1樓：
失眠的表現有多種形式，包括難以入睡、睡眠不深、易醒、多夢早醒、醒後不易再睡、醒後不適感、疲乏，或白天睏倦。失眠可引起病人焦慮、抑鬱或恐怖心理，並導致精神活動效率下降，妨礙社會功能。患病率為10～20％。
是什麼造成了失眠
1．急性應激 常見的情況如一過性的過度興奮、焦慮、精神緊張、近期居喪、軀體不適，以及睡眠環境的改變、跨越時區的時差反應等均可引起一過性或短期失眠。
2．藥物 常見的有咖啡因、茶鹼、甲狀腺素、可卡因、皮質激素和抗震顫麻痺藥。某些藥物的***對睡眠有干擾作用，如擬腎上腺素類藥物常引起頭疼、焦慮、震顫等。有鎮靜作用的藥物產生的覺醒-睡眠節律失調。
撤藥反應引起的反跳性失眠等。
3．心理性 由過度的睡眠防禦性思維造成的，常常是過分關注自己的入睡困難，擔心失眠，擔心因失眠而影響次日的工作, 結果越想盡快入睡就越興奮, 擔心和焦慮使他們更清醒以致難於入睡。此類失眠約佔失眠總數的30％。
4．其它精神疾病 如躁狂症因晝夜興奮不安而少眠或不眠以及抑鬱症導致的早醒。
失眠症有哪些表現?
失眠的表現形式有難以入睡、睡眠不深、多夢、早醒，或醒後不易再睡、醒後不適感、疲乏或白天睏倦等；失眠往往引起患者白天不同程度地感到未能充分休息和恢復精力，因而軀體睏乏，精神萎靡，注意力減退，思考困難，反應遲鈍。由於失眠帶來的上述不適以及對失眠的擔心常常引起情緒沮喪，焦慮不安。使得失眠→擔心→焦慮→失眠的連鎖反應不斷迴圈，反覆強化遷延難愈。
2樓：匿名使用者
是不是學習壓力太大了？你這麼年輕，按理說正處於打雷都打不醒的階段啊，卻失眠，太不正常了。第
一、我覺得你首先應該調整好自己的心態，心態好了，做什麼都順了，沒有什麼大不了的，有個健康的身體比什麼都重要，其他不要過於強求，一切順其自然；第
二、多參加體育活動，晚上不適宜做激烈運動（比如跑步什麼的），最好是散步，白天應該加強鍛鍊，跑步、打球，做那些體力消耗大的，白天體力消耗盡了，晚上肯定睡得好覺啊。第
三、中午午睡不要超過半小時，午睡時間過長，會更加疲勞；第四、睡覺前喝杯牛奶，有助於睡眠；第
五、準備個薰衣草的枕頭，有助於睡眠；第
六、晚上十一點以前入睡；第
七、配合醫生的**，養成良好的飲食習慣。祝你早日**！
3樓：灰原哀
現在在讀初中還是高中？有時候這種情況和心理有很大的關係，可以看看是不是因為最近的學習壓力太大了，試著去調節一下。吃藥也可以的，但是解決不了實際問題啊。
還是要自己調節。睡前看書，或者聽一些英語，或者法語日語啥的，得認真去聽，不要胡思亂想，有助於睡眠啊。
4樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
關於失眠的問題
5樓：
失眠即睡眠失常，表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒後不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等。失眠是臨床常見病症之一，雖不屬於危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痺、眩暈、頭痛、中風病等病症。頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。
因此，失眠找準病情對症**尤為重要！
6樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
有關失眠的問題
7樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
關於失眠問題
8樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
關於失眠的問題, 20
9樓：隱幻露庹楊
這裡往下翻有許多種**方法及預防方法
10樓：雅文
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
11樓：匿名使用者
失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長髮育。
對於失眠可以採取以下方法來改善：
