鼻子周圍 別手舞足蹈，別咄咄逼人 要微笑，保持一定距離 語氣和藹，誠懇 增加各種興趣愛好 保...