1樓：冷凝睿
一、學會正確地深呼吸。
提起深呼吸總會覺得自己會，其實大多數人做的深呼吸的方法是不對的，正確的深呼吸是：吸氣時肚子是慢慢鼓起來的（氣吸進去），呼氣時肚子是慢慢癟下去的（氣吐出來）。
二、深呼吸時配合想象。
想象1：吸氣時想象著氣從腳底進入，慢慢向上，直至吸氣結束時從頭頂出去；呼氣時想象氣從頭頂進來，慢慢向下，直至呼氣結束時從腳底出去。注意：
吸氣的時間要短，呼氣的時間要長，最好是呼氣是吸氣時的2倍。
想象2：輕輕地吸氣，感覺吸進一滴清泉的水在身體裡流動，呼氣，感覺這滴水從腳底出去時落到地下產生一聲「叮咚」響。
想象3：吸氣時想象向上行的觀光電梯，共七層，每層不同顏色，赤橙紅綠青藍紫。每上一層想象一種顏色在眼前浮現；呼氣時電梯向下行，以相反的顏色順序逐漸呈現在你的眼前。
只要每天堅持做上十分鐘這樣的練習，或者在自己學習時想注意力分散時做上幾分種，相信一定會很有效的。
正確的深呼吸能讓人注意力集中，這是有依據的，因為瑜伽運動也是通過這樣的呼吸方式達到內心的平靜，據說這樣的呼吸方式還可以心臟病患病幾率呢。如果想知道自己的深呼吸方式是否正確，只需要在做深呼吸的時候把手掐在腰上，就能感覺出是否正確了。
呵呵，其實正如很多圈友知道的那樣，翅膀只是乙個再普通不過的家長了，曾經的我和你們現在一樣束手無措焦慮不安到處尋求幫助。如今不過是多積累了些經驗和教訓罷了。這也是通過在圈裡在網路裡不斷學習的結果。
面對這各式各樣的問題，翅膀都努力盡力地著，也許我的不是最正確最有效最合適的，但絕對是最真誠的，如果能對你們有所幫助，則是翅膀最開心的事兒了。
隨著日漸臨近的高考，很多家長和學生越來越焦慮著急，在此，翅膀想和你們說一句：別急，麵包會有的，牛奶也會有的。一切都會朝著好的方向發展，只要我們真心真誠地努力過！
2樓：手機使用者
放棄一些該放棄的，比如戀愛，遊戲，手機，要從觀念上轉變過來，高三除了學習其他的都是浮雲。
怎樣集中注意力？如何集中注意力？
休息不好 睡眠不好 缺鈣 缺鋅等都容易引起注意力不集中。注意力集中，是提高工作讀書效率的關鍵。注意力不集中，你可以從以下3個方面著手 1多讀書 讀書是通往夢想的一個途徑，讀一本好書，讓我們得以明淨如水，開闊視野，豐富閱歷，益於人生。人的潛能是無限的，只有不斷的讀書，才能開發我們的潛能，獲得成功。2吃...
怎樣不分散注意力，怎麼快速集中注意力？
保持良好的注意力，是大腦進行感知 記憶 思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是開啟我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識資訊都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治.居維葉說 天才，首先是注...
如何集中注意力
您好！很高興為您解答。告訴你注意力訓練的十個方法 希望對你有用。注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，需要通過訓練來獲得。那麼，訓練自己注意力 提高自己專心致志素質的方法有哪些呢？方法之一 運用積極目標的力量 這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就...