你都是怎樣培養自己的自制力的？

1樓：秀天嗎

‍做了決定，但卻遲遲不去執行，或者執行了一段時間就放棄了，壞習慣仍在繼續。之所以屢屢出現這種情況，其根源是沒有找到使命感。尋找內心的使命感時間很重要的事，只有當你發現你的使命所在你才會為之而努力。‍‍

2樓：危島主

‍列日程表，就像時間表一樣，幾點到幾點做什麼，一天的行程安排下來，按照緊急重要程度來劃分先後次序，然後儘量嚴格去按照計劃行事。慢慢來，不要著急。但是要堅持下來。‍‍

3樓：婷婷生日粗卡

‍堅持去做一件對自己有益的事，這樣一是培養自己的意志力和耐力，二是能讓自己專注去做一件事。‍‍

4樓：喻水卉

‍保持理智，之所以控制不住，就是因為失去了理智，所以要保持清醒的頭腦，告訴自己保持清醒，給自己加油鼓勁，愛自己，監督自己去做正確的事，相信自己能變好，並逐漸養成習慣。‍‍

5樓：營染年

‍從最容易的事情開始，一開始不要給自己太大的壓力，只規定一些小的任務。比如每天按時起床，每天看書，寫字。‍‍

6樓：絆你一生

‍張貼卡片，比如說把卡片貼在你能看得到的地方，桌子上、電腦旁邊、床頭，把你想做的事寫下來，隨時隨地的提醒自己，小貼士字數不要太多，保證你一眼就能看清。小貼士的內容要與自己想做的事有關。‍‍

7樓：百變小卷卷

‍良好的心態是控制自己的第一步。積極主動的人相對而言更能控制自己的言行，更能明白自己想要的是什麼。‍‍

8樓：弦簿手熱食史

‍觀察自己的狀態脾氣不好是沒辦法思考，沒睡好或者太久沒鍛鍊身體狀態不好也是不可以的。這個時候，出去走一走，就會好很多。‍‍

9樓：網友

‍當我發現自己有點走神的時候，就會將注意力集中到呼吸上。一直關注自己的呼吸，不要去胡思亂想，儘量控制住。‍‍

該如何培養自制力

10樓：疆哥

1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。

因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。

2提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。

3穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。

4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。

5要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。

6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。

只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。

7調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所云："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"

8要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。

怎樣培養自制力

11樓：創作者

培養自制力方法：

1、有自我壓力。俗話說有壓力才有動力，我們要認識到自制力差對我們造成的危害，所以我們給自己更多的壓力，我們就會認識到更多的危害，這樣反過來提高我們的自制力。

2、有環境壓力。現代人的生活壓力大，節奏變快，這雖然會累一點，但是會反過來讓我們不斷提高，所以我們不要讓我們處在寬鬆的環境，自己處在有壓力的環境中，能夠更加激發自己的潛力。

3、主動承擔責任。當我們在生活中，總會遇到一些任務派給我們，這既是乙份責任，也是乙份困難。我們主動承擔責任，有助於我們培養我們的自制力。

4、控制自己的時間。我們每天要做乙個有規劃的人，把自己每天該做什麼都規劃好，這樣對提高自己的自制力非常有幫助。

5、控制承諾。在生活中，我們可能會對別人許下承諾，無論是大的還是小的，我們只要說出口，就儘量完成，這也是提高我們自制力的非常好的辦法。

6、有清晰的目標。我們在生活中一定要有乙個清晰的目標，這樣才會引導我們不斷向前。有目標也會給我們帶來壓力，這樣才會讓我們需要不斷提高自己的自制力才行。

12樓：大學生學術牆

如何提高自己的自制力。