1樓：疆哥
怎樣提高自律性？有以下一些建議,樓主可以參考:
1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
5要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所云："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"
8要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
2樓：小花豹
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是《自控力》 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是《精進》 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是《管理時間》 任何場合都不失控的 時間管理
3樓：
自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對一個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。
4樓：娛樂星星
冥想，人腦像一個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越來越憂慮。
5樓：
自控力，即自我控制的能力，是指對一個人自身的衝動，感情，慾望施加的正確的控制能力。
如何做才能提高「自控力」？
6樓：小花豹
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7樓：
自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對一個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。
8樓：
自控力，即自我控制的能力，是指對一個人自身的衝動，感情，慾望施加的正確的控制能力。
9樓：娛樂星星
冥想，人腦像一個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越來越憂慮。
10樓：我就是我嘍
怎麼提高自控力？
11樓：
自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對一個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。
12樓：
自控力，即自我控制的能力，是指對一個人自身的衝動，感情，慾望施加的正確的控制能力。
13樓：娛樂星星
冥想，人腦像一個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越來越憂慮。
14樓：小花豹
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是《自控力》 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是《精進》 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是《管理時間》 任何場合都不失控的 時間管理
15樓：
提高自制力
自制力就是自我剋制的能力。人的剋制能力的優劣能夠決定人的心理品位、健康狀況、智慧的發揮程度。
人的自制力雖然帶有先天性，但後天的影響、教育、自身修養更為重要。自制力的培養跟其他能力的培養一樣，應該是越早越好。
自制力的培養可通過疏導、誘導、練習、強化等四個環節進行，它們是不可分割，融為一體的。
一、疏導
疏導的目的在於避免和消除學生因情感失控而造成衝動、滋事的誘因。此方法尤其對下列這些學生更為重要。
（一）先天性自制力低下
培養這類學生的自制力很困難。費時長而又收效慢。疏導的方法是：
a.愛心熔解法，即用教師、同學之愛心去熔化這些學生的硬「疙瘩」。教師應關心他們的學習，關心他們的身體、生活，關心他們的人際關係；要多與他們談心、問寒問暖，同時要教育其他學生親近他們，諒解他們，和他們一起學習一起玩耍，使他們沒有或少生「火爆」。
b.轉移目標發洩法，即當他們發脾氣時，教師巧妙地轉移其鋒芒，避免其碰撞或危害，教師可先慰後拖再解。
c.運動消氣法，即用體育運動來釋放人體裡面的積餘熱量消耗富餘精力，起到健身煉志的好作用。據觀察，人經歷了一場強體力活動後，三天內都會比較心平氣和。
d.飲食選擇法，即取捨某些食物，如煙、酒、辣椒類能升高人的血壓、心跳加速、興奮不已，自制力也因此降低，故應不沾或少沾為妙。
（二）內分泌失調型
對這類學生疏導與先天性自制力弱的學生有好多共同點，也有不同之處，主要是：
a.要結合藥物**或心理**；
b.對那些失去親人的學生獻愛心更為重要，應多安慰他們。
