1樓：嗨黑皮
因為你大腦裡精神異常，但是身體秩序是被打亂了，大腦意志是能控制一切的，這樣下去是不號的，人正常的睡眠是8-9小時，睡得多當然也是不好的，希望你趕緊調節自己的睡眠，改善睡眠質量，睡不著就聽**找有效適合你的方法，實在入睡不了可以去醫院諮詢下醫生，希望能給到你幫助！
2樓：綠仙女的小屋
肯定是不太好，最好去醫院看看吧
3樓：吉仲進
你的問題，主要還是沒調好生物鐘，就是想睡就隨時睡了，這樣長久以往，很容易出現晚上失眠的情況，所以還是需要改變一下生活習慣：
早睡早起，白天可以稍微小憩一會，切記不要時間過長；
白天可以做一些運動，消耗過多精力；
晚上可以溫水沖澡，在喝一杯眠夢香，放鬆緊繃神經，幫助快速入睡；
最後就是選擇舒適的床或者睡衣，切記床不要過軟；
這樣堅持一段時間，睡眠質量會有明顯改善的。
關於睡眠問題 50
4樓：
八小時睡眠是指人的平均睡眠，並不是每個人都只睡八小時，有的人每天只睡三四個小時依然精神很好，只能說大多數人的睡眠時間在八小時左右，你說的這種情況可能是睡眠質量不高導致的，想辦法提高睡眠質量，白天多出去活動活動，加快新陳代謝，人是睡得時間越長越困，昏昏沉沉的
5樓：愛睡眠的老韓
有可能是你的睡眠質量不高導致的，所以要考慮影響你睡眠的因素，如睡前的活動、睡眠的環境、睡眠寢具、光線、噪聲、疾病（睡眠呼吸暫停、奢睡等）等等因素，有條件的話可以去做個專業的睡覺檢測，沒有條件的話對照下看看有哪些因素導致的睡眠問題，另外，養成良好的睡眠習慣很重要，醒了就起床，困了就睡一會，不一定是大段的睡眠時間，白天的小睡十幾分鍾一樣有效！祝你**！如果有其他疑問可以隨時聯絡我！
6樓：竹姊妹
睡眠睡的太多就是嗜眠，還有些睡眠的行為異常，這麼三大塊。所以不同的方面，它**是不太一樣的。對於失眠的話，我們要通過分析它的原因，根據原因來進行**
7樓：沙漠中的雨露
注意調整睡覺時間和用眼疲勞。
8樓：系糹充提示
你的身體處於亞健康，你的最近生活壓力過大，你長期超時睡眠導致大腦缺氧，你要多出門運動，呼吸新鮮空氣
9樓：匿名使用者
為什麼睡覺想要睡得好需要講究視覺呢，因為我們的人體相對來講主要是遵從晝夜節奏的生活規律。所以說外界的光線跟睡眠是有著不可分割的關係的，白天如果在陽光充足的地方活動，而是要休息的話，那麼就要在睡覺之前一個小時把房間裡面的光線調成比較暖色的系列。我早上起來之後可以把窗簾拉開，站在窗前大概一米內的位置可以沐浴陽光15秒，這個時候可以幫助調整生物鐘，讓我們可以快速的清醒，然後可以充沛的去迎接新的一天。
10樓：來瓶涼的
一般正常睡眠是八個小時。最好不要敖夜，對身體不好。正常睡覺。
11樓：匿名使用者
說明平時的睡眠質量不高，平時多做運動，提高睡眠質量，其實午睡是個很好的習慣，能夠讓大腦得到很好的休息，你這可能是因為平時都午睡，所以才會一到中午就犯困。
12樓：一杯水
每天做一遍八段錦有意想不到的效果,信我,因為我試過.
