1樓：為今同
簡單易做的營養早餐那無非是做點粥呀，其次是一些麵包、餅之類的，給你推薦幾款，你網上查下做法以後可以做。
蘋果燕麥粥、雪梨銀耳大棗羹、紅豆山藥粥、海米菜心粥、雞肉蔬菜粥、香甜玉米羹等
黃瓜雞蛋早餐餅、蒸玉米耙、蘑菇肉醬面、火腿蔬菜卷、蘋果杏仁煎餅等這些網上都有做法，還有很多很多的，你可以看看
2樓：健康養生專家
煮雞蛋 下米麵條 煎火腿 買麵包 還有午餐肉
怎麼一簡單易學的營養早餐
3樓：匿名使用者
利用家裡日常材料製作，我一般給孩子早晨有以下幾種早餐：
1、炒米飯：將頭天晚上的大米飯，配上胡蘿蔔丁、黃瓜丁、臘腸丁、有玉米粒放一些，與雞蛋，和米飯一起炒炒，顏色好看，孩子還是很愛吃的。在讓他喝杯牛奶就行了。
2、炸饅頭片：剩饅頭，裹上雞蛋，油炸。配上清口小菜（糖拌西紅柿、拍黃瓜、醋溜土豆絲等）豆漿機打的豆粥。
3、包子和豆粥
4、面託（鹹食）配牛奶或粥：面託做法：小盆中放上一勺白麵，家雞蛋鹽，加些胡蘿蔔丁、黃瓜丁、臘腸丁、玉米粒等，加水活成稀糊狀，不要太勥，如做煎餅那樣，攤成餅。配粥或牛奶吃。
因為孩子早上不是很愛吃菜，早上時間緊，炒菜很麻煩，所以我儘量將菜混入米飯或面託中，包子中，讓孩子吃到主食同時，將菜吃下，再喝些牛奶或粥，營養應該全了吧。我不是營養專家，較笨的辦法。但孩子還是很喜歡的。
4樓：匿名使用者
買一個九陽的豆漿機，做五穀豆漿，20分鐘全自動加熱煮熟。
有什麼比較簡單的好做的營養的早餐？
5樓：好想你好
這個有啊比如說煎雞蛋或者煮荷包蛋，熬點小米粥
6樓：鹹魚甲的自我修養
美好的一天要從美味的早餐開始，俗話說得好「早吃好，午吃飽，晚吃少」，一天最重要的就是早餐了，早餐吃的一定要營養健康，一整天的能量對於早餐吃什麼很重要的，現在有很多人早餐幾乎不怎麼吃飯，一直堅持到中午才開始吃飯，其實這樣對身體損害很大，尤其是對**的人士來說，不吃早飯反而會更容易引起發胖，而且長期不吃早飯會易患膽結石等症狀
早餐蔬菜煎蛋糕。準備食材：雞蛋:
2個、胡蘿蔔:少許、油菜:2棵、木耳(水發):
一朵。輔料：鹽:
2克, 植物油:1勺。製作方法：
油菜洗淨，胡蘿蔔擦絲，切蔥花和木耳碎。將油菜焯水之後，再用刀切碎。接著與蛋液加少許鹽，攪拌均勻。
蛋液不必打得特別勻，蛋白和蛋黃稍有分別，煎出來更好看，熱鍋熱油，將3寸慕斯圓模放入鍋中，燙熱，倒入蛋液，此時底部很快凝固了，所以不會溢位。小火煎至頂部稍有凝固後，蓋一張油紙在表面，用鍋鏟剷起，迅速翻面，待底部凝固後，抽掉油紙。稍晾涼，用牙籤沿模具劃一圈脫模就完成了。
可以試著做做看哈，請採納
求簡單易做的營養早餐食譜
7樓：匿名使用者
香蕉麵包卷材料：切片面包三片，雞蛋1個，香蕉1個（我開始以為要2個，其實1個足夠）
花生醬和芝麻適量。
做法：1：麵包切去硬邊，雞蛋打散成蛋液；
2：在麵包片中間塗上花生醬；
3：香蕉剝皮後，每個切成兩段再對半切開（每塊麵包只放1/4塊香蕉就可以），其中一邊塗上蛋液，可以更好地封口；5：每條麵包卷蘸上蛋液，再蘸上芝麻；
6：油燒至5成熱，放進麵包卷，中火炸至金黃（大約3分鐘）；
7：撈起瀝油；
8：再放在廚房紙上吸乾油份後切成段 香噴噴的香蕉麵包卷，外皮酥脆，內餡軟綿，很好吃，愛極香蕉做餡的口感。
經驗分享：
1：建議你不用放花生醬或者放少一點更好吃，我可能放得多了，好膩的感覺；
2：如果你的切片面包夠大的話，可以每片面包卷1/2個香蕉，我買的這種太小，包不起來，只能包1/4個香蕉；
3：火一定不要大，炸的時間不要長，否則很容易炸焦。
