1樓：阿亮體重管理
水果不但是維生素、礦物質和膳食纖維的良好**，還含有多種植物化學物質，可以預防和改善多種疾病 單從營養角度來說，餐前和餐後沒有多大區別，但對於**來說，餐前半小時吃點低熱量水果，喝點水，可以緩解飢餓感，降低食慾，相比餐後，要更好一些。
2樓：手機使用者
吃水果最好不要飯前空腹以及飯後立即食用。 吃水果的時間最好在飯後兩小時或在餐前1小時左右採納哦
3樓：窮比組丶酎
餐前餐後都不該是水果，刺胃。水果比水果汁有營養。
4樓：眾神迅影瑛
飯後半小時吃水果有助於消化。早上吃水果是金，下午吃是銀，晚上吃是垃圾。 當然是現吃水果好，水果榨汁會破壞它的營養成分。
5樓：倫芝蘭
飯後半小時左右吃水果是最好的，尤其是晚飯後
早餐前吃水果好還是早餐後吃水果
6樓：九葉藍茶業
早餐後吃水果好，具體原因有以下幾點：
1，水果中的許多成分均是水溶性的，空腹狀態下，消化吸收不需要複雜消化液的混合，可迅速通過胃進入小腸吸收。
2，水果是低熱量食物，先進食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。
3，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短其在胃中的停留時間，降低其氧化腐敗程度。
不過，有些水果還是不建議在飯前吃的，有以下：
1，香蕉性寒，畏寒怕冷者也不宜空腹食用。
2，當空腹吃進大量柿子時，容易形成結石。
3，木瓜、菠蘿含有一定的蛋白酶、酵素，能幫助消化。
吃水果的注意事項：
1，水果不能代餐，吃水果要適量。
2，吃太多冷涼水果，有可能會引起胃腸血管收縮。
3，吃過量冰水果也會影響食物消化吸收，甚至引起胃部不適。
7樓：匿名使用者
，一般吃水果時間應為早餐後半小時，餐前吃水果容易加重胃酸，祝您健康。
8樓：匿名使用者
按照一般性原則，應該是早餐前吃比較好，原因是水果在人體內的消化時間大約是40分鐘，如果是餐後吃的話，普通食物在人的胃裡時間是2小時，因此，餐後吃水果，水果容易腐爛而無法進入腸道，進而損失絕大部分的營養成分。因此提倡餐前吃，或餐中吃。
9樓：上古丶青年
早餐前 因為，專家說餐後水果會堵塞腸道
10樓：蠢喵我宣你
飯前吃水果有益消化 如果是早上的話 還是應該飯後吃水果
11樓：美喵子愛吃魚
**的人還是餐前吃會比較好，這樣的話對主食攝入會減少，但是也要注意水果的種類
12樓：可非加冰
先吃早餐，還餓再吃蘋果。 。。。先吃蘋果你就不能吃下早餐了。嘿嘿
13樓：福劉文瑞
餐後吃，每天的能量就靠早上了
14樓：藍晴軒宇
前，因為可以先補水和維生素
15樓：琪琪格水瓶
早餐後吃水果 因為水果不能空腹吃
16樓：淺音的心情
我覺得還是早餐之後吃水果比較好
餐前吃水果好還是餐後吃好
17樓：阿亮體重管理
水果不但是維生素、礦物質和膳食纖維的良好**，還含有多種植物化學物質，可以預防和改善多種疾病 單從營養角度來說，餐前和餐後沒有多大區別，但對於**來說，餐前半小時吃點低熱量水果，喝點水，可以緩解飢餓感，降低食慾，相比餐後，要更好一些。
18樓：婷妞2013白羊
都說飯錢半個小時左右吃會好一點，但是個人習慣飯後吃
餐前吃水果好還是餐後吃水果好？
19樓：匿名使用者
你好，是餐後吃水果好。
用餐的健康程式是餐前湯 餐後水果
20樓：阿亮體重管理
水果不但是維生素、礦物質和膳食纖維的良好**，還含有多種植物化學物質，可以預防和改善多種疾病 單從營養角度來說，餐前和餐後沒有多大區別，但對於**來說，餐前半小時吃點低熱量水果，喝點水，可以緩解飢餓感，降低食慾，相比餐後，要更好一些。
21樓：向陽
餐前半小時，餐後一小時之後。避免影響消化。 飽腹的話餐前吃，消遣的話餐後.
22樓：開心的羊
餐前半小時或者餐後一小時
23樓：
當然是飯前吃水果好
飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部後，需要消化1～2個小時才能緩緩排除，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。
運動前吃水果還是運動後吃水果好？
24樓：不許嵩口
運動後，休息一個小時候再吃水果等其他的食物。
蘋果、橘子等.其實只要是水果都行,香蕉可以恢復體力,比其他水果好一些.其次就是蘋果(香蕉不能空腹食用)
運動後過了30分鐘是補充糖元的好時候，可心吃些餅乾，麥片之類的!吃水果最好是早上吃，有句話說:早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅，你要吃水果最好是過了30分鐘後，不要剛運動沒多久就吃，那樣對身體不太好 !
