1樓：速泡饅
1、失眠可能跟你的精神狀態有關，有的時候你精神亢奮，導致難以入睡。簡單的方法，睡覺前熱水澡加熱牛奶，再看些個無聊的泡沫劇，之後你就有睏意了，再去睡覺就簡單的多。鑑於你的年齡，應該不是什麼大問題。
2、這種狀況是由於你在長個子的階段，很多人在這個階段都會夢到類似的情景，我也曾經有過這樣的狀況；不過這種狀況也有可能是心臟供血不足，但這種情況一般發生在年齡比較大的人的身上，如果你不放心可以去醫院檢查一下，不過我個人認為這種情況微乎其微~
2樓：匿名使用者
晚上用熱水泡腳 喝牛奶啊
消除疲勞 還有睡前不要想太多東西
3樓：匿名使用者
1多參加體育鍛煉合理安排做息時間,睡覺前1個小時喝杯牛奶.
2你屬於青春期人人都會想你一樣做這種夢.本人和你一樣大的時候也一樣.問老人說是長個的時候就愛做你說的夢.只要運動量不要過大就沒事.
4樓：
我給你個建議：去藥店開點鎮定效果的藥，很管用的。
我以前就是恐怖片看多了，晚上睡不著，睡著了就做噩夢，喝了五六天就好了。
如果你覺得很緊張或者生活有些無聊就多參加寫活動：比如騎自行車跟隊出遊（單程20-30公里最佳），讓心情放鬆起來，也可以跟同學去ktv吼兩嗓子。
5樓：匿名使用者
你這樣沒什麼事啊，我這個歲數的時候，也是這樣。
6樓：匿名使用者
數星星.......
7樓：匿名使用者
最好就是沒什麼事的話 儘量睡覺前不想那麼多事情了！
8樓：北緯18度的太陽
可以強迫自己不睡覺，一直到實在堅持不住了再睡，把睡眠調整過來，我遇到失眠時是這麼做的，感覺還行。
另外睡覺時最好南北方向讓身體磁場順著地球磁場方向
關於睡眠的幾個問題~~~ 10
9樓：匿名使用者
第一個問題：睡眠有兩種，快動眼（深睡眠）和慢動眼（淺睡眠）階段，一般在兩個階段會有夢的出現，前者會出現很多的夢，但我們都不會記起；後者出現的夢我們會回想起一部分或全部！有沒有做夢跟好壞沒多大關係，因人而異。
第二個問題：這是一個不好的表現，我們人體的睡眠主要依賴於腦垂體分泌的褪黑素，進行誘導生理性睡眠，而褪黑素的分泌會受到光線的影響，如果你每天都睡得很晚，褪黑素的分泌會減少，再加上人的年齡越大，褪黑素分泌會遞減（這也是老年人睡眠少的原因之一），所以建議你如果不是工作原因還是早休息吧。或者褪黑素的保健品會幫助你。
10樓：
你不是沒有做過夢 是你在淺睡眠期醒過來 忘記了你做過夢
11樓：匿名使用者
你不是沒有做過夢 是你在淺睡眠期醒過來 忘記了你做過夢 這個同意
我同學都這麼晚睡,但挺遲起來,不懂
12樓：
羨慕這樣呢
如果起的早 精神也好 就成了
幾個關於rem睡眠和nrem睡眠的問題
13樓：小魂n栂
快速動眼期（rapid eye movement，rem）是一個睡眠的階段，眼球在此階段時會快速移動。在這個階段，大腦的神經元的活動與清醒的時候相同。多數在醒來後能夠回憶的栩栩如生的夢都是在rem睡眠發生的。
它是全部睡眠階段中最淺的，在rem睡眠時醒過來的人會不同於在其他睡眠階段的情形，而是充滿警覺心並且精神飽滿。 由於rem睡眠在生理學上面與其他的睡眠階段極為不同，因此除了rem以外的睡眠階段被稱為非rem睡眠（nrem）。 在一個晚上的睡眠中，一個人通常有四到五個區間的rem睡眠。
往往是前面階段較短，後面階段較長。通常人類在rem睡眠結束後會清醒一陣子，每晚的rem睡眠時間大約為90至120分鐘。 就生理學上來說，腦幹中特定的神經元，或稱為rem睡眠細胞（位於橋腦蓋膜），在rem睡眠時特別活躍，可能與rem 睡眠的發生有密切的關連。
某些神經介質與一元胺（包括：正腎上腺素，血清素，組織胺）的常態釋放，在rem睡眠時皆處於停止的狀態。這也造成了所謂的rem肌肉麻痺（rem atonia），在人的肌肉張力缺乏之時，運動神經元處於靜止，身體的肌肉在此時期是絲毫不會移動的。
若是睡眠者缺少了rem肌肉麻痺，便稱為 rem行為障礙病患，患者的身體會跟著夢中所做的事情而反應，與一般睡眠者不同。 人的心跳與呼吸速度在 rem 睡眠會變得如同清醒時的不規律。體溫在rem睡眠時亦非相當穩定，受睡眠周遭環境的影響頗大。
