1樓：匿名使用者
1、放鬆方法。焦慮症會讓人處於心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良反應狀態。進行身體放鬆可以減輕這些不適，讓焦慮症得到緩解。
進行身體放鬆可以通過深呼吸，有助於讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。 2、適應方法。對產生焦慮的物件要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。
焦慮者尅把某個害怕的情形分解成幾個小目標，循序漸進，就可以逐漸適應這個情景，以後面對它不再焦慮。 3、注意休息。多休息可以讓身心輕鬆，減輕心理焦慮。
所以，平時要注意保證充足的睡眠。睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。 4、傾訴方法。
輕鬆是解決心理焦慮的一種很好方法，通過傾訴可以把我們內心的想法都表達出來。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過難關，遠離焦慮。 5、保持樂觀。
對自己充滿自信，會讓我們面對各種困難都能夠克服，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候，不妨進行自我暗示。 6、轉移注意力。
如果覺得最近心煩，可以通過轉移注意力來使身心鬆弛，讓你暫時緩解心理壓力。轉移注意力可以聽聽**、戶外走動等。焦慮症（anxiety），又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。
可分為慢性焦慮，即廣泛性焦慮（generalized anxiety）和急性焦慮，即驚恐發作（panic attack）兩種形式。主要表現為：無明確客觀物件的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調症狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。
注意區分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續時間過長，則可能為病理性的焦慮。
2樓：大通盛道
抑鬱症大學生的**：系統脫敏法讓你走出焦慮症和恐懼症的泥潭
求標準的大學心理學課程書目
3樓：兔子的格子布
各大高校考研指定教材和經典教材。
普心（包括心理學史）：
《心理學與生活》，（美）理查德-格里格、菲利浦-津巴多著，王壘等譯，人民郵電出版社 88元
《普通心理學》 孟昭蘭主編 北京大學出版社 32元《普通心理學》 彭聃齡主編 北京師範大學出版社 55元《認識心理學》王蘇、汪安聖 北大 18元
心理學導論 黃希庭 人民教育出版社 定價：30.8元西方心理學的歷史與體系 葉浩生 人民教育出版社 定價：28.8元人格心理學 鄭雪 暨南大學
發心 《發展心理學》 人民教育出版社 林崇德 22元青少年發展心理學 張文新
兒童心理學 朱智賢 人民教育出版社 定價：22.9元教心 教育心理學 馮中良、伍新春等著 人民教育 定價：
35元教育心理學 潘菽 人民教育出版社 定價：20.4元當代教育心理學 陳琦 劉儒德北京師範大學出版社 38元統計與測量
《現代心理與教育統計》 北師大出版社 張厚粲 44元《心理測量學》 人民教育出版社 鄭日昌 21.7元心理與教育測量 戴海崎 暨南大學出版社 定價：24元實驗 《實驗心理學》朱瀅2023年北大出版 32元《實驗心理綱要》楊博民1989北大出版 38元《心理學研究方法》北師大 王重鳴 14.
6元實驗心理學 孟慶茂 常建華 北京師範大學出版社 定價：26元《實驗心理學》 浙江教育楊治良 68元
心理與教育研究方法 董奇 廣東教育出版社 1992實驗心理學 郭秀豔 人教 2004
4樓：
據我所知現在的中小學沒有設定心理學課程，中小學內的心理老師只是負責學生的心理健康輔導，並沒有真正意義的心理學課讓你去上，一個老師不上課那是很難在今後順利評職稱的。我是學心理學專業的，在我上大學三年級的時候，我很想當老師我就考取了教師資格證，不過我考取的是英語教師的資格，這樣我進入學校之後就在教英語課的同時負責學校的學生心理健康相關工作，後來我所在的學校（是一所職業院校）有了心理學基礎這門課，是某一個專業的專業課，我就教心理學了，這樣我才有辦法在工作5年之後順利去評職稱（現在還沒到評職稱的時候）。
當老師要考教育學和心理學，普通話，還有你將來要教的那個學科的一個考試，包括知識試卷和撰寫教案。
大學生如何消除考試焦慮，大學生的焦慮從何而來？
1.缺乏自信 有些大學生是由於曾經歷過考試失敗的打擊就形成啦失敗的定勢心理，進而影響自身正常水平的發揮。2.動機過強 有些大學生總期望自己處於領先地位，害怕失敗和落後，把考試看的很重。在這種強烈動機的驅使下，造成精神的高度緊張一遇到難題就會高度緊張，甚至不知所措從而影響考試。3.考試準備不足 有些大...
大學生如何賺錢，大學生如何賺錢？
大學生想要賺錢還是很容易的，可以在學校裡面找一個兼職，每個月會有600元的錢。 我是 自己想要的東西是靠自己的雙手掙來的 如果時間允許可以做個兼職，給做個家教，或者有跟自己專業對口的活可以接下來幹，我妹妹在外國語學院，就是這樣。 巨集宇 大學生應以學業為重 但也適當的勤工儉學，比如家教或校園裡擺攤 ...
大學生如何實現人生價值，大學生如何實現自我價值
有人說 人生猶如一場夢 沉睡在夢中尋找黎明的火光。有人說 人生就如一臺戲 沉幻在戲中 追尋激情的歲月。有人把自己看做是生活的主角，有人把自己看做是生活的配角。有人把自己看做是生活的觀眾，而不屈服命運安排的強者，卻把自己看做是生活的編導！我們要做不屈服命運安排的強者。環境改變不了我們奮鬥是目標，挫折更...