1樓：感情幸福你我他
在日常的生活中，對於每一個人來說自控力都是非常重要的一部分，但是絕大多數的人他們的自控力都非常差，這樣不僅僅會影響個人的生活體驗還會錯過很多適合自己的機會。
一、無論做什麼事情，都要有一個做計劃的好習慣。想要提升自己的自控能力其實也並不難，但是一定要採用正確的方法，「無論做什麼事情，提前做好計劃」，這就是一個非常不錯的解決辦法。有這樣的好習慣之後不僅僅能夠加大事情的成功概率，還能夠很大幅度提升自己的自控力。
雖然說提高自控力需要花費大量時間和精力，但是採用正確的方法之後並且每天堅持，相信最終一定會得到自己想要的結果。
二、心中要有較強的時間觀念。對於缺乏自控力的人來說，時間觀念也是非常重要的一部分。要是心中有較強的時間觀念的話那麼自身的自控能力一定會非常不錯，無論做什麼事情我們都應該準時。
不管是上班還是學習，擁有較強的時間觀念之後相信一定會讓自己收穫到更多結果，一定會讓自己得到更多的意外驚喜。自控力和個人的時間觀念有著密切聯絡，所以日常生活中我們一定需要多加註意對時間的觀念。我就是一個時間觀念特別強的人，無論做什麼事情都遵守準時，這也是導致我有較強自控能力的最主要原因之一。
綜上所述，想要提升自己的自控力並不是一件特別困難的事情，採用以上幾種方法並且每天堅持，心中要有堅定毅力，相信在不久之後一定會成為一個自控力較強的人。
2樓：喵了個說職場
在生活或者工作當中，我們經常遇到讓人躲藏又讓人束手無策的失控的陷阱，希望可以分享給大家一些行動上的方法和感受，對大家未來有所幫助。
我們經常會有這樣的一個場景，比如說「我在看一集電視劇又如何」，「我再偷懶一天又怎麼樣」，「我再多吃一口也沒什麼大事兒」。研究表明，當人們發現自己做了原本不該做的事情以後，為了把損失降到最低，就會陷入一種放縱後悔的狀態，這種嚴重的放縱會讓我們產生惡性迴圈。
所以漸漸地他們發現這種挫折會引起一種惡性迴圈。這些就是導致意志力低的原因，本質上是屈服於對自己的一個認可，對自己美好期待的失望感。
01突破負面感受
當我們自控力太差了一次的時候，就會下意識開始對自己譴責，這是一個墮落的行為，總結一句話就是負面的感受會阻礙人們的這種自控力，而正面的感受會幫助人們自控。
02學會自我接納自我諒解
很多人覺得自我原諒就是自我放縱，但其實是過於要求自己的一種謙辭，人不是機器，不能無休止的運轉，人需要勞逸結合並且有規律地執行。實驗表明，嚴格要求自己從而產生負面情緒的學生，更可能在接下來的考試當中繼續的拖延複習，他們對第一次的態度越嚴厲，下一次的眼淚就會越厲害。也就是說有效的增強自控力，不是負罪感，而是自我諒解。
總之，我們生活在各種各樣的陷阱中，自控力才讓人與人之間拉開差距，態度決定我們如何高效生活和工作，首先就要學會自我諒解。
3樓：六月梅
當大家做事或者學習受到阻礙時，常常會認為自己不夠聰明，不夠努力，而自控力的問題常常被人們所忽視。自控力是一座**的大山，擋在你前行的路上。
無論是在工作還是學習過程中，我們總會被各種各樣的其它事物吸引，不能堅持注意力集中，不能控制自己始終如一地完成當前所做的事。這就是自控力差的表現。那麼，我們怎樣才能自救呢？
首先，應該把自己周圍的環境清理乾淨，不要有過多雜物，這些都會影響你的注意力。比如，想玩手機，那就把手機收到看不見的地方。
其次，對所做的事訂計劃、設目標。樹立一個不達目標絕不罷休的決心。達到目標，就自我獎勵，沒有達到目標，就自我懲罰。
最最重要的一點，是保持對所做事情的極大興趣。沒有興趣要想方設法培養興趣。當你對工作和學習的興趣達到「不能自控」時，你已經贏了！
如何提高自控力，如何提高孩子情緒的自控力
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是 自控力 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是 精進 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是 管理時間 任何場合都不失控的 時間管理 自控力，即自我控制的能力，是指對一個人自身的衝動，感情，慾望施加...
自控力差怎麼辦？自控力不好怎麼辦？
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是 自控力 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是 精進 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是 管理時間 任何場合都不失控的 時間管理。冥想，人腦像一個求知慾很強的學生，對經驗有著超乎大家想象的反應。...
怎麼樣讓自己有自控力，怎樣才能增加自控力？
你要想想，你上網是要做什麼，看書，其實看書就是打發時間啊，你看多了就會覺得很無聊啊，不信就是連著看，看個通宵，不要睡覺，繼續看，知道你非常厭煩，你就不會看了。看電影，你看看 之後就會覺得這些電影錯漏百出，也是很無聊還不如看書。玩遊戲，你只要通關之後再玩一會，基本上就不想再玩了。網路遊戲，你想想如果你...