1樓：深圳_林紫心理
自言自語不一定是病。如果我們稍加留意一下，就會發現在我們周圍經常有某個人坐在某處或邊走邊旁若無人地自言自語，人們便會覺得他是在發「神經」。其實，這些人只不過是在自言自語。
自言自語可以有效地發洩心中的不滿、鬱悶、憤怒及悲傷等不良情緒，有助於他消除自己的緊張情緒，恢復平靜。
如果你的周圍既沒有很好的朋友，也沒有關心自己的親人，遇到煩心的事情沒有人傾訴，有時候就可能自言自語，自己和自己說說話，說過之後就覺得舒服很多。有的時候，遇到麻煩事也沒有人可以商量，很多事情自己都很矛盾，於是自己就在心裡鬥爭著怎麼辦才好，一不小心就說出聲音來了。
心理學家研究認為，自言自語是消除緊張的有效方法，它是心理放鬆的方式，有利於身心健康的。
自言自語也應區別是正常的自言自語還是精神疾病。正常的人自言自語是由於思考問題所致。如果是在長期精神壓抑或抑鬱的人，在精神恍惚的狀態下，產生幻覺，在幻聽中與實際不存在的人進行言語溝通則不然。
但要注意，自言自語只是發洩不良情緒的多種方法中的一種，只能偶爾為之，如果長時間將心理壓力通過自言自語的方式解決，需要設法抽出時間多與家人、朋友或其他人溝通。當你試著學會去完成一次溝通你的信心就會多一點，慢慢你就會減少自言自語，而是與人交流，可能會得到異想不到的收穫呢。
2樓：暖心冰塊
生活太空虛了，應該做一份較充實的工作，這樣就沒有時間胡思亂想了，將自己較擅長的工作做好一點，會有成就感，給自己增加自信
3樓：匿名使用者
應該是對自己沒有信心，或者是怕忘記什麼事情，不要總去想，把注意力轉移，應該會改善，注意睡眠！
4樓：匿名使用者
說來說去就是說喜歡自言自語嘛，這是有一點性格孤僻的現象，不過也沒什麼，多和朋友聊聊天，多參加體育運動和公共娛樂
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