1樓：buzhidao咋上網
如果是在飯前，是很多人都會擔心在空腹狀態下食用水果的話，會影響到腸胃的健康，其實對於這種情況而言，腸胃健康的人完全沒有必要擔心，在飯前適當的吃些水果，主要是因為水果當中含有豐富的營養物質，尤其是果膠膳食纖維成分等等，能夠大量的增加胃的容即起到一個增強飽腹感的效果，對於減少正餐食用有非常大的好處，可以在一定程度上達到控制體重的目的。
根據研究發現，如果糖尿病患者在飯前吃一些血糖指數比較低的水果，就比如說柚子，蘋果，藍莓等等，既可以減少食物的攝入量，也能夠有效的延緩餐後的升糖指數，對於病情有非常好的益處，而且這種做法特別適合**或者是有慢性疾病的人群，值得提醒的是對於腸胃比較虛弱的人而言，一定要注意鞣酸含量比較高的水果，就比如說沒有熟的柿子，食用過多的話，非常容易導致鞣酸與果膠膳食纖維等物質結合，從而增加患上胃結石的概率。
如果說是在飯後食用水果的話也要注意兩點，首先來講是飯後吃水果也是可以的，至於說飯後吃水果會在身體內積累毒素，這種說法就不要再信以為真了，如果是在晚上使用的話，腸胃也會根據進食的時間進行自行消化，並不會拖延。
第二點則是在正餐吃飽的情況下，就不要再給身體額外的增添熱量了，所以說在加餐的時候再吃會更有助於控制體重，要知道水果的種類是多種多樣的，每天可以變化的種類使用，千萬不要帶著一種水果不放這樣對於機體吸收營養也更加的全面。
2樓：
一般酸性的都是不可以的~蘋果,橘子,橙等等!
可以吃香蕉的,還有解除便祕的能力~而且可以瘦的!
不能飯前吃的水果，也就是說不能空腹吃的水果．香蕉，西紅柿，柿子都不能空腹吃，會加重胃的負擔，引起腸胃紊亂
3樓：
餐後水果也可以,但是不能吃的太多,會影響胃液的分泌和胃腸的蠕動,如果餐前吃水果,會影響正餐的食慾，如果說要**,一般在餐前吃水果,適當減少正餐的食量,當然,**最環保健康的方法就是運動
4樓：
水果到底飯前吃好，還是飯後吃好？正確的最佳時間，卻很少人知道
5樓：姓媛子車蓮
健康吃水果有學問:
我們都知道，水果不僅含有豐富的維生素、水分及礦物質，而且果糖果膠的含量也比其他食品高，這無疑給我們的健康提供了充足的營養成分。但我們在買水果的時候還真是不太瞭解吃水果的學問。比如說，在挑選水果的時候，往往是缺乏指向性，隨意性比較大。
另外，我們有時不瞭解水果的屬性，不知道如何針對自己的健康狀況去選擇水果.我把我所知道的關於水果的問題介紹一下:
夏季大家吃西瓜的也挺多的。西瓜不能空腹吃，因為西瓜是防暑降溫非常好的一種食品，從咱們中醫講，它性幹寒。另外，它的水分比較多，空腹吃了以後，它使您的胃液稀釋了，胃液稀釋以後胃酸就少了，這樣容易引起消化不良、食慾減退，還有就是容易影響胃腸的蠕動。
番茄裡頭有粘膠酚，這些東西容易和胃酸結成不可溶解的塊狀物，影響胃腸道的功能，所以也不宜空腹吃。
空腹時不宜吃的水果還有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。
在瓜果旺季，對於不同體質的人來說，吃水果也是很有講究的。虛寒體質的人基礎代謝率低，體內產生的熱量少，在吃水果的時候應該選擇溫熱性的水果。這些水果包括荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等等。
相反，實熱體質的人由於代謝旺盛，產生的熱量多，經常會臉色潮紅、口乾舌燥，這樣的人群要多吃些如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果、黃瓜、番茄等涼性的水果。而平和類的水果如葡萄、菠蘿、蘋果、梨、橙子、芒果、李子等，無論是虛寒體質或者實熱體質的人均可食用。
平常我們在看望病人的時候，總是喜歡帶些水果，但您知道嗎？不是所有的水果都適合病人吃，買水果的時候要考慮病人的病情。潰瘍和胃酸過多的人不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、李子等含酸較高的水果，以防有損潰瘍癒合。
