1樓：壬文星
在成為牛人的道路上，沒有人能否認練習的作用。
然而，真相是，從來不存在一萬小時定律，它僅僅是暢銷書作家對心理科學研究一次不太嚴謹地演繹而已。
2023年，即將在2023年拿到諾貝爾獎的西蒙，與合作者chase發表了一篇關於國際象棋大師與新手的比較**。在這篇**中，西蒙發現通過長期訓練，雖然工作記憶容量相差不大，但是國際象棋大師，在擺盤、覆盤等實驗上都顯著強於一級棋手、新手。蒙在文中首次提出專業技能習得的十年定律（10 year rule），西蒙推測，國際象棋大師能夠在長時記憶系統中儲存5到10萬個棋局組塊，獲得這些專業知識大概需要10年。
這就是西蒙的十年定律。後來，瑞典心理學家移民美國埃裡克森參考西蒙**的10年定律，在2023年發表**，闡釋他對一個**學院三組學生的研究結果。這就是被格拉德威爾引用，以致演繹出一萬小時定律的實驗：
把學院學習小提琴演奏的學生分成三個組。第一組是學生中的明星人物,具有成為世界級小提琴演奏家的潛力,第二組的學生只被大家認為「比較優秀」,第三組學生的小提琴演奏水平被認為永遠不可能達到專業水準,他們將來的目標只是成為一名公立學校的**教師。…..
實際上,到20歲的時候,這些卓越的演奏者已經在他的生命中練習了10000個小時,與這些卓越者相比,那些比較優秀的學生練習的時間是8000個小時,而那些未來的**教師,他們的練習時間只有4000個小時。
但這個定律有什麼問題呢？
首先，不同專業領域的技能習得時間與練習時間並不存在一個一萬小時的最低閾值。如，優秀專業演員的專業技能習得往往是3500小時；記憶類專家技能的習得也並不是需要一萬小時，而是數百小時。hacker news讀者們已經整理的證據表明，不少網際網路公司創始人專業技能習得同樣不是一萬小時。
其次，成功與練習時間並不完全成正比，天賦在其中扮演重要作用。如心理學家平克指出，優秀科學家的平均智商在125以上。同樣，2023年一篇研究報告表明，醫生、律師、會計的智商多數位於標準七以上區間。
一篇來自2023年的報告表明，非言語智商，能夠解釋少兒象棋成績高低的12%。
每位熟悉寫作技巧的暢銷書作者們，常常會用一個清晰的行動規則，如：練習一萬小時成為標準
九、二十一天養成好習慣等來激發你的行動。但是對於究竟有多少人能夠堅持一萬小時？一萬小時是否真的導致成功？
堅持一萬小時的關鍵節點？一萬小時練習的本質卻置之不理。這些暢銷書作者略過不談的細節，卻是科學著墨最多，也對人們提升自我最有幫助的地方。
事實上，埃裡克森的刻意練習核心觀點是，那些標準七區間以上的人們，擁有一種較強的記憶能力：長時工作記憶。長時工作記憶正是區分標準七區間以上與標準五們的一個重要能力，它才是刻意練習的指向與本質。
那些卓越的專家，能夠將工作記憶與長時記憶對接起來，在進行鋼琴、象棋等自身熟悉的專業活動時，能夠呼叫更大容量的工作記憶。如同西蒙等2023年那篇開創性研究報告所指出的一樣：國際象棋大師在長時記憶這款硬碟中儲存了五萬到十萬個關於棋局的組塊。
如果說標準八們，已將自己的大腦升級了，工作記憶記憶體條可以同時呼叫一塊ssd硬碟來用；那些專業領域的新手們往往還是在使用小記憶體跑。
幸運的是，進化給標準五們留了條路。這種長時工作記憶能力，埃裡克森認為是領域相關的，並且通過他所說的刻意練習，可以習得。只要你努力，砸鍋賣血，做上苦力幾十小時到成千上萬小時不等，就能買來那款可以被工作記憶記憶體條呼叫與使喚的ssd硬碟——長時工作記憶。
標準五們怎樣才能買得起那塊硬碟？刻意練習的任務難度要適中、能收到反饋、有足夠的次數重複練習、學習者能夠糾正自己的錯誤。如此如此，必成大器。
2樓：小丁是丁
「五月不**，六月徒傷悲。」為了在夏天到來之前達到理想體重，也為了緩解頸椎疼痛，近來成了市民活動中心游泳館的常客。
我「會游泳」應該算是「自學成才」。也不對，jason同志算是啟蒙教練，當年廣播電臺還在解放路上的一個小巷裡，斜對面是一個綠樹環繞的室外游泳池，我倆去過很多次。我那時不會遊，只能呆在淺水區。
有個看上去60多歲的奶奶啟發我，她說：你想象自己是一片樹葉，讓自己飄浮在水面上，加上手的動作就可以遊了。她仰泳的動作，漂亮極了。
後來經常一個人去公園游泳池，也不能算「會游泳」。每次都是從淺水區下水，在最靠岸邊的地方遊，因為動作不標準，力氣不支，常常要扒在岸邊休息幾下，才能游完一個來回。
去市民活動中心遊泳的人，除了手臂綁了飄浮物、有教練指導的學員，大都比我遊得好。我使勁遊啊遊，也追不上人家的速度。就覺得是自己手臂力量不夠，使點勁兒就好了。
直到遇到小韓。小韓比我小兩歲，如今也不小了。認識他的時候，我們都還年輕，都在從事共青團的工作。