呼吸減慢法
進行有節奏規律的呼吸,先快後慢,類似於催眠作用.逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身,一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
書本電影助眠法—選擇自己認為枯燥的書或電影
實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的書，或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
飲食**
臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
服用助眠飲品
對於頑固性失眠患者，或許已經嘗試過以上很多辦法卻不見其效，建議服用幫助促進睡眠，提高睡眠質量的福熙舒御康膏，每日一次，睡前溫水沖服。期間最好禁忌菸酒，及過於油膩難以消化的食物，以免因腸胃不適影響睡眠質量。
關於失眠的問題？
12樓：匿名使用者
最好的解決方法是：1）白天多做運動，晚上累得一躺就睡。2）入睡前看外文書或背外語單詞，相信10分鐘內肯定入睡。
13樓：匿名使用者
不是，是**抑鬱症的。
14樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
關於失眠問題~~嚴重~~
15樓：快樂如風
我是一名醫生，失眠非常常見的，最好不要依賴藥物，我建議病人使用溫感記憶棉枕頭，它能減少枕頭對頭部跟頸部的壓力，減少痠痛點的產生，促進血液迴圈，使大腦保持有氧狀態，讓你在睡眠的時候很輕鬆，更容易進入深度睡眠狀態。平常要注意多運動，保持良好的心情，這些都對睡眠質量的提高有幫助，再有問題你hi我諮詢行了，祝健康。
16樓：匿名使用者
儘量措時間吧，就是晚上七點睡，到十點醒然後在兩三點再睡看白天精神怎麼樣，如果可以，就申請在家工作，早上一杯咖啡會好得多
關於睡眠的問題!
17樓：茂金嬴子默
放鬆點.睡前喝杯牛奶就會好睡點的..吃香蕉也可以幫助睡眠.
18樓：卓琛藤原
你是不是經常熬夜……教你個偏方…切一碗蔥白放旁邊…絕對管用…不信試試
19樓：楚昱庫敏叡
來幾盒安神補腦液吧經濟實惠效果顯著
20樓：一學二問
精神過於緊張造成的,學習時注意短暫的小休息就能解緩的
21樓：府素枝閃淑
晚上9點睡覺，早上6：30點起床對身體有利。晚上11：45之後睡覺，白天11點起床算是不正經人，前面的方法睡覺不但是正經人而且對身體也有利！小弟弟明白了吧。。。
22樓：但方毋良
牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
祝您健康！
23樓：木偶de雨
臨睡前用熱水泡腳15-20分鐘，可以的話邊喝杯熱牛奶邊泡腳。
24樓：
聽英語磁帶.我曾經的催眠高招.
25樓：
我高三的時候 夜裡從來沒醒過 叫都叫不醒 你每天感覺累嗎? 高三的時候累都累死了 怎麼會睡不著 我都是看書看到11:00多 然後聽廣播 什麼都聽 大概12:
00左右就可以睡著了 早上7點起床 中午再睡一會 睡眠時間也不會少 午睡的習慣要有 即使只有10分鐘 高考的時候有的 你不睡會出問題
失眠的詞句，關於失眠的詩句
1 關雎 先秦 佚名。求之不得，寤寐思服。悠哉悠哉，輾轉反側。追求卻沒法得到，白天黑夜便總思念她。長長的思念喲，叫人翻來覆去難睡下。2 孟冬寒氣至 兩漢 佚名。愁多知夜長，仰觀眾星列。滿懷愁思，夜晚更覺漫長，抬頭仰望天上羅列的星星。3 雜詩 魏晉 曹丕。輾轉不能寐，披衣起彷徨。翻天覆地睡不著，披上衣...
我有失眠的問題，應該怎麼解決呢，我有失眠的問題怎麼辦
可以嘗試找中醫內科或其它有 失眠經驗的中醫醫生調理，一般都能得到解決。你可以嘗試以下方法 1 氣功調息 檢視相關方面的書，練靜功，通過一定方法進行冥想，讓自己的思維不再繁亂。2 推拿按摩 睡前全身的按摩 足底按摩 頭部按摩可以讓你充分放鬆3 晚上飯後運動1小時，然後泡個熱水澡，或中藥泡足1小時。4 ...
失眠的問題，失眠的問題如何解決
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最...