13樓：小白月月
不知道大家有沒有這樣一種體驗，每次感覺到身上懶懶的時候，一旦坐在那兒一動不動，就會覺得越發懶得就像是生病了一般。可如果你立刻走出去，到空氣好的環境中散散步或者做做操，整個人頓時感覺神清氣爽。不管你是因為什麼原因導致整日睡不醒，一邊**的同時一定要腿腳勤快些，隨著適當的運動，你身體內的血液迴圈就會變得快速起來，身體各項技能有一種被新鮮血液充斥的感覺，自然就能夠遠離犯困睡不醒的情況了。
14樓：小阿焦
八個點夠用了，去看下醫生檢查下
15樓：鍾海女雨後彩虹
一般年輕人睡眠8小時就夠了，但是你睡足10小時還覺得困，那應該有點問題了，你要調節一下生活方式，合理飲食，多運動，這樣試段時間，如果仍然有這種狀況，沒有任何改變的話，應該上正規醫院去看醫生，醫生會給你合理的建議來幫助你改變睡眠質量的。
16樓：啊啊啊的
睡眠不好一般都是腦神經不好，首先在睡覺前不要太興奮，在者就是養成良好的睡眠到點就睡
17樓：
說明你的睡眠質量不高，身體多少有點問題，不要著急，你去找一個好中醫給你號脈，根據情況吃中藥，相信中醫能解決你的問題，但不要不重視。中醫辯證施治很厲害的。
18樓：
睡眠不好會是系統性問題，神經系統，內分泌系統，外在壓力，精神緊張等因素都可以導致失眠多夢。習慣性的失眠多夢，建議正規醫院神經內科找個專家分析原因，也可以讓有經驗的中醫給開幾副中藥進行調理。以上配合有規律的作息，合理運動健身，保持良好的心態，會對改善睡眠有幫助的。
睡眠障礙主要有什麼表現？
19樓：
可包括兩類﹕一類是睡眠量過度增多﹐如因各種腦病﹑內分泌障礙﹑代謝異常引起的嗜睡狀態或昏睡﹐以及因腦病變所引起的發作性睡病﹐這種睡病表現為經常出現短時間(一般不到15分鐘)不可抗拒性的睡眠發作﹐往往伴有摔倒﹑睡眠癱瘓和入睡前幻覺等症狀。另一類是睡眠量不足的失眠﹐整夜睡眠時間少於5小時﹐表現為入睡困難﹐淺睡﹐易醒或早醒等﹐失眠可由外界環境因素(室內光線過強﹑周圍過多嘈音﹑值夜班﹑坐車船﹑剛到陌生的地方)﹑軀體因素(疼痛﹑瘙癢﹑劇烈咳嗽﹑睡前飲濃茶或咖啡﹑夜尿頻繁或腹瀉等)或心理因素(焦慮﹑恐懼﹑過度思念或興奮)引起。一些疾病也常伴有失眠﹐如神經衰弱﹑焦慮﹑抑鬱症等。
參考
20樓：這臺冰箱有點冷
由於長期睡眠障礙，人會變得越來越敏感、多疑、易怒，以及缺乏自信心，這勢必影響人際關係，從而產生孤獨感、挫敗感，與周圍的人不合群，甚至還會產生悲觀、厭世的心理，嚴重者則會導致自殺。
21樓：婿脊扣梧娩
睡眠障礙主要表現為睡眠量異常和睡眠行為異常。例如，失眠、抑鬱、焦慮等症狀的磨牙是睡眠障礙的表現。
如果不是特別嚴重，建議睡前溫水沖服眠夢香，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡的；
如果已經是非常嚴重的睡眠障礙，建議及早就醫。
22樓：匿名使用者
睡眠障礙可表現為入睡困難，通常為臥床半小時以上仍不能入睡。還可以表現為易醒，以及頻繁的覺醒，每夜的覺醒次數超過2次以上。睡眠中伴有多夢，以及早醒，醒後半小時難以入睡，總睡眠時間小於6個小時，伴有醒後的疲乏、頭昏不適等症狀，社會功能還會出現受損
23樓：匿名使用者
睡眠障礙就是睡覺有點聲音都睡不好，有點風吹草動就醒了，醒後就難以入睡。
24樓：
睡眠障礙是指睡眠質量不正常以及出現睡眠異常行為的表現，一般包括：1、入睡困難，入睡所需時間相對較長；2、維持睡眠出現困難，比如：夜間出現2次、3次甚至更多的醒覺；3、早醒，比如：
凌晨三點、四點鐘，或者是比自己平時起床的時間早大概兩、三個小時以上起床；4、睡眠質量差，日間常有精力不足、疲勞、乏力，或者情緒煩躁等症狀。
25樓：憑清悅
1、睡前：部分患者出現焦慮、幻覺、入睡困難；
2、睡中：睡眠較淺，多夢，甚至拳打腳踢、說夢話，兒童表現為尿床；
3、醒後：出現焦慮、抑鬱情緒，記憶力下降，分析能力、理解能力延遲等認知功能損害，可對社會造成一定危害。
26樓：