另外，陰莖或陰核的勃起在rem睡眠時也時常發生。 rem睡眠期時眼球的運動是側膝核（lgn）所產生的，同時也伴隨橋腦─膝狀體─枕葉波（pgo波）的產生。 可以檢測出來然後判斷
關於睡覺的問題
14樓：風雲乾坤
這是由於在睡眠過程中焦慮的心理能量猛然過度耗散，導致人的心理的發展過程由有序態發展到另一種稱之為「混沌」的巨集觀上無序但微觀上有序的狀態，此時人的整個心理系統呈現一種紊亂狀態，所以此時人雖然覺得意識是清醒的想起來，但是身體卻仍然處於睡眠之中不聽使喚。
15樓：
有幾個可能：
一 床不夠舒服
二 人有心事，且很多心事交合在一起。
三 睡姿不好，壓迫到自己身體某些部分也會造成這種狀況。由於人體的心臟多在身體左側，向右側臥可以減輕心臟承受的壓力。
四 有可能睡覺的方位不好，建議更改下，睡覺要頭北腳南。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。人睡覺時採取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場的干擾。
16樓：匿名使用者
我以前也有過這種情況
我覺得你可能有心事
過於緊張焦慮了
把這事解決了也就好了的~
17樓：永無天日的輪迴
328897579給的資料很全面~值得一看啊~本人也有這種經歷而且不是一次兩次了~這種感覺我非常喜歡~其實沒什麼可怕的~如果碰到這種情況記住千萬不要焦慮~試著去接受它吧~只要把這種感覺「變廢為寶」~你自己就偷著樂去吧~至於到底是什麼樣的感覺還得你自己去理解~自己去感受~我想沒有誰給的能比328897579這位朋友給的說明更準確了~好好參考吧~
18樓：匿名使用者
我以前也有這種感覺但是，沒管他，就過去了
19樓：匿名使用者
買個玉佛帶上就好....
20樓：
如果是夢境中覺得自己意識清醒（就是知道自己在做夢），那是潛意識被喚醒的原因，並不是睡眠不足的表現。這種情況在成年以後是很少出現的屬於正常。
還有一種就是睡眠中沒出現夢境而且自己意識是清醒的，身體的任何部位都無法受支配，而且伴隨著焦慮感。這種情況有個說法叫「鬼壓床」，原因可能和血液有關，如果你沒有血稠高血壓腦供血不足等病症，那麼建議你睡覺的時候不要枕過硬過高的枕頭，使自己的頭部和頸椎部不受壓力，睡前不要過度的使用腦能量。
關於睡眠問題，年輕人一天到底要睡幾個小時？
21樓：
七到八個小時吧,不過也要看個人身體狀況和習慣問題吧,國際奧委會前任主席薩瑪.蘭奇每天只睡五個小時而已,可是他身體也蠻好的,所以要看你自己的情況而定,只不過理論上來講成年人每天要睡七八個小時而已,重點是每天的11點到凌晨1點是一定要睡覺的,因為這段時間是肝臟的排毒時間,錯過這段時間肝臟排毒將無法正常進行.
22樓：匿名使用者
兒童睡9個小時以上，年輕人7個小時最好。年紀越大睡眠時間就會越少。到了80歲是6個小時就好了。
23樓：匿名使用者
關於睡眠問題，年輕人一天到底要睡幾個小時？
應8-9小時
24樓：匿名使用者
10到8個小時最好,這樣才不會睡眠不足,黑眼圈出來咯就是咯
25樓：匿名使用者
我一般都是睡7個。有黑眼圈哦。沒辦法。最好是睡8 9個吧。
26樓：
8個吧,最多的低線,不過最好不要超過8個偶
27樓：
成年人一般在7小時左右，當然睡眠質量很重要，如果質量不高睡12小時也不會有精神的
28樓：人不懂
八小時就夠了，但要保證質量
29樓：
我晚上經常失眠的 只好中午睡覺來補
30樓：
我原來是一直睡眠不足的。/
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關於睡眠的問題
一片天心理諮詢 你自己分析的比較透徹，看來睡眠的問題給你帶來了很大困擾，我可以感受到你想要改善現狀的迫切心情。看了你的描述，我覺得你的情況主要是精神心理因素導致的睡眠問題。就像你說的，同樣分貝的噪音，在家裡睡覺時可能醒不了，但是在學校時就能吵醒我。在家裡睡覺時，有時候親戚朋友來了，在客廳說話，我聽得...
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