1樓：520啦啦
晨練出去的太早，一般五點之前氣溫比較低，很容易引發關節疾病，最好在太陽剛升起的時候出門；晨練前不喝水，晨練的過程中會大量出汗，如果不補水，很容易引起身體的不適；晨練後回去睡覺，這樣對心臟會帶來負面的影響。
2樓：使不得
晨練時間不宜過早，晨練之前先喝點水，晨練後不要馬上進食，室外運動30分鐘最適宜，晨練要視個人的具體情況而定，千萬不要為了鍛鍊而去鍛鍊。
3樓：dj林林
第1個禁忌，千萬不要在跑步之前吃東西，這樣會造成腸胃的不舒服，第2點禁忌的時候，在跑步之前一定要做熱身運動，不要上來就跑，這些都是禁忌。
早上起來晨練的好處有哪些
一日之計在於晨，晨練的好處有哪些，以下這幾點相信很多人都深有體會！1 收穫好心情。內啡肽是人體的天然激素，可以產生與興奮感。而如果人進行劇烈運動後，身體裡的 內啡肽 水平會是安靜時的8倍。所以，克服懶惰的心理，建立早起習慣，制定晨練的目標，可以讓身體好好地釋放內啡肽，從而收穫好心情，讓接下來的一天的...
想去湖南進行紅色旅遊，有哪些必須得去的景點
粉色糖果味的豬豬 想去湖南進行紅色旅遊，很多景點都是值得去一看的，比如說井岡山起義地。 夜影行 想去湖南進行紅色旅遊，可以去井岡山革命根據地那裡，非常有教育意義。 夢哈伴你讀文化 想要進行紅色旅遊，可以去湖南的井岡山革命根據地，在那裡可以感覺到紅色的歷史文化氣息。 小貓不吃醋 秋收起義的地方，湖南有...
吃蘋果避開哪些誤區，身體才能獲得營養
阿唸的小信使 蘋果作為一種營養物質很豐富的水果，不僅味道鮮美，而且還對我們的 非常好。所以蘋果也是受到了，很多人的喜愛啊。只是這個蘋果雖然作用很大，但吃是非常有講究的，很多人估計非常好奇了，自己天天吃蘋果啊，可並沒有感覺自己有什麼變化，這往往就是因為吃蘋果的方法錯了。那麼吃蘋果應該避開哪些誤區，身體...