1樓：匿名使用者
你要想想，你上網是要做什麼，看書，其實看書就是打發時間啊，你看多了就會覺得很無聊啊，不信就是連著看，看個通宵，不要睡覺，繼續看，知道你非常厭煩，你就不會看了。看電影，你看看**之後就會覺得這些電影錯漏百出，也是很無聊還不如看書。玩遊戲，你只要通關之後再玩一會，基本上就不想再玩了。
網路遊戲，你想想如果你的等級不夠，老是被人嘲笑和欺負，老是被人pk，虐死，那樣還有什麼意思呢。所以上網除了工作，就是打發時間的，不需要怎麼多少興趣，只要你抽出時間，把什麼想玩到都玩到厭煩了，你以後工作學習就會認真了。當然，你也許覺得這個辦法不好，但是我就是用這個辦法，讓自己對什麼都無所謂，都已經沒有興趣了。。。。。。。。。
2樓：小花豹
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是《自控力》 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是《精進》 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是《管理時間》 任何場合都不失控的 時間管理
3樓：
正確的認識自制力，認識自我。簡單的說，自制力就是要自己控制自己思想、言行的能力。
4樓：
自控力，即自我控制的能力，是指對一個人自身的衝動，感情，慾望施加的正確的控制能力。
怎樣才能增加自控力？
5樓：
自控力，即自我控制的能力，是指對一個人自身的衝動，感情，慾望施加的正確的控制能力。
6樓：
自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對一個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。
7樓：娛樂星星
冥想，人腦像一個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越來越憂慮。
8樓：匿名使用者
方案一 增強自控力的五個必備觀念
2.1 要增強自控力，首先要放棄控制
那種將生命中的一部分當做敵人來控制的模式，是不可取的。真正的改變來自於接納，而非排斥和控制。也就是說要接納那個需要改變的部分，把它當成朋友而非敵人來看待。
生命中的任何部分，只要它存在，就肯定有存在的價值，任何部分的存在都是為了讓我們的人生更快樂。生命中的每一部分都是對我們有幫助的，我們要將它作為朋友來接納。自控力中「控」並不是束縛、壓抑而是引導。
2.2 簡單行動啟動慣性
當你猶豫不決或處於其他缺乏自控力的階段時，應當首先從最容易的事情開始做起。
人生最大的痛苦莫過於知道該怎麼做卻沒有那樣去做，這樣的話，你會開始自責，你會自己不滿意，你會覺得自己是渺小的、不講信譽的、不可信的。當你兌現了一些微不足道的承諾後，漸漸的，你的榮譽感、自制感、自控感和勝任感不斷加強，你就能做出更大的承諾並遵守這些承諾了。
2.3 明確決定重新掌控
增強自控力的關鍵是要找回「自控感」。當你做出一個決定並遵守時，你的自控感、責任感、榮譽感、自信與自尊都會大大增強，而這一切是自控力的核心要素。重要的不是你做或不做某些事情，而是做一個明確的決定總好過放任自流。
2.4 破除「生活逃避式想法」
人生苦難重重，這是個偉大的真理，是世界上最偉大的真理之一。它的偉大，在於我們一旦想通了它，就能實現人生的超越。當你能接受生活是困難的現實的話，你就能夠理解、接納、寬容，你也就不會煩躁、逃避、拖延。
2.5 停止批評自己
自信與自尊是人生的根本，一個失去自信和自尊的人將失去一切，它也是自控力的根本。不要將行為、思想、情緒、身體與自我等同起來，身體、思想、心靈和行為，它們僅是「你」的某個部分，你不能將區域性等同於整體。接受犯錯誤的人而不是這些人所犯的錯誤，你可以去憎恨自己和別人的那些「錯誤」的思想、感覺和行為，但是，你不要憎恨做這些「錯誤」事情的人。
方案二 用「苦樂原則"來增強自控力
3.1 苦樂原則——一切行為的終極推動力量
如果我們想改變自己的行為，就必須要把我們的舊行為和痛苦連在一起，而把所希望的新行為和快樂連在一起，否則任何改變都不會持久。
3.2 用「苦樂原則」來增強自控力
9樓：小花豹
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是《自控力》 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是《精進》 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是《管理時間》 任何場合都不失控的 時間管理
怎樣才能提高自己的自控力。
10樓：