睡眠障礙這個情況一般是屬於神經功能紊亂引起來的。我想這種情況的時候,平時應該注意保持心情舒暢。不要有太大的壓力,應該注意養成良好的。
希望不要熬夜過度。需要注意多參加體育鍛煉,加強體質,可以喝點補腦安神口服液,調理一下神經。
27樓：公忠
睡覺不好，白天想的事情太多了，也有的事情太多，沒有休息的時候，工作壓力很大，使人到了晚上就沒有睡覺的幹覺，腦袋裡裝的東西太多。
28樓：
你好！睡眠障礙主要是大腦問題，
整天沒有休息，到睡覺的時候東想西想。
29樓：莫如盡
睡眠障礙的最典型症狀就是失眠或者睡眠質量欠佳。
30樓：受崖
睡眠的障礙是有煩心事，或者生氣了，或者失眠，睡眠質量不好，這些都是表現吧！
31樓：合湛靜
半夜三更睡不著，或者是醒了再入睡時非常困難。
32樓：沉默如誨風雨中
睡眠障礙(somnipathy)係指睡眠-覺醒過程中表現出來的各種功能障礙。睡眠質量下降是人們常見的主訴，成年人群中長期睡眠障礙者可多至15%。廣義的睡眠障礙應該包括各種原因導致的失眠、過度嗜睡、睡眠呼吸障礙以及睡眠行為異常，後者包括睡眠行走、睡眠驚恐、不寧腿綜合徵等。
本章著重討論失眠、睡眠呼吸暫停綜合徵、發作性睡病以及發作性嗜睡強食綜合徵。
33樓：青絲三千煩惱多
失眠啊，老是睡不著，有點風吹草動就醒了。
34樓：陳鋼
睡眠障礙的主要表現為
一、失眠症，二、過度嗜睡性障礙。三、睡眠-覺醒時間程式的障礙、四、沈眠狀態等。
35樓：香麗雅
入睡難，睡覺易驚醒，早上早早醒，然後就睡不著了
36樓：神鹿
主要是失眠，睡不著，或者是，睡眠時間較少
37樓：匿名使用者
多夢，失眠，心中煩躁
38樓：匿名使用者
睡不著，睡不好，容易失眠
我是不是腦子有毛病啊
39樓：火神大爺
很遺憾的告訴你，你現在處於亞健康狀態，這是一種非疾病亦非健康的狀態，主要是生活不規律，精神壓力等很多因素共同作用的結果，你的狀況只是一種表現形式，還有很多，比如明明睡著了，可是感覺就是醒著等等，建議調整自己的心態，釋放壓力，一切會好的，希望你儘快恢復過來！
40樓：匿名使用者
沒睡好，想的東西估計太多了，調整自己的心態吧。
41樓：vip_泉
我曾經也有過類似的感覺。
可能是睡得太多的關係，建議你以後不要午睡或少午睡。
42樓：小木偶偶
我還挺羨慕你的,我想睡都睡不著啊
43樓：匿名使用者
這是睡眠的出體狀態，不是病，不用擔心
44樓：
生活不規律和想的太多導致
改變一下就行了
45樓：匿名使用者
應該只是睡的太死而已吧..有時也有感同身受的柑橘!
46樓：hdy藍天
我也有過這種感覺，應該用腦過度比較疲勞引起的。可能也是因為有點上火。
晚上睡覺的異常感覺 20
47樓：匿名使用者
你學習壓力太大了 睡覺前運動一下 喝點牛奶
48樓：匿名使用者
如果頻繁出現的話要去醫院檢查，可能神經系統方面的問題，可輕可重的
關於睡眠質量問題，關於睡眠質量問題？
晚上睡覺質量差，如果是因為環境嘈雜可以換一個安靜的試一試，也可以在睡覺前適當運動運動，累了就容易犯困，也可以睡覺前聽聽能促進睡眠的 儘量早睡10點多就睡覺，睡前儘量別玩手機 希望對你有用 睡前要做運動，睡前不要玩電子產。失眠的 方式有藥物 跟非藥物 兩種 如果是輕度失眠只需要通過改善自己的生活方式合...
關於睡眠的問題
一片天心理諮詢 你自己分析的比較透徹，看來睡眠的問題給你帶來了很大困擾，我可以感受到你想要改善現狀的迫切心情。看了你的描述，我覺得你的情況主要是精神心理因素導致的睡眠問題。就像你說的，同樣分貝的噪音，在家裡睡覺時可能醒不了，但是在學校時就能吵醒我。在家裡睡覺時，有時候親戚朋友來了，在客廳說話，我聽得...
有關睡眠的幾個問題，關於睡眠的幾個問題
1 失眠可能跟你的精神狀態有關，有的時候你精神亢奮，導致難以入睡。簡單的方法，睡覺前熱水澡加熱牛奶，再看些個無聊的泡沫劇，之後你就有睏意了，再去睡覺就簡單的多。鑑於你的年齡，應該不是什麼大問題。2 這種狀況是由於你在長個子的階段，很多人在這個階段都會夢到類似的情景，我也曾經有過這樣的狀況 不過這種狀...