多吃蛋白質食物。健身之後，要多吃含有動植物蛋白質的食物。一般說來，在訓練後的90分鐘裡，蛋白質的需求達到高峰期，此時補充蛋白質效果最佳。
富含蛋白質的食物主要有：瘦肉、雞蛋、魚類、牛奶和豆類。
25樓：匿名使用者
兩樣都不好 建議吃香蕉不要吃多了
多吃水果好，但是餐前吃好還是餐後吃好？
26樓：匿名使用者
其實吃水果餐前吃和餐後吃都差不多，都可以補充足夠的營養，促進新陳代謝，讓營養吸收效率更高。但有些人會認為，如果經常吃水果或者是空腹吃水果，可能會導致胃酸增多，尤其是某些酸性水果。但也並不是完全如此，因為在吃完水果之後還會吃其他食物，酸性沒那麼強，具體的影響也沒那麼大，因此沒有太多必要**。
飯後吃水果也是比較好的，因為在吃完飯之後，身體還有大量的食物停留在腸胃當中，沒有來得及消化，那個時候不妨吃酸性水果，有助於促進消化，包括山楂、蘋果等等。在吃完飯之後，應該要等半個小時左右再吃水果，讓腸胃有所緩衝，也能促進腸胃的吸收，發揮出更好的營養價值。
水果有多種不同的型別，酸鹼性也是非常大的差異，大家在補充的時候，應該根據自己身體的酸性平衡來進行協調。如果身體呈酸性的，可適當補充鹼性的食物。如果身體的鹼性成分比較多，可採用酸性的水果來適當調和一下，讓人體酸鹼平衡保持穩定的狀態。
另外，某些水果存在比較高的熱量，並不是每一種水果都有好處。有些水果很容易導致人體就在上火，比如榴蓮或者是龍眼、荔枝等等。所以大家在食用這些水果之前，就應該要了解自己的身體承受能力以及吸收效率。
如果吃太多上火的水果，可能對身體造成負擔。
27樓：氣子孩
這個還是根據個人體質來判斷比較好，有的人不適合餐前吃水果。
28樓：強哥遊戲辣評
最好還是餐前吃一些吧，這樣可以促進胃腸道蠕動。
29樓：生活達人小盧
一般來說都無所謂吧，我這個人呢，就是吃完飯以後隔一兩個小時才吃。
30樓：假蘇更生
這個要看情況，飯前飯後都是可以的，但是不要吃太多。
31樓：哆啦a夢是個小可愛
其實多吃水果的話，還是應該要在這個餐前吃，有助於吸收。
32樓：_x_d晚晴
水果這東西，想吃就能吃，哪有那麼多的講究，就怕吃不起。
33樓：善良的思維方式
如果在餐前吃水果，對你的胃非常不好。
34樓：個非凡哥
沒有那麼多講究，飯前飯後都是可以的。
餐前吃水果好還是餐後吃好?
35樓：阿亮體重管理
水果不但是維生素、礦物質和膳食纖維的良好**，還含有多種植物化學物質，可以預防和改善多種疾病 單從營養角度來說，餐前和餐後沒有多大區別，但對於**來說，餐前半小時吃點低熱量水果，喝點水，可以緩解飢餓感，降低食慾，相比餐後，要更好一些。
飯前吃水果好，還是飯後吃好？
36樓：阿軍侃社會
我認為飯前吃水果比較好，因為飯前吃水果不會加重腸胃的負擔！另外在飢餓時候吃水果，也能夠加速水果中營養物質的吸收，更能夠起到開胃的作用。
所以在我看來，飯前吃水果比飯後吃更健康！
37樓：匿名使用者
吃水果的正確時間是飯前1小時
和飯後2小時左右(柿子除外)。
首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前
吃有利於身體必需營養素的吸收。
其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為
同等重量麵食的四分之一，同等豬肉等
肉食約的十分之一。先吃低熱量食物，
比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。
第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗
，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間
，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對
身體造成的不利影響。
38樓：孤獨自由行歲月
沒有一定的規律，都可以。
飯前吃水果可以控制總熱量，利於**
水果含有大量的纖維素和果膠等糖類，但總的熱量卻不高，在餐前吃水果可以增加飽腹感，在吃飯的時候就能控制食物的量，對於肥胖人群來說比較適合在餐前吃水果，有利於控制體重。
·飯前吃水果有利於營養吸收
