1樓：小小趣聊養生
吃飯只吃七分飽，健康跟隨你到老，在日常生活中，一日三餐是不可避免的，熟悉健康管理的朋友應該都知道，人一生大約可以吃下60噸食物，也就是說，我們基本上吃完這60噸食物，就差不多走到人生的終點了，健康管理師們經常說的一句話就是：」早吃完，早離開「。這句話聽上去雖然很可怕，但很不幸的告訴大家，這就是事實，所以我們每餐只吃七分飽，在養生上是特別有道理的，具體好處有以下幾點：
1、保證營養充分吸收
科學實驗表明，每餐只吃7分飽，有利於營養全面吸收，也就是說同樣的食物，如果你吃十成飽，那麼營養有可能會損失一大部分。但是，如果只吃七分飽，那麼就不會浪費太多的營養，營養吸收的會非常全面，所以每餐只吃7分飽，第一個好處就是可以促使營養程度的吸收。
2、減少消化系統壓力
每餐只吃七分飽的，第2個好處就是可以很好的減少消化系統的負擔，因為吃的太多，肯定會導致消化系統大量的工作，這會加重消化系統的負擔，但是如果你只吃七分飽，那麼消化系統，應對這些食物就綽綽有餘了。
除上述2點之外，還有很多好處就不一一例舉了，比如說，促進腦供氧充足，有利於睡眠等等。
那麼很多朋友會問，怎樣才是七分飽呢？在此，我告訴大家一個簡單的方法，就是憑感覺去確定，具體的做法是：如果你吃飯的時候，吃到了覺得再吃一點也可以，不吃也可以的時候，那就是七分飽。
2樓：一樹呀
吃撐舒適一種不好的飲食習慣，除了會發胖，也給內臟造成了負擔。
3樓：做最真de自己
撐到肚子疼，胃疼，暴飲暴食可不是好事，晚上吃太飽睡不著。
4樓：風吹過隙
吃得太飽可能會消化不良，尤其是晚飯，吃太飽會影響睡眠。
5樓：哀傷的水瓶座
有時候吃的太飽很容易造成消化不良，另外也可以造成肥胖。
6樓：加油幹哦
吃得太飽的話，容易造成消化不良，對腸胃的消化功能也會有很大傷害。
7樓：體育課代表瀟灑
吃得太撐會導致胃脹，行動不便以及體重飆升。
吃飯吃到七分飽就行，那麼這「七分飽」到底是怎樣的呢？
8樓：樂航網路
一、 飯前可以先喝湯
我們在吃飯之前一定要先喝一點湯，但是這個湯一定要選擇清淡的，不要特別油膩，因為油膩的裡面油脂太高，那麼就不會有**的作用，也不會有健身的作用，那麼我們所說的七分飽也就是說少吃一點。那麼在我們喝了湯之後我們會有飽腹感，所以這個時候我們的飯肯定會吃的更加少一點，這個也就是說對七分飽有更好的一個幫助。
二、 要遠離食物
不管在我們吃飯的時候還是吃別的東西的時候，如果我們感覺飽了，就要立馬把食物拿開，或者說放到我們看不到的地方，也就是說遠離食物，這樣的話我們才不會暴飲暴食，千萬不要等吃撐了之後再停止進食。並且我們可以在吃完食物之後趕緊刷牙，這樣的話我們就不會出現馬上就想吃食物的感覺。
三、 定時定量
在我們吃飯的時候最好是定量吃，也就是說吃多少拿多少，不要暴飲暴食，每天給自己定時定量的去吃飯。一天三頓飯一定要吃，但是都不要吃飽，感覺稍微飽了之後就趕緊把筷子放下，可以多吃一些麵條，這些主食好消化，不要多吃米飯，還有特別油膩的食物，也是不要吃的。肉類儘量少攝入，但是也不可以不吃，不然的話對於我們身體也是不好的。
雖然說積分寶對於我們來說是有一定好處的，但是並不一定適用所有的人，就比如說身體虛弱的人特別瘦的人，還有在發育期的人是不可以這樣吃的。因為如果長時間這樣吃的話，對身體是有一定的影響的。
9樓：匿名使用者
七分飽的量就是本來應該吃兩碗飯，然後吃到大概一碗半就應該停止了，這樣就達到了差不多七分飽。
10樓：晉精
七分飽，就是沒吃飽的狀態。是通過少吃，不讓胃和腸子有過多的負擔。
11樓：呆呆聊雜談
我一直都吃七分飽，我家的傳統，再好吃的也別多吃。七分飽大概就是比不餓在飽點。
12樓：
七分飽我理解的狀態就是一碗飯就差不多是七分飽的狀態，但一定是小碗。
13樓：倔強小樂兒
應該是胃還沒有覺得很飽，但是對食物的吃的速度變慢了。基本就達到七分飽了。
14樓：
吃飯吃到七分飽這個只能意會不能言傳，說不出來，反正就是不餓然後呼吸還很正常的那種。
15樓：匿名使用者
我們中國人講究養生，當然包括吃飯了，吃飯不宜太飽，吃的太飽對腸胃沒有好處，具體七分飽是什麼樣子的，因人而異吧
16樓：
就是吃到胃裡還覺得有點空，但是又不餓的狀態就叫七分飽，總之別吃到撐的慌就行。
17樓：民生健康**
吃飯吃到七分飽是對的嗎？如何才能更高好的養胃？
中醫養生，有說法是，“三寒兩倒七分飽”是指的什麼呢
like 飛 所謂 三寒 指的是 倒春寒 五月寒 和 秋寒 在三寒季節裡要注意增減衣裳。3月下旬至4月上旬出現連續三天或三天以上日平均氣溫低於或等於12 的低溫陰雨天氣稱 倒春寒 倒春寒 出現時常常造成爛秧爛種現象。5月下旬至6月上旬出現連續三天或三天以上日平均氣溫低於或等於20 的天氣稱為 五月寒...
吃飯吃三分飽是對的嗎
正常的話，你如果不 在早上肯定要吃營養全面的膳食，中午8分飽晚上7分飽就可以了，你吃三分飽那是不對的，久了會使你的 胃的一個縮小久了你就會產生厭食，那還是對你身體相當不好的.你如果在 期間你可以在中午吃個7分飽，晚上吃個6分，可以在飯前半小時多喝點水和吃點水果在膳食中可以多吃粗纖維的東西，幫助你清理...
人生是七分運氣三分努力嗎，人生是七分運氣三分努力嗎
英哥的故事 愛迪生說，1 的靈感加99 的汗水，但是靈感比汗水重要的多 善良的石李俊 不是三分天註定，七分靠打拼嗎？感覺這句話才對，即使你有好的運氣也要有足夠的能力才行 我估摸著九分運氣一分努力。但是很多人覺得自己花了十分努力，實際上一分未到。而且運氣稍縱即逝，一生也沒幾個運氣。隨便說個，10年前開...