1樓：網友
上初二是沒什麼必要熬夜的。不過你學習要是很緊張的話，可以學到左右。保證足夠的睡眠，第二天才能有精力去學習，學習效果也才能更好。
另外你要是學的太晚的話，不僅當時的學習效率低，而且還會影響你第二天的上課。
不過你也不必太在意這個，每個人每天保持8個小時休息時間就足夠了。祝你學習更上一層樓！！！哈哈隨便說說，希望能對你有所幫助。
另外你中午要是有時間的話可以休息半個多小時，這也是個好習慣哦！！！
課間休息千萬不要睡覺，最好是到室外活動一下，這樣上課才有精神！！！
2樓：網友
好的睡眠要準循陰陽變化的規律休息。睡眠的作用是恢復精神身體一天的損耗。因此睡眠時間最好是晚10點到早5:
30左右若是中考或高考的時候也要保證晚10~2點這四個小時的睡眠在5~6點再小睡會，到了中午11~1點最好找個時間睡一覺，這樣的對精神的回覆非常的好，而且在考試完事後也不容易因精力消耗過度落下病根。
3樓：網友
我告訴你啊，課間十分鐘也可以小睡一把，一天八節課間就是80分鐘呢啊，夠你睡了。
怎樣的睡眠可保證學生學習
4樓：帳號已登出
早睡早起，睡眠時間不要超過8個小時，8個小時以上就會感覺昏昏沉沉，儘量睡眠時間控制在晚上10點半至早晨7點半左右，中午午休不要超過半個小時，靜養就可以，要經常去戶外走走換換心情空氣，會更有幫助。
5樓：網友
10點之後困了就睡，每天6點或準時起床。
6樓：蝸牛mm爬
中午可適當閉眼休息，但不要睡，不然下午容易頭暈。
晚上在10點左右一定要睡，早上6點或6點半起，因為是學生至少要有8個小時的睡眠時間。
7樓：流年的彼岸花
in my opinion，保證每日的睡眠時間固定不變，結合學習課程時間安排，全身心投入到學習中開發腦細胞，慢慢會養成一種習慣，我的經驗是腦力的勞動比體力勞動更易讓人入睡，如果睡前喝杯牛奶就更好了。
8樓：網友
一、養成良好的睡眠習慣。早上6：30起床，晚上最好不要熬夜，最晚11點睡。
二、睡姿。最科學的睡姿是右側睡，一般人體心臟在左邊，這樣睡可以減少心臟的壓力，容易入睡。
三、睡覺時不要想其他事情。
9樓：網友
適合他自己的睡眠週期的。
10樓：公尺澤早苗
學生睡眠時間不能少於正常生理需要的9小時達三天以上；長期睡眠不足9小時，記憶力、理解力、判斷力將會受到嚴重損壞，最終導致學習效率及創造性思考力顯著減退。
11樓：血姬海凝
為保證睡眠質量，睡前應注意； ①不喝茶或咖啡，不吃過多東西，可飲少量開水或牛奶；②洗臉、刷牙、洗腳、開窗；③睡前宜心情平靜，避免焦慮或激動，不做劇烈運動。
12樓：梨花落落
晚上十一點睡覺，早上七點起床，中午一點至兩點睡午覺。
13樓：創作者
不好說，個人對睡眠的需求不一，曾經我堅持一年晚上12點睡覺，5點半起床讀書，中午休息1小時，效率還蠻高的。
14樓：匿名使用者
晚上11點之前睡覺，11點至1點是睡覺的最佳時期，睡覺身體面朝右邊，睡前放鬆，不要胡思亂想，中午一定要睡午覺！
15樓：網友
不要胡思亂想，中午一定要睡午覺！
16樓：網友
別胡思亂想，別太大壓力。
如何處理課堂上睡覺的學生？
17樓：李靜
「面對一位需要睡覺的學生，除了讓他睡覺之外，我們別無選擇，因為再好的教學內容和再科學的教學方式，都必須以接受教育的學生是清醒的為前提。換句話說，不管教師是多麼的清醒，只要學生不清醒，都是不可能產生教育效果的。當學生聽了三遍也沒有聽懂自己的內容，除了讓他們不要再聽下去之外，我們也是別無選擇的，用同樣的方法再講一百遍學生也是聽不懂的；這就意味著再辛苦與再科學的教育教學工作，都必須以學生可以接受與可以理解為前提。
如果沒有對教育目的和教學目標的預設，相信課堂教學會更加的低效和無序。問題在於，儘管教師對課堂教學的教育目的和教學目標預設得非常的完美，如果這節課學生因為有事沒有來聽課，那所有的預設都將永遠是乙個假設而已。」我們很多老師其實是在想象中上完課的，課堂出現無效、低效，教師不反思自己反而怨學生，管理者也不深入反思也怨教師，這種怪圈必然造成無效低效的學習，必然扼殺學生學習的興趣。
現實中，我們很少真正弄明白學生來學校的目的，大多是假設學生來學校都是來學習的，都是愛學習的。沒有弄清學生學的目的就開始教學，自然效果不佳。
和同學**睡覺了怎麼辦
18樓：天宇房產
雙方自願有什麼呢。
19樓：網友
額，做錯什麼事了嗎。
20樓：才女
涼拌啊，還能怎麼辦？睡都睡了。
21樓：最初的依賴
不怎麼辦，沒做就行。
中國學生太累了，現在我還不敢睡
22樓：網友
我曾經也像你一樣，因為怕別人超過自己所以經常開夜車。可是這也導致我上課發睏，學習效率降低。建議你還是保證足夠的睡眠，去找老師問問合適你的學習方法，高效的進行學習。
還有很重要的一點，中考前一定要有足夠的睡眠，不然就算你花再多時間複習也是白費。我這句話可不能輕視啊！！
23樓：網友
學習上去了，身體搞壞了，得不償失的做法。
調整一下，減少課外補習，有益無害。
24樓：戴少奇
雖然不知道你是怎麼想的，但是我也曾遇到這樣的問題，最後發現，其實我們要求的是乙個無愧於心。另外，老實說，學習最重要的是興趣，別把自己弄得太累！加油！！！相信自己！！！
學生幾點睡覺最好
25樓：網友
最好是10點。十點後睡覺會影響發育。
26樓：網友
小學9點，中學10點，高中11點。
你晚上一般幾點睡覺 初二學生幾點睡最好
27樓：網友
現在學生壓力都老大，我上初二時也是一樣感覺23點半之前睡覺就行但是不要再晚了要不第二天早晨上課會沒精打采的。
28樓：網友
從身體健康來說，應該睡9個小時以上，如果作業多，也要注意多休息，身體是革命的本錢。
29樓：順清堂
11點以前必須去睡覺了。因為這個時間是肝當令之時，在這時肝的工作是解毒的。
30樓：網友
初二不是都在10點左右睡覺的嘛。
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