哮喘的病人不宜吃棗等易生痰助熱，有礙脾胃功能的水果。便祕和有痔瘡的患者不宜吃柿子、山楂、蘋果、蓮子，因為這些水果含鞣酸較多，會澀腸止瀉，加重病情。患有貧血的病人也不宜吃含鞣酸較多的橙子和柿子等水果，因為鞣質易與鐵質結合，從而會阻礙肌體對鐵的吸收。
腎炎、浮腫和腎功能不好的病人不宜吃香蕉，因為香蕉中含有較多的鈉鹽，吃了會加重浮腫，增加心臟和腎臟的負擔。
吃水果的最佳時間應在飯前一小時，飯後兩到三小時時為宜。
6樓：風裡如花
建議飯後一到兩小時吃水果效果最好。水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中；因為食物進入胃內，須經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出，飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便祕等症狀。同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。
如果吃水果後容易出現腹部不舒服，或者是經常有胃口胃脹的表現，應該到醫院消化內科就診，可能需要做鋇餐，14碳呼氣試驗，心電圖等檢查。那到底在飯前吃水果好，還是在飯後吃好呢？
如果是在飯前，是很多人都會擔心在空腹狀態下食用水果的話，會影響到腸胃的健康，其實對於這種情況而言，腸胃健康的人完全沒有必要擔心，在飯前適當的吃些水果，主要是因為水果當中含有豐富的營養物質，尤其是果膠膳食纖維成分等等，能夠大量的增加胃的容即起到一個增強飽腹感的效果，對於減少正餐食用有非常大的好處，可以在一定程度上達到控制體重的目的。根據研究發現，如果糖尿病患者在飯前吃一些血糖指數比較低的水果，就比如說柚子，蘋果，藍莓等等，既可以減少食物的攝入量，也能夠有效的延緩餐後的升糖指數，對於病情有非常好的益處，而且這種做法特別適合**或者是有慢性疾病的人群，值得提醒的是對於腸胃比較虛弱的人而言，一定要注意鞣酸含量比較高的水果，就比如說沒有熟的柿子，食用過多的話，非常容易導致鞣酸與果膠膳食纖維等物質結合，從而增加患上胃結石的概率。如果說是在飯後食用水果的話也要注意兩點，首先來講是飯後吃水果也是可以的，至於說飯後吃水果會在身體內積累毒素，這種說法就不要再信以為真了，如果是在晚上使用的話，腸胃也會根據進食的時間進行自行消化，並不會拖延。
第二點則是在正餐吃飽的情況下，就不要再給身體額外的增添熱量了，所以說在加餐的時候再吃會更有助於控制體重，要知道水果的種類是多種多樣的，每天可以變化的種類使用，千萬不要帶著一種水果不放這樣對於機體吸收營養也更加的全面。
水果是飯前吃好？還是飯後吃好？為什麼？
7樓：楊子電影
如果消化能力差，或胃中感覺飽脹，就不必飯前吃水果，也不必飯後馬上吃水果。同時，一次吃水果的數量不要過多，少量多次為宜；如果消化能力強，啥時吃都行。需要提醒的是，芒果、木瓜、菠蘿、獼猴桃、無花果等富含蛋白酶的水果，的確不適合在空腹時吃得太多。
吃水果前已經很飽，而且水果吃的數量比較大。那些胃酸不足、胃動力較差的人，相對容易出現這種情況，需要適當注意控制飯後吃水果的數量。胃動力強、胃酸分泌正常、飯後吃水果數量較小的人，並不用擔心。
濃茶空腹喝不得：人們常說的飯前不能喝茶，是因為咖啡因對胃有刺激作用，容易引起胃酸過多，但這是在茶太濃的情況下說的。的確，咖啡因對胃有刺激，有胃潰瘍的病人，更不能空腹喝濃茶，以免引起胃部不適。
湯飯前喝最好：在現代社會人們的營養狀況下，飯前喝湯應該更有幫助。這是因為，飯前喝湯既能促進消化液的分泌，又能使人產生一定飽腹感，不因為飢餓急迫而吃過多的食物。
8樓：
