1樓：來自馬仁奇峰歡呼的海豚
葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。望採納，謝謝！
2樓：晶天玻飾
葡萄乾裡面有鋅，但很少，含鋅多的食物主要是海產品類，還有蘋果含鋅也比較豐富的，平時多吃魚，海鮮類，海帶，紫菜，動物內臟，這些食物含鋅比較多
3樓：愛上張寶莉
葡萄乾裡面是有鋅的，但比較少，葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。，含鋅多的食物主要是海產品類，還有蘋果含鋅也比較豐富的，平時多吃魚，海鮮類，海帶，紫菜，動物內臟，這些食物含鋅比較多
4樓：令德本
當然有。葡萄乾中含有熱量、硫胺素、蛋白質、碳水化合物、維生素c、膳食纖維、胡蘿蔔素，鈣、鎂、鐵、錳、鋅等多種微量元素。多吃葡萄乾對身體會有這些好處，這樣吃還能幫助排肝毒。
5樓：匿名使用者
葡萄乾含鋅有限每100克0.22毫克。
熱量(千卡) 341、硫胺素(毫克) .09 、鈣(毫克) 52、蛋白質(克) 2.5、核黃素(毫克) 0、鎂(毫克) 45、脂肪(克) .
4、煙酸(毫克) 0、鐵(毫克） 9.1、碳水化合物(克) 81.8、維生素c(毫克) 5、錳(毫克) .
39、膳食纖維(克) 1.6、維生素e(毫克) 0、鋅(毫克) .18、維生素a(微克) 0、膽固醇(毫克) 0、銅(毫克) .
48、胡蘿蔔素(微克) 2.1、鉀(毫克) 995、磷(毫克) 90、視黃醇當量(微克) 11.6 、鈉(毫克) 19.
1、 硒(微克) 2.74。
6樓：支雅可
葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素c和維生素p等，還含有多種人體所需的氨基酸。不含你所說的鋅！
7樓：奮鬥吧祖國
有鋅，但含量很少，葡萄乾裡合有多種維生素，氨基酸，吃葡萄乾可以潤肺化痰，可以補充糖份
8樓：決戰華北
葡萄乾裡面有鋅，所以孕婦可食用葡萄乾，但不要吃太多要適量
9樓：黃天涯若
葡萄乾當然含鋅
熱量(千卡) 341、硫胺素(毫克) .09 、鈣(毫克) 52、蛋白質(克) 2.5、核黃素(毫克) 0、鎂(毫克) 45、脂肪(克) .
4、煙酸(毫克) 0、鐵(毫克） 9.1、碳水化合物(克) 81.8、維生素c(毫克) 5、錳(毫克) .
39、膳食纖維(克) 1.6、維生素e(毫克) 0、鋅(毫克) .18、維生素a(微克) 0、膽固醇(毫克) 0、銅(毫克) .
48、胡蘿蔔素(微克) 2.1、鉀(毫克) 995、磷(毫克) 90、視黃醇當量(微克) 11.6 、鈉(毫克) 19.
1、 硒(微克) 2.74。
10樓：紫木灼
葡萄乾裡面有很少的鋅,含鋅多的食物主要是海產品類,還有蘋果含鋅也比較豐富的,平時多吃魚,海鮮類,海帶,紫菜,動物內臟。
11樓：匿名使用者
知道合夥人金融**行家 推薦於 2017-09-28新鮮葡萄和葡萄乾兩者的營養價值其實差別不大，主要在於新鮮葡萄營養成分更齊全，含活性物質多;而葡萄乾經過風乾後，葡萄糖含量更高，但部分活性物質會有所流失。
葡萄乾營養價值：
1、葡萄 幹中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。
2、葡萄乾內含大量葡萄糖。
3、葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸。
12樓：錦鯉魚
鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中,其它食物裡含鋅量非常少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類裡幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是非常多。含鋅量較高的食物主要有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。
據化驗，動物性食品含鋅量普遍有些多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。植物性食品中鋅有些少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。
各種植物性食物中含鋅量比有些高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。除了這些食物之外，還有一些見效快，使用安全又方便的補鋅製劑，像伊分子鋅硒寶片就是最具代表性的第三代純生物補鋅製劑。葡萄乾裡也有，但很少很少
葡萄乾補鐵嗎？
葡萄乾都含有什麼營養物質
13樓：養生動畫
常吃葡萄乾對人體有什麼好處，愛吃葡萄乾的你不妨看看
什麼堅果含鋅最高
14樓：
含鋅最高的堅果，核桃仁，腰果，碧根果，西瓜子。含鋅量高的還有瘦肉，豆類。
對身體好的堅果
1、榛子。榛子富含維生素e和葉酸，前者是強效抗氧化成分，後者有益孕婦體內胎兒健康發育。據美國農業部資料顯示，榛子也是食物纖維、b族維生素、蛋白質、鉀、鈣的良好**。每天吃1顆。
2、松子。熱量和脂肪含量都不低，1盎司松子熱量≈191千卡，但其所含的脂肪主要是單不飽和脂肪酸。同時松子是很好的蛋白質和食物纖維**，而且松子維生素k含量之高在堅果中獨一無二，有助骨骼和動脈健康。
松子的鎂鉀含量也不少，有助降血壓和保持心臟健康。