我媽曾見過他一面，說了一句：「長得真好看！跟冬瓜扭子似的。
」是說他長得白淨，帥氣。我不記得是不是曾把我媽誇他長得好看的話跟他講過，很多年沒見過他了。直到在游泳館電梯裡遇到他。
群裡的尤老師是專業教練，經過他們的點拔和指導，我現在才可以說「會游泳了」。以前好像每個人都遊得比我快，現在我已經可以超越一些人，暗暗地跟別人比一下速度了。
如果方法不正確，即便「練習一萬小時」，也不會取得任何成果和成就。只可能在原地踏步，甚至退步。
「一萬小時定律」是作家格拉德威爾在《異類》一書中提出的：「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。一萬小時的錘鍊是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。
」我去游泳只是為了**和健康，並非要成為運動健將參加什麼比賽。換成是學習一項別的技能，在職場上要成為某個領域的專家，至少在「做正確的事」、「把事情做正確」的前提下，進行10000小時的訓練。「不論在什麼行業或領域，『刻意練習』都是提高技能和能力的最有效方法。
」有位著名推銷員曾說過一句話：在任何一個領域想要取得成就，必須得在這個行業呆上五年。看到「一萬小時定律」才知道言出有因，10000小時按比例計算就是：
每天工作八個小時，一週工作五天，成為一個領域的專家至少需要五年。
多年前招聘時曾遇到一個應屆畢業的女生，那年我們招聘的最高職位是店總，她拿著簡歷，問我：假如我很努力，很努力，多長時間能做到店總。
我看她「形象好，氣質佳」，覺得應該鼓勵她，就說：熟悉行業熟悉團隊，可能也需要半年的見習吧？
她一幅很遺憾的表情：哦，太長了！
天知道我們各個連鎖店的店總在建材行業都有七八年、最長的已經有從業20年的經驗了。
有些大學生一畢業就巴不得馬上有企業聘去做總經理。願望是好的積極的，也不能說是「眼高」，「眼高」是件好事，卻也不能忽視還要「手高」，而「手高」是需要耐得住寂寞，在某一專業能力方面付出時間成本，比如一萬小時。
在很多領域，比如文學、藝術、體育、醫學、體育……想取得成就，需要不止「一萬小時」的刻意練習，而其前提應該是「正確的練習」，特別是有專家指導的練習。
人的一生，有多少個五年構成？而下一個五年、十年，你想學習的技能和想提升的能力又是什麼？
雖然「人類一思考，上帝就發笑」，我們還是要做那個能夠思考的人呀。
目光炯炯聊職場，內心溫暖談人生 【丁是丁】id:dsd555555
3樓：及紫文
是對人的 一種激勵。
告訴人們要自信， 做事持之以恆，就可以獲得成功！
詮釋了，只要用心，並堅持，持之以恆，也可以做到天才
4樓：匿名使用者
與其糾結於該理論是否正確，不如行動起來！在糾結中一萬小時很快就過去了，糾結一萬個小時，你就成為糾結專家了！
5樓：娛圈娛樂
一萬小時定律是作家格拉德威爾在《異類》一書中指出的定律。"人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。
一萬小時定律是什麼？
6樓：禰的生活小幫手
一萬小時定律是作家格拉德威爾在《異類》一書中指出的定律。「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。1萬小時的錘鍊是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。
」他將此稱為「一萬小時定律」。
在日常生活中，衣食住行的方方面面都是經歷過「一萬小時定律」的打磨才最終呈現在人們的眼前。日常生活細節中所有的理所應當，其實都是在享受別人「一萬小時定律」精益求精的成果。
7樓：月下琉璃盞
作家格拉德威爾在《異類》一書中指出:"
人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。1萬小時的錘鍊是任何人從平凡變成超凡的必要條件。"
"他將此稱為"一萬小時定律"。要成為某個領域的專家，需要10000小時，按比例計算就是:如果每天工作八個小時，一週工作五天，那麼成為一個領域的專家至少需要五年。
這就是一萬小時定律。
名詞**
美國兩位暢銷書作家，丹尼爾·科伊爾的《一萬小時天才理論》與馬爾科姆·格拉德韋爾的一本類似"成功學"的書《異數》，其核心都是"一萬小時定律"，就是不管你做什麼事情，只要堅持一萬小時，應該都可以成為該領域的專家。
理論依據
英國神經學家daniellevitin認為，人類腦部確實需要這麼長的時間，去理解和吸收一種知識或者技能，然後才能達到大師級水平。頂尖的運動員、**家、棋手，需要花一萬小時，才能讓一項技藝至臻完美。
一萬個小時是怎麼算出來的?