4：油炸東西不要多吃。偶爾吃吃，過過口癮倒無所謂。象我這樣，每次做少一點，一家人嚐嚐新就夠了。
4：用麵包片把香蕉捲起來，稍為壓一下封口； 自制三明治材料：切片鹹麵包4塊，雞蛋1個，生菜葉幾片，肉餅1個 調料：麵包糠少許，番茄醬1湯匙，油鹽適量，生抽幾滴
做法：1：切片鹹麵包切去硬邊；
2：雞蛋敲一個小孔，倒出少許蛋白蘸滿肉餅，剩下的雞蛋磕進一個圓形的模具裡，用平底鍋煎熟，滴上幾滴生抽；
3：肉餅蘸好蛋白後再滾上面包糠，用平底鍋煎熟，加入番茄醬做成茄汁豬扒。
4：生菜在油鹽水裡燙熟；
5：在切片面包上面依次逐層夾上雞蛋、生菜、肉餅，最後面再蓋上一塊麵包，稍為壓實一下，對角切開成兩個三角形；
6：自己動手diy的營養三文治就做好了。雞蛋煎餅材料：雞蛋1個，麵粉2湯匙，蔥1根，澱粉1小勺，鹽、清水適量 （這個分量我家的平底鍋剛好是一鍋）
做法：1：將麵粉、冷水、澱粉、鹽混合，攪拌均勻成為麵糊，太稀的可以加點麵粉，
太稠的可以加點冷水；
2：蔥切成粒備用，雞蛋打散成蛋液備用；
3：平底鍋刷一層薄薄的油，燒熱後倒入一大勺麵糊，加入蔥粒攤成麵餅，待麵皮
凝固成型後打入雞蛋液，使蛋液均勻的覆蓋 在麵餅上，待蛋液即將凝固的時候將
餅捲起，一定要在蛋液還沒完全凝固的時候捲起，這樣才能裹得成型。
4：捲起後小火再煎一下，待蛋卷煎成金黃色就可以拿出來了，切塊裝盤就可以吃早餐藕餅
原料： 鮮藕、火腿、木耳、蔥、雞蛋、麵粉、鹽、醬油、香油、胡椒粉、雞精
做法：1.鮮藕，木耳，火腿，蔥分別切碎。
2.雞蛋打散倒入拌勻。
3.倒入適量麵粉。
4.加入少許鹽，味極鮮醬油，香油，胡椒粉，雞精，攪拌均勻成稠糊。
5.用大勺挖些許麵糊入鍋，煎至兩面金黃即可。
水果燕麥牛奶
材料：即食燕麥片2大匙，鮮奶1杯，蘋果1/4個，香蕉1/2根，葡萄乾若干。
做法：1.燕麥片用半杯熱開水沖泡。
2.香蕉去皮，切片，蘋果切丁。
3.鮮奶加入燕麥片中拌勻，再加入香蕉，蘋果，撒上葡萄乾就可以吃了
8樓：匿名使用者
小米粥+牛奶+雞蛋一個綠豆粥+牛奶+雞蛋一個稀飯+牛奶+雞蛋麵條+雞蛋一個+牛奶
有沒有簡單又好做得營養早餐
9樓：一陽子
西紅柿炒雞蛋，加麵條！
10樓：匿名使用者
可以試著用電餅鐺做煎餅，十分鐘搞定。只需將麵粉打成糊狀，電餅鐺熱後刷上油，澆上適量麵糊，待成餅型打入一個雞蛋攤開，還可以加入一些自己喜歡的蔬菜（生菜，黃瓜等）。其實在路邊煎餅攤看五分鐘就能學會，希望你喜歡。
如何做簡單的營養早餐，怎麼自己做營養早餐
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簡單早餐怎麼做五款簡單的早餐做法介紹
惲秋梵藹 最簡單的早餐搭配就是 豆漿 油條。豆漿的做法 1 前一天晚上將各類豆子用涼水泡上。2 第二天早上直接用豆漿機打豆子就可以了。油條的做法 1 前一天晚上將面用小蘇打發上。2 第二天早上直接進行搓條，記得抹油。3 用鍋燒上油，待油溫達到80度左右將搓好的面發下鍋。4 差不多1分鐘時間，待發面變...
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為誰為誰為 傣族 羅馬字母 dai 又稱泰族 泰文 羅馬字母 thai 撣族 羅馬字母 shan 等，民族語言為傣語 泰語 屬漢藏語系壯侗語族壯傣語支。傣族視孔雀 大象為吉祥物，民間故事豐富多彩，傣族人民喜歡依水而居，愛潔淨 常沐浴 婦女愛洗髮，故有 水的民族 的美稱，過去傣族普遍信仰南傳上座部佛教...