3、核桃仁。它的抗氧化成分在堅果類裡是最高的，研究表明，經常吃核桃仁能降低心血管疾病風險、對抗糖尿病以及某些癌症。核桃富含歐米伽3脂肪酸、亞麻酸以及植物甾醇，有助降低膽固醇。
核桃仁也是鋅和葉酸的良好**，可幫助抗壓，增加血清素水平以及增強腦力。1盎司核桃仁提供約180千卡熱量。
4、杏仁。其突出好處在於富含葉酸和維生素e，有益心臟，同時杏仁是營養成分最豐富的堅果，富含食物纖維、鎂、鉀、鈣、鋅以及蛋白質。此外，杏仁可提高飽腹感，因此每天吃一把，可幫助控制食慾。
1盎司杏仁約含163千卡熱量。
5、開心果。脂肪和熱量含量較低，食物纖維的含量很高，因此吃開心果不容易胖，有助**。開心果是維生素b6、蛋白質、鉀以及硫胺素的良好**。
賓夕法尼亞大學研究顯示，吃開心果有助於控制血壓水平。美國癌症研究協會的前沿性研究資料顯示，每日吃一定量的開心果，有助減少罹患肺癌和其他癌症的風險。
6、夏威夷果。以果肉質脆，奶油味著稱，其富含單不飽和脂肪酸油酸，有助降低膽固醇；並富含維生素b1，可促進糖分轉化成能量，能消除疲勞，恢復精力。夏威夷果還有調節血脂、預防中風及認知障礙症的效果，尤其適合老年人。
1盎司夏威夷果的熱量約為200千卡，食用要適量。
7、腰果。富含鐵，含量是牛肉的2倍之多，尤其適合素食主義者和孕婦食用。腰果還富含鎂，有助維持骨骼健康。
同時腰果也含有鈣、維生素b、鋅、葉酸、維生素e以及微量歐米伽3脂肪酸。腰果的脂肪含量比大多數堅果要低，有助降低膽結石風險。
8、美洲山核桃。美洲山核桃在國內俗稱碧根果，是維生素e的良好**，研究證明可預防認知障礙症、癌症、心臟病。山核桃富含植物甾醇和抗氧化成分，有助預防動脈硬化。
山核桃還富含維生素b3即煙酸，失眠和精力不濟者可以多吃點。
9、花生。理論上屬於豆科植物，因此所含蛋白質比絕大多數堅果都多。佛羅里達大學研究發現，花生富含的抗氧化成分可保護細胞健康，有助預防心臟病和癌症，同時還能保持良好血糖水平，有助預防2型糖尿病。
花生的維生素e含量在堅果中特別高，對**健康很有好處。
10、巴西堅果。 巴西堅果在營養價值上的最大特色是富含硒，這種營養素據稱有助預防前列腺癌、乳癌、並對男性生育力、**病、呼吸道疾病都有好處，並對甲狀腺健康也很重要。同時，巴西堅果也是b 族維生素及必需脂肪酸的良好**。
15樓：五阿哥金牛
堅果中鋅的含量少，其中含鋅量比較高的有豆類、花生。
含鋅食物：
1、鋅是人體不可缺少的微量元素，補鋅可以促進兒童身體及智力發育。年齡為12歲至13歲兒童補鋅最有利於提高其智力，此時補鋅等於補智。
2、鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中,其它食物裡含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類裡幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。 瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。
據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。
3、植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。
4、此外，除了一些日常生活中常見的補鋅食物外，如缺鋅比較嚴重或想補鋅更快速些，可以適當地服用一些蛋白鋅類的製劑，補鋅效果會更好更全面些。
16樓：來自開羅小巧玲瓏的牛油果
居民膳食寶塔提示人體每日要進食堅果！使人體內各種營養均衡！健康從每日堅果開始！含鋅量高的堅果是榛子！
17樓：啟發智慧
花生含鋅是比較高的，花生 又名 長生果 。就是因為他的營養價值比較高，所以花生油和橄欖油是同等品質的油。
18樓：神人
炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、花生等堅果含鋅量較高
什麼食物含鋅量最多
19樓：l張子楓
1、雞肉。雞肉是維生素b6、鋅的重要食物**，有益大腦功能的正常發揮。
2、芸豆。芸豆還含有可溶性和不溶性纖維，不僅有益消化系統健康，還能防止血糖驟升。紅芸豆煮熟後加入橄欖油和一些小茴香。
3、杏仁。杏仁還富含鎂、歐米伽3脂肪酸、維生素e、鋅，有助保護眼睛、增強免疫力。
葡萄做成葡萄乾以後營養成分會有什麼不同啊
葡萄乾要洗嗎葡萄乾應該怎麼洗，葡萄乾怎麼 洗葡萄乾清洗後如何晾乾
好兔好妙招 葡萄乾需要洗嗎？要怎麼洗？ 說生活出品 葡萄乾很髒不要直接吃，這樣清洗乾淨又好吃 葡萄乾要不要洗，一方面取決於生理，一方面取決於心理。生理方面，在葡萄乾這樣高糖含量的食品上，常見致病菌並不容易存活。超市裡的葡萄乾有袋裝的，也有散稱的。包裝袋上註明 開袋即食 的，說明廠家晒制時有清洗這個步...
葡萄乾是鹼性的嗎，葡萄乾是鹼性食物嗎？
葡萄中的糖易被人體吸收。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人體吸收，特別是當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使症狀緩解。法國科學家研究發現。葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可...
洗過葡萄乾嗎，葡萄乾要洗嗎
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