都可以，沒有很嚴格的要求必須飯前吃，或是飯後吃。飯前吃水果可以控制熱量有利**，飯後吃水果有利消化。
飯前吃水果：水果個頭大但熱量很低，吃飯前吃一些水果會適當增加一些飽腹感從而會減少其他食物的攝入，總熱量攝入也會相應的減少。還有飯前吃水果可以很好的消化吸收，由於目前體重超標成了普遍問題，所以飯前吃水果成了主流建議。
飯後吃水果：當然飯後選擇吃水果只要無飽腹感即吃飯並不是很飽也是可行的。雖然水果是生的、硬的、未加熱的，但其水分含量大，主要成分都是水溶性的，所以飯後食用也同樣可以很好地消化。
9樓：
水果的食用時間,沒有特殊的禁忌,只要不感到胃腸不適,任何時候吃都是可以的。
分析如下：
飯前吃水果 可以控制熱量有利**
水果體積大,含熱量卻少,飯前吃水果填滿胃口,就減少了其他食物(含熱量遠多於水果)的攝入,從而減少了總熱量攝入。另外,飯前吃水果也可以很好地消化吸收。由於目前體重超標成了普遍問題,所以飯前吃水果成了主流建議。
當然,對於並不肥胖,亦無體重超標壓力的人而言,飯前吃水果的上述好處就不存在了,可以飯後吃。如果是消瘦者,飯後吃水果反而更好。有些胃病患者飯前(空腹)吃水果可能會發生不適,那就不要飯前吃。
要控制熱量攝入,就餐時吃水果也一樣有效。西方人更是把水果看得如同蔬菜一般,無論製作沙拉,還是甜點,都是用餐時食用。進餐時吃含有水果的食物,把水果當成菜餚的原料,或直接將水果切塊端上桌子,都沒有問題。
沒有人規定,水果必須與三餐分離。
既然吃飯時能喝果汁,能吃水果沙拉,炒菜能夠用小番茄,就沒有理由不能吃水果。除減少熱量攝入外,就餐時吃水果,還可以減少食鹽攝入,幫助消化,豐富餐桌內容。
飯後吃水果 有利消化
飯後吃水果,只要無飽脹感,也就是說此前並沒有吃得過飽,也是完全可以的。水果雖然是生的、硬的、未加熱的,但其水分含量大,主要成分都是水溶性的,所以飯後食用也同樣可以很好地消化。
有人擔心飯後吃的水果會被先期到達的食物阻滯在胃內,以致不能正常被消化,而是在胃內發酵,從而引起腹脹、腹瀉。通常,這種情況只有在進餐很飽後再吃大量水果時才會發生。如果你飯後吃水果並沒有感覺腹脹、腹瀉或不適,則說明沒有任何問題。
真正需要擔心的是,飯後吃水果可能會帶來額外的熱量,對控制體重不利,所以你也可以選擇兩餐之間吃水果。
總之,水果的食用時間,沒有特殊的禁忌,只要不感到胃腸不適,任何時候吃都是可以的。有時為了特別的目的(如**),最好選擇在特定的時間(如飯前)吃水果。胃腸不好的人也可以在不加重胃腸道症狀的前提下,選擇在任何時間吃水果。
飯前吃水果好，還是飯後吃水果好啊
應該是飯前吃水果哦。一 利 每天用餐前1小時吃一些水果，是一種簡便有效地 方法。因為水果中含有豐富的糖類，它能在體內迅速轉化為葡萄糖而被肌體吸收，補充身體因體力 腦力勞動 腦力勞動而消耗的熱量。隨著血液中糖含量的升高，能很快降低大腦對血糖偏低的反應，再加上水果中的粗纖維能給胃一種 飽脹 感覺，從而緩...
是飯後吃水果好還是飯前吃水果好，到底是飯後吃水果好還是飯前吃水果好？
其實飯前吃水果比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命c可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。傳統習慣認為，飯後吃水果是良好的飲食習慣。但是近來研究發現，這一觀點並不科學...
早上吃水果好還是晚上吃水果好，飯前吃水果好還是飯後吃的水果好。（詳細）理由是什麼
習慣上認為飯後吃水果好。但日前有一些科學家提出不同看法，認為飯後吃水果，日久會導致消化功能的紊亂，容易引起腹瀉。如把吃水果的時間改在飯前一小時，就可以使人體免疫功能保持正常。若要堅持飯後食用水果也必須待一小時後再吃為好。很多水果也不能空腹吃 空腹大量食用香蕉後，也會與胃鹽酸鹽結合成一種不利於消化的物...