是飯前吃水果好還是飯後好

時間 2022-10-01 00:25:05

1樓:逯振

飯前吃水果最好: 一、利**。 每天用餐前1小時吃一些水果,是一種簡便有效地**方法。

因為水果中含有豐富的糖類,它能在體內迅速轉化為葡萄糖而被肌體吸收,補充身體因體力、腦力勞動、腦力勞動而消耗的熱量。隨著血液中糖含量的升高,能很快降低大腦對血糖偏低的反應,再加上水果中的粗纖維能給胃一種「飽脹」感覺,從而緩解了肌體旺盛的食慾,對飲食中的高脂肪和高蛋白的需求量減少。而水果中的粗纖維、在體內無法吸收,這就是飯前吃水果能夠有效**的奧祕所在。

``` 二、臺灣有一科學家強調,每天用餐前1小時吃一些水果,對強體延壽最為有益,其道理在於水果屬生食,吃罷生食再吃熟食,體內就不會產生白細胞增設等反應,從而有利於保護人體的免疫系統。```如果飯後飽食時吃水果,由於食物在胃內需要1至2小時消化後才能慢慢排空,而水果屬單糖類食物,極易被肌體吸引,並不需在胃內久留;又因所含果糖不能及時進入腸道,導致在胃中發酸產生有機酸,引起腹脹。故此,飯前1小時吃水果最為有益。

飯後不宜馬上吃水果: 因為飯後馬上吃水果會影響消化功能。由於食物進入人的胃以後,必須經過一個消化過程,才能緩慢排出。

如果飯後立即吃水果,就會被先期到達的食物阻滯在胃內,水果在胃內長時間的停留,從而引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀,導致消化功能紊亂,因此,人們最好在飯後1—2小時再吃水果。

2樓:so_敗筆

水果在飯後吃不好,水果營養是在人的小腸中被吸收的,如果飯後吃水果,水果會在食道和胃中發酵產生氣脹,還影響消化。飯後應在2小時後在吃水果。水果應在飯前吃。

3樓:小白

飯前一個小時吃水果最好。

4樓:影伶

飯後吃 對身體有好處了

飯前吃水果好,還是飯後吃水果好啊

應該是飯前吃水果哦。一 利 每天用餐前1小時吃一些水果,是一種簡便有效地 方法。因為水果中含有豐富的糖類,它能在體內迅速轉化為葡萄糖而被肌體吸收,補充身體因體力 腦力勞動 腦力勞動而消耗的熱量。隨著血液中糖含量的升高,能很快降低大腦對血糖偏低的反應,再加上水果中的粗纖維能給胃一種 飽脹 感覺,從而緩...

是飯後吃水果好還是飯前吃水果好,到底是飯後吃水果好還是飯前吃水果好?

其實飯前吃水果比飯後吃水果更好,醫學家指出,食物由胃進入小腸需要1到2小時,飯後吃水果,食物會被阻滯在胃中,長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果,維他命c可在腸中幫助消化肉類的鐵質,又可使胃口略減,相對地正餐也可吃少一些。傳統習慣認為,飯後吃水果是良好的飲食習慣。但是近來研究發現,這一觀點並不科學...

是飯前吃水果好還是飯後吃水果好?空腹可以吃水果嗎

buzhidao咋上網 如果是在飯前,是很多人都會擔心在空腹狀態下食用水果的話,會影響到腸胃的健康,其實對於這種情況而言,腸胃健康的人完全沒有必要擔心,在飯前適當的吃些水果,主要是因為水果當中含有豐富的營養物質,尤其是果膠膳食纖維成分等等,能夠大量的增加胃的容即起到一個增強飽腹感的效果,對於減少正餐...