c.遊戲或文娛。如果是小學生，可讓他們（和老師一起更妙）進行捉迷藏、瞎子摸象等遊戲。
d.進行青春期衛生教育、性教育，搞好男女生之間的團結都是很必要的。
（三）其他型別
1.獨生子女綜合症
這類學生較普遍地帶有如下特點：專橫、任性、固執、自尊心太強，自我意識太濃，過分自信、自理能力差、不能吃苦等。
培養這類學生的自制力首先要結合家庭教育，取得家庭的支援。因此必須多家訪、辦家長學習班。有條件的話讓學生到學校住宿，過集體化生活，讓學生自己管理自己，教育自己；其次是要教育他們及早確立遠大的奮鬥目標，併為之拼搏追求；第三是進行挫折訓練，讓他們經受困難、挫折的磨練；第四是進行法制教育、道德教育。
2.靠山效應、自身優越輻射型
靠山效應型是指學生的家長或其他親屬當了幹部或有殊榮或是「金神爺」，學生因此而產生洋洋自得、目空一切，他們大多天不怕地不怕，不接受老師的管教，學習不努力，稍遭批評，便會怒目相向。
對這類學生的教育第一要進行法紀教育和道德教育；第二是請有地位有威望的人協助教育；第三是要消除他們自身的優越感，勸告家長們要限制他們的一些無理要求，注意他們的朋友型別。萬一他們受到批評處分，家長要協助，不要袒護。
自身優越輻射型是學生本人從外貌、體態、音質、智力、才能等方面有過人之處而起的凌駕於別人之上的思想觀念。他們自以為是，目空一切，聽不進異議，妒嫉心強，有的還好搞惡作劇捉弄別人，好找老師的岔子。
疏導的方法是要因勢利導，多壓擔子、多點出子。孔子的「三人行必有我師」、「聖人無常師」、「敏而好學、不恥下問」等言行對這類學生來說是很好的教材。總之，要激勵他們把優點發揮出來用於正道，爭取早日成材。
3.競爭綜合症
合理的競爭能摧人向上，但其產生的***也應引起我們的重視。學校的各項比賽，各類競賽考試，平時考試的排名次，升學考試的壓力都會讓學生產生不同程度的恐懼感，造成內壓、緊張、煩躁，有時還會使一些學生產生失落感。
疏導的方法是：每次競賽前後要注意學生的情緒，合理安排休息。對那些成績不如願學生要及時安慰、開導；對那些優勝者則要勸他們不能過於興奮，以保證學生的心理鬆馳得衡。
此外，學校美化、淨化、綠化也是疏導的重要方面，要引起重視。
二、誘導
誘導的目的在於使學生明確自制力的作用，並能摒棄不良的情緒，積極地自覺地培養自制力。
（一）教師作表率
大多數學生都有模仿自己所崇拜的老師的習性，因此教師應有高雅大方的舉止，臨事不慌的膽略，受氣不怒的風度，使學生有樣可學，逐步培養起自制能力。
（二）用名言引導學生
名言、格言、警語、諺語、楹語等有相當部分是勸人修身養性的，如果應用得當則能成為學生追求完善心理品質道路上的路標。教師可把這些名言、格言等寫成標語作為校訓或讓學生抄寫作為座右銘，以便時刻參照修練。
（三）用故事感染學生
世人有很多以柔制剛、因忍消災、因暴取亡的故事，其作用和影響是潛移默化的。
（四）樹立榜樣
凡是政治家、教育家都很重視榜樣的作用，搞心理教育的工作者更視它為興奮劑、強心劑。教師應善於觀察瞭解，把學生中自制力強的樹為榜樣，使其他學生耳聞目睹有所效，行為思緒有所仿，同時，又可以反作用於樹為榜樣的學生。
以上講了誘導的方法，只要教師誘導得法，學生的興趣被調動起來了，練習起來也省力得多了。
三、練習
練習的目的是引導學生學會寬厚待人，時刻保持平衡的心理。練習自制力的方法可分為直接和間接兩大類。
（一）直接
1.開辯論會。辯論的內容可以是事理的、班務的、知識性的。方法是先由老師或班幹部提出問題讓學生爭論，犯搶嘴、態度粗暴、強詞奪理、挖苦諷刺別人等毛病的可酌情扣分，不發言者也應扣分；
2.激怒法。教師注意「搬弄是非」、「混淆黑白」，看看學生是怎樣來給老師更正的。教師可量「氣」評分。
（二）間接法
間接練習法的方法比較多，在「疏導」一節裡面已有所涉及，如挫折訓練、捉迷藏、體育運動等，當然還有好多方法。
不管哪種練習方法，教師都應說明其意義及方法，過後要評出等級。
四、強化
強化的目的是要學生保持已經發展起來的情操，並形成習慣。
要使學生的自制力得到強化，就要設法使學生學會自己疏導自己，自己教育自己，教育學生自己瞭解自己的情緒週期。有時可用一些犯罪分子的犯罪事例作為反面教育教育學生。
強化的手段可通過檢查、評比、號召學生互相監督。對優秀者要加以表揚獎勵，對不好者要耐心引導教育，直至轉變為止。
怎麼樣讓自己有自控力，怎樣才能增加自控力？
你要想想，你上網是要做什麼，看書，其實看書就是打發時間啊，你看多了就會覺得很無聊啊，不信就是連著看，看個通宵，不要睡覺，繼續看，知道你非常厭煩，你就不會看了。看電影，你看看 之後就會覺得這些電影錯漏百出，也是很無聊還不如看書。玩遊戲，你只要通關之後再玩一會，基本上就不想再玩了。網路遊戲，你想想如果你...
如何提高自控力，如何提高孩子情緒的自控力
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自控力差怎麼辦？自控力不好怎麼辦？
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