格拉德韋爾一直致力於把心理學實驗、社會學研究，對古典**家、冰球運動員的統計調查改造成流暢、好懂的文字。在調查的基礎上，他總結出了"一萬小時定律"，他的研究顯示，在任何領域取得成功的關鍵跟天分無關，只是練習的問題，需要練習1萬小時--10年內，每週練習20小時，大概每天3小時。每天3小時的練習只是個平均數，在實際練習過程中，花費的時間可能不同。
上世紀90年代初，瑞典心理學家安德斯·埃裡克森在柏林**學院也做過調查，學小提琴的都大約從5歲開始練習，起初每個人都是每週練習兩三個小時，但從8歲起，那些最優秀的學生練習時間最長，9歲時每週6小時，12歲8小時，14歲時16小時，直到20歲時每週30多小時，共1萬小時。
"一萬小時法則"在成功者身上很容易得到驗證。作為電腦天才，比爾·蓋茨13歲時有機會接觸到世界上最早的一批電腦終端機，開始學習計算機程式設計，7年後他建立微軟公司時，他已經連續練習了7年的程式設計，超過了1萬小時。
為什麼是一萬個小時?
"一萬小時法則"的關鍵在於，一萬小時是最底限，而且沒有例外之人。沒有人僅用3000小時就能達到世界級水準;7500小時也不行;一定要10000小時--10年，每天3小時--無論你是誰。這等於是在告訴大家，一萬小時的練習，是走向成功的必經之路。
**神童莫扎特，在6歲生日之前，他**家的父親已經指導他練習了3500個小時。到他21歲寫出最膾炙人口的第九號協奏曲時，可想而知他已經練習了多少小時。象棋神童鮑比·菲捨爾，17歲就奇蹟般奠定了大師地位，但在這之前他也投入了10年時間的艱苦訓練。
在大量的調查研究中，科學家發現，無論是在對作曲家、籃球運動員、**家、鋼琴家還是象棋選手的研究中，這個數字--一萬，反覆出現。
這是"一萬小時法則"被提出的事實論據。
你認為一萬小時定律是真的嗎
我覺得1萬小時是真的，因為不管做什麼都要經歷長時間的練習才能有所成就，在這個長時間的練習中我們會逐漸的悟透其中的道理。我認為1萬小時定律還是有一點道理的，如果要成為某個領域的人才，就真的要付出很多時間的努力。我認為1萬小時定律在某些領域可以實現，但是不適用於所有，因為有些特殊領域，即使花費1萬小時，...
生氣1小時熬夜6小時嗎
有心理學家通過病例分析發現，生氣1小時造成的體力與精神消耗，相當於熬夜加班6小時。如果不能及時排解，各種疾病就會找上你，危害你的身心健康！熬夜後會有黑眼圈，會變差，會變得疲勞，精神不振，還會導致內分泌激素水平紊亂，容易造成視力下降，還會提高患胃病 心血管疾病以及癌症的風險。那麼和熬夜劃上等號的生氣呢...
銀行存款一萬存一天多少錢，是按24小時算的嘛
大約元。根據中國人民銀行2015年8月26日公佈的活期存款年利率為，換算成日利率，需要除以360 日利率 年利率 360 一天可得利息 本金 日利率 10000 0.097 元 分以下四捨五入，等以元。即1萬元，存銀行一天，可得利息1角。銀行存款的期限最低按天數計算，沒有按小時計算的，即今天存入，第...