我有聽過一堂講座，自控力是培養出來的，建議你準備一張白紙，紙的左邊寫上自己不控制自己的壞處和影響，然後紙的右邊寫上控制自己的好處，先看看自己哪邊寫的多啊，然後再在背面寫上自己為什麼控制不了自己的原因，客觀的看一下，揚長補短嘛，這樣首先客觀的看待自己。然後就是最重要的了，自控力很多時候不是失控，而是放任自己的情緒，就是我們常說的在氣頭上不管了，一旦出現這種情況你再怎麼辦也不行，所以首先記住情緒掌握在自己的手裡，冷靜的看待問題，不知道你多大了，有沒有過這樣經歷啊，上學的時候你特別不喜歡某個同學，甚至還和某個同學吵過架，可是多年後再回首往事的時候也沒有當年那麼大的怨恨了，這就是我們常說的事過境遷，所以啊，先看看自己，再適當的針對自己的情況看點書或者電視，特別是康熙王朝，這樣你的自控能力一定會有所成長的。
另外，既然你提了這問題其實就表明你的自控能力已經在提升了啊
11樓：
自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對一個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。
12樓：
正確的認識自制力，認識自我。簡單的說，自制力就是要自己控制自己思想、言行的能力。
13樓：娛樂星星
冥想，人腦像一個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越來越憂慮。
14樓：
自控力，即自我控制的能力，是指對一個人自身的衝動，感情，慾望施加的正確的控制能力。
15樓：匿名使用者
有人監督能使你的自控力在沒有人監督的時候提升50%以上
怎樣才能控制好自己的自制力？
16樓：佼素花東倩
你好！人懂的自我強迫。即使不開心，你只要明白什麼該做不該做。
就會發出訊號給大腦，強迫自去做某件事。不裹我覺得這樣不太好。會壓抑。
自制力不高的通常因為心理沒有得到滿足。你可以把對一件事的集中分成對狠多事。這樣就不會太累。
自己也會情願去自我約束。
17樓：談雲德五姬
我覺的自制力針對倆各方面：一是自己想做的而事實上這件事也許不對，需要自己控制，二是自己想做的事情是對的但客觀上不允許。不管哪方面，自我控制都是比較痛苦的事。
我建儀您把注意力分散一下，找些愛好把自己的精力投進去，把需要控制的暫時擱在一邊，也許隨著時間的推移你會發現原來事情如此簡單。
怎麼樣讓自己自控力強？
18樓：
自己給自己定下規矩，也可以讓身邊人監督你提醒你，或者多看一些這方面的書，學會更行之有效的方法。
19樓：汽車影老師
想要增強自己的自控力，需要不斷的進行練習，每天都需要嚴格的要求自己辦完某些事情才可以。
20樓：回憶啲獨奏
這個需要你自己平時多訓練，自控力不是一時半刻就可以鍛煉出來的，可以讀一些關於自控力的圖書，用科學的方式訓練自己。
21樓：風雨同車
最好的辦法就是強大自己
這樣示弱才有人賞識，自尊心也不受傷
22樓：小李娛樂看點
自己的自控能力主要是靠自己的意志力有多強，光說不做是沒辦法的，所以要多動手。
23樓：黎清眸
制定一定的獎懲措施，如果自己完成了目標就獎勵，如果自己沒有完成目標，就懲罰，這樣才可以提高自己的自控力。
24樓：動漫新細說
自控力說到底只是一種自律的能力，誰知道你是最難的，而且需要很多時間來鍛鍊的。
25樓：電商特供包裝
遇到事情的時候不要急躁，遇到對自己不利資訊的時候要冷靜，要分析事情，怎麼樣把事情去處理好，這樣才能讓自己的自控力變得更強。
26樓：98姆巴佩
可以給自己一些獎勵和懲罰機制，幫助自己提升自己的自控力
27樓：川式生活
平時要經常不斷提醒自己，讓家人朋友監督自己
如何提高自控力，讓自己有動力完成目標
我覺得應該把你計劃要做的事，結合你的個人情況，做一個統籌的安排。這可不是一件輕鬆的事，人們往往不但不明白自己要做哪些事，而且還不明白在什麼時候，用多長時間來做某件事。如果把很多事和有限的時間充分地融合在一起，事 情做好了，時間也沒白白浪費，你就可選擇時間來工作 遊戲 休息。當我們能控制時間時 就能改...
怎樣才能真正讓自己活得輕鬆，怎麼樣才能讓自己活得輕鬆，活得自在
員賢 第一，應該擁有一個好的心態，心態決定一切，這句話有點絕對，但還是有一定的道理。試想我們的日常生活中，不可避免的要有各種各樣的事讓我們面對，如果這時候沒有一個好的心態，而總是畏懼或者活在不安當中，那麼你永遠也不會輕鬆,因為事務是一個接一個的。第二，適時的放鬆自己的心情，人不能總是活在壓力之中，要...
怎樣才能提升記憶力，怎麼樣才能提升記憶力？
提高記憶力可以從以下幾個方面來改善 一 集中注意力八秒鐘，當真的需要記住一件事，至少需要集中注意力八秒鐘。研究顯示大腦將短期記憶轉化為長期記憶，最短也需要八秒鐘。二 不要隨便換環境，研究者們發現不管在虛擬還是現實世界，相比於同一個房間中，人們在穿過一扇門後，更容易忘掉剛剛罐子裡放入了什麼東西。三 握...