我們所吃的水果中大部分的營養成分都是水溶性的，在餐前吃水果有利於身體吸收必需營養素。而餐後吃水果就比較難達到這種效果，因為此時胃部正在消化吃進去的其他食物，很難再吸收過多的營養物質。
·飯後吃水果容易給腸胃增添負擔
如果在飯後吃水果的話，由於飯後胃部剛剛充滿食物，再吃水果的話就會導致水果在胃部堆積發酵，給腸胃增添了負擔，很容易出現腹脹、反酸、打嗝等不良反應。
食用水果在飯後半小時左右，不僅可以補充維生素、提升免疫力，還可以促進消化。空腹的時候儘量不要食用水果，水果中含有比較多的酸性物質，容易對胃腸道黏膜產生負擔。
39樓：匿名使用者
首先，我們要明確水果主要的成份是什麼，絕大多數的水果主要成份是水分和糖類物質，糖類物質是人體所需要的三大營養物質之一，能夠補充人體所需要的能量，飯前吃水果，能夠填充人體胃的一部分容量，減少正餐的飯量，對於想**的女性是有利的，同時還能補充人體所需的膳食纖維和礦物質，有利於人體胃腸道的蠕動，減少宿便。但是，如果飯前吃太多水果，胃容量被水果填滿，則影響人體食慾，不利於營養均衡。飯後吃水果，不會影響飯前的食慾，而且飯後吃水果有利於增加營養，對於想增加體重的男士是有利的。
其實，這個問題並沒有固定的答案，水果什麼時候吃，應根據吃什麼水果和根據自身的實際情況而定，體質偏涼性的人應不食或少食寒性水果，有糖尿病的患者應控制食用含糖類的水果，以避免血糖過大的波動。
40樓：別得意太早
我覺得飯前吃水果，那些需要控制體重、控制血壓和血脂的人，飯前吃水果對他們是有利的，因為可以減少正餐的食量，多攝入膳食纖維和鉀元素。飯後吃水果，就擔心他們額外攝入能量而發胖了。 反過來，對於那些瘦弱營養不良的人，本來就食慾不振，如果飯前再吃很多水果，可能影響正餐食慾，對他們增重的計劃可能是一種妨礙。
各有利弊吧，也要看吃什麼水果，蘋果適合空腹吃，飯前吃會比較好，飯後吃梨子比較好。謝謝！
41樓：沒方向盤的船
吃水果根據養生人體吸收效果來看，飯前一個小時吃最好，易於人體吸收。因為水果成分大多是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食肉類的一點點，先吃低熱量食物，不會產生肌腹飽感，利於再從飯裡熱量攝入。水果本身容易被氧化、腐敗，飯前吃水果可縮短水果在胃中的停留時間，縮短氧化、腐敗過程，減少可能對身體造成的不利影響，最大限度地吸收水果的營養成分。
所以水果是飯前吃好，最好是飯前一個小時吃。
42樓：我愛蘇酥糖
飯後吃水果好，而且最好跟吃飯時間隔開一段時間，不要吃完飯馬上吃，稍微過十分鐘再吃水果，這樣能減輕胃部負擔，還能有助於食物消化，使得水果更容易被吸收。
43樓：感性與理性的衝突
一般都是飯後半小時吃水果。飯前吃水果後，就會減少正常的吃飯量，因為胃部空間有限。
餐前餐後宜吃不宜吃的水果，餐前餐後吃什麼水果好
餐前一小時可以。餐後兩小時。菠蘿可以飯後即吃，助消化 餐前餐後吃什麼水果好 餐前半小時前吃水果比較好 蘋果 空腹不能吃香蕉 餐後吃水果對健康有害無益 飯後不宜吃什麼水果？飯後一般都不宜吃水果，原因如下 因為飯後吃水果，水果中的草酸 果酸等成分會影響其他食物中鐵 鈣等營養素的吸收與利用。而且，水果中的...
餐前水果有什麼好處，飯前吃水果有好處麼？
有好處 吃水果的好處和誤區 一 好處 1 纖維有益美膚 水果的纖維質為果膠物質，有益排便 纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排洩和代謝，因此有益 2 維生素讓人美麗 水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素c和維生素a最為重要，水果的維生素c不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此...
吃水果帶皮的好還是不帶皮的好，運動前吃水果還是運動後吃水果好？
果皮中抗壞血酸通常比果肉中含得多。從獲取抗壞血酸角度講，水果帶皮吃好。但考慮到水果在採摘前可能被噴打農藥 採摘後利用化學方法人工催熟或為了儲藏保鮮進行表皮上蠟，以至造成水果表皮的汙染，最好還是削皮吃。有不少人吃水果的時候會削皮吃，以為這樣可以去除表面的農藥殘留，其實有很多的農藥是施在